TOPlist
Sledujte nás:

Datum registrace: 02. 01. 2012

Jak si nahrát profilovou fotku?

katkastill

Sebekoučink

Váš cyklus již skončil. Pro pokračování v Sebekoučinku si založte nový cyklus.

Získané body

Tento měsíc: 0
Celkem: 6207
Zobrazit více

 

?

Jak sbírat body

Počítadlo pohybu

Můj pohyb
Chůze: 0 km
Kolo: 0 km
Cvičení: 0 h 0 min
 
Všichni uživatelé
Chůze: 136806.62 km
Kolo: 66657.70 km
Cvičení: 5694 h 36 min

Přátelé

Stob skupiny

 

?

Jak se připojit ke skupině

Lektoři

?

Jak si přidat lektora

katkastill

Jak psát blog?

Upozornění: Jedná se o blog uživatele STOBklubu, který neprochází kontrolou a nemusí splňovat zásady STOBu.

Chůze jako druh sportu

04. 03. 2013

Před chvílí jsem se vrátila z dalšího mého "vejšlapu" a dala jsem dalších 10 km... Co jsem se zapsala do Lucky skupinky, tak ťapu každý den. 
Naladila jsem si krokoměr a dala jsem se do toho. Jen jsem ten start asi trochu přepálila, protože pěkně cítím celé tělo - svalíky bolí :-)
Byla jsem sice zvyklá chodit, ale takovým tím vycházkovým tempem. Jenže teď s tím vybavením - hůlky, sporttester a krokoměr -  jsem se toho prostě obula! :-D
A rázem z běžné vycházky je už opravdový sportovní výkon. Vracím se domů pěkně zpocená. Jenže - jak přijdu domů - naskáčou na mě děti a mě začíná další "lekce" :-D
Když jsem ale včera zvedala mého 10kg syna, tak mě ošklivě louplo v koleni a ještě nějakou dobu docela bolelo...
A pak jsem si to teprve uvědomila - NEPROTAHUJI SE!
Když dorazím domů, tak bych se měla v první řadě pěkně protáhnout - a pak se nebudu cítit tak ztuhlá a i svaly budou možná méně bolet... Když jde vlastně o ten sport, tak závěrečné protažení by mělo být nedílnou součástí. 
Jak jste na tom vy, co také chodíte? Protahujete se?

Hodnocení (3 hlasů):

Komentáře je možné psát až po přihlášení.

08. 03. 2013 08:19
Jo chůze ej sport jako každý jiný :-)a pěkně šlapej.
07. 03. 2013 17:42
zatím ještě nechodím, čekám na teplejší počasí, ale už se těším. V létě jsem chodila 8 km trasu a protahovat to chce...:-). Dnes jsem si zakoupila krokoměr (jen se do něj nemůžu dostat, páč nemám mini pidi šroubováčíček) :-)
07. 03. 2013 17:39
Já když jdu na krátké tratě ( na 5 km ) , tak se snažím jít tak,abych je za 1 hodinu ušlapala. Včera jsem to dala za 1,10.Poprvé to bylo za 1,30. A to přijdu dom a jdu rovnou do vany,jak jsem spocená,a je fakt ,že se neprotahuji. Když jdu dál 9 - 12 km,tak nejdu tak rychle, ale i tak zatáhnu " břuch " a snažím se jít pravidelnou chuzí. To nepřijdu domů tak spocená,také se neprotahuji, jen si dám sprchu a namasíruji si chodidla.
07. 03. 2013 17:32
ty jo ,jsi dobrá-deset kilásků...tleskám
07. 03. 2013 17:24
Určitě, každý krůček se počítá :-))) Je důležitý, že máš dobrý pocit, jen tak dál :-)
04. 03. 2013 22:05
Začala jsem trochu chodit s hůlkami když nám začala soutěž. Neprotahuji se, ale není to špatný nápad. Kdybych šla tolik co ty tak to se mnou asi sekne. Jsi dobrá. Já si za vámi šlapálisty pomalu ťapkám, ale mám dobrý pocit z pohybu a to je důležité :-))))
04. 03. 2013 20:03
Kdysi jsem si někde přečetla,že je dobré se protáhnout :-)) Dělám to pokaždé po příchodu domů a je mi fain :-))
04. 03. 2013 19:32
Kači, nikdy jsem se neprotahovala, až do té doby, co jsem začla chodit na pásu... jinak si po ránu připadám né jako čtyřicátnice , ale jako stoletá :-)))

Kvíz o ceny

Soutěž o produkty Meggle
Soutěž byla ukončena, gratulujeme výhercům. Výhru je nutné si vyzvednout na Dni Zdraví 22.10.2022 v Praze na Pankráci. Více info zde

Ankety

Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?

Naši partneři