Zítra mám Den vážení a mám docela obavy, že se ručička už 2. týden nepohne směrem dolů. Příjem i vyváženost živin dodržuju, sice příjem jen zřídka dosáhne 100%, ale semaforky se zelenají.

Bazální metabolismus mám zjištěný nově a přesně na In body a dělá to 6875 kJ, příjem mám nastavený na 7500 kJ, s tímhle příjmem jsem 7 týdnů šla -1 kg týdně a až minulý 8. týden nic :-( Jediné co jsem změnila je pohyb, první týdny jsem se hýbala spíš sporadicky,protože mi zabralo dost času jídlo, v 8. týdnu jsem cvičila 5x týdně 1 hodinu kalanetiku a plus procházky s dětmi. Od minulého víkendu jsem přidala denní chození se psem, kterého jsme si pořídili, krom včerejška,kdy pršelo a ušli jsme jen 3 km za 25 minut, chodíme kolem 5-6 km za 45-60 minut podle toho jak se Charlie chce loudat. V přidaném pohybu mi to dělá cca 4000 Kj, krom toho se za celý den nesednu, mám 3 děti z toho 2 malé, 2 chlapy na starost (manžel a tchán), velký dům a několik zvířat, takže není kdy sedět.

Zkoušela jsem se dneska přeměřit a za 3 týdny mám dole další - 3 cm přes boky a - 3 cm přes břicho, co jsem se dočetla pokud se hubne správně tak by mělo jít přes břicho podstatně víc než přes boky.

Máte někdo zkušenost kolik by měl být rozdíl mezi příjmem a výdejem, aby šel dolů tuk a hublo se tak jak se má? K výživové poradkyni jdu za měsíc a tak dlouho se mi čekat nechce. Zkoušela jsem hledat na netu, ale nic co by působilo věrohodně jsem nenašla :-(  Díky za každou radu.