Datum registrace: 04. 04. 2013

kennax

Původní Sebekoučink

0 %

0 kg 11.8 kg

Již zhubnuto: 0 kg

Získané body

Tento měsíc: 0
Celkem: 1078
Zobrazit více

Jak sbírat body

Počítadlo pohybu

Můj pohyb
Chůze:	0 km
Kolo:	0 km
Cvičení:	0 h 0 min

Všichni uživatelé
Chůze:	136526.49 km
Kolo:	66634.70 km
Cvičení:	5678 h 32 min

Přidat pohyb

Přátelé

Počet přátel: 11

Více přátel Všichni přátelé

Vyhledat uživatele

Jak požádat o přátelství

kennax

Jak psát blog?

Upozornění: Jedná se o blog uživatele STOBklubu, který neprochází kontrolou a nemusí splňovat zásady STOBu.

První vážení

11. 04. 2013

První vážení mám za sebou a želvička se rozhýbala: -2,3 kg, což vypadá nadějně, ale moc si nevyskakuji, spíše to bude prvotní očistou organismu...ale vypadá to nadějně :-) .

Celkem jsem v týdnu problémy až na částečně načaté koleno při cvičení neměl. Pouze mě trápí, že stále ne a ne optimalizovat skladbu jídelníčku. Co se týká příjmu kJ, tak se mi to celkem zelená. Ale stále mám červenou u tuků - málo, tak kolem 76%, a naopak u sacharidů mám stále kolem 122%.

Pak taky problémy s nedostatečným pitným režimem, ale jakž takž se mi to daří.

A co se týká pohybu, taky si moc vyskakovat nemůžu...jak fyzicky (po poranění kolena), tak i semaforkově. Ale určitě se to zlepší

Komentáře je možné psát až po přihlášení.

12. 04. 2013 09:55

PerditaX

Sacharidy jsou mrchy - jsou všude

12. 04. 2013 09:38

All36

Gratuluji :-)

12. 04. 2013 09:25

kennax

Díky za podporu a rady

12. 04. 2013 06:13

jilkajda

Já jsem to na začátku nemohla také vychytat, při málo tuků jsem zařadila drobíček oříšků a sacharidy - to jsem musela zmenšit přílohy.

11. 04. 2013 22:38

HankaCh

Úžasné gratuluji, semaforky pokoříš a zvládneš, ty sacharidy mrchy nastakují i díky zelenině (např. má oblíbená kořenová zelenina a řepa :-/ ), taky jsem s tím ze začátku bojovala.

11. 04. 2013 22:34

jarmilabeerova

neboj já už jsem tu nějaký čas a ty semaforky taky nemám stále v zelené lajně.Neboj určitě to dáš a zvládneš,držím palce.

11. 04. 2013 22:21

LASENECKA

Tak to gratuluju a držím palečky,určitě to zvládneš :-)No s těma semaforkama si musí zezačátku asi každý delší dobu pohrát a pak to půjde čím dál lépe :-)