TOPlist
Sledujte nás:

Datum registrace: 26. 03. 2011

Jak si nahrát profilovou fotku?

kenla

Původní Sebekoučink

0 %
0 kg 12 kg

Již zhubnuto: 0 kg

Získané body

Tento měsíc: 0
Celkem: 1289
Zobrazit více

 

?

Jak sbírat body

Počítadlo pohybu

Můj pohyb
Chůze: 0 km
Kolo: 0 km
Cvičení: 0 h 0 min
 
Všichni uživatelé
Chůze: 136806.62 km
Kolo: 66657.70 km
Cvičení: 5694 h 51 min

Přátelé

?

Jak požádat o přátelství

Upozornění: Jedná se o blog uživatele STOBklubu, který neprochází kontrolou a nemusí splňovat zásady STOBu.

jak zapisovat

30. 05. 2011

holky pomoooc!!! :)
Vařím a nevím jak zapisovat... dělám zeleninové rizoto... zeleninu zapisovat v syrovém stavu? rýže je v tabulce uvařená, takže ji zvážit až se uvařit? jsem v koncích hehe :)
Hodnocení (4 hlasů):

Komentáře je možné psát až po přihlášení.

30. 05. 2011 17:35
ps: tak, jak to děláš ty, to umí funkce "recepty" - nahážeš tam ingredience, napíšeš, kolik je to porcí, a ono ti to pak spočítá na porci. jenže mám zkušenost, že se dopředu blbě odhaduje ta "porce". sice pak máš recept ve vlastních receptech a můžeš ho tam dát znova, ale když si dáš menší porci, tak je to zase celé rozhozené. víc se mi osvědčilo napsat si to na papír, nebo spočítat v jednom jídle v sebekoučingu (třeba všechny ingredience naházet do "snídaně", aby se mi sečetly.
30. 05. 2011 17:33
já to takhle dělám - vážím, co do toho házím (jestli vaříš rýži zvlášť, tak i můžeš i uvařenou) a spočtu celkové hodnoty kJ, bílkovi, cukrů a tuků. pak zvážím hotový pokrm (naštěstí mají digitální váhy táru a já už myslím na to, abych hrnec zvážila dopředu) a tou váhou ty hodnoty podělím. Takže dejme tomu, že celý pokrm má v sobě ingredience za 10 000 kJ, a váží 1000 g. 100 g pokrmu pak musí mít 1000 kJ.
30. 05. 2011 13:17
Tak mám to teda dobře, když jsem zvážila jednotlivé ingredience a uvařenou ryži... pak jsem zvážila celé to uvařené jídlo a oddělila jsem si pro sebe, zase to zvážila a zjistila jsem, že je to 1/4toho všeho, takže jsem pak zapsala do tabulky každou tu ingredienci vydělenou čtyřma?
Omlouvám se, že se ptám jak blb, ale ráda bych tomu rozuměla, ať se do hubnutí můžu pustit naplno :)
30. 05. 2011 12:55
V nabídce je i uvařená rýže, najdeš mezi hotovými pokrmy - přílohy. V názvu je "vařená". Pokud není uvedeno "vařené", jde o suchý stav (je to ještě u těstovin).
30. 05. 2011 12:32
zelenina syrová a rýže také!každou potravinu zvaž zvlášt a zapiš zvlášt.Pokut to máš jednu porci tak je výsledek jasný jinak si to vyděl

Kvíz o ceny

Soutěž o produkty Meggle
Soutěž byla ukončena, gratulujeme výhercům. Výhru je nutné si vyzvednout na Dni Zdraví 22.10.2022 v Praze na Pankráci. Více info zde

Ankety

Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?

Naši partneři