No dyť je to velmi dobrý.

Držím pěstičky,určitě to půjde.

Páni, 7,5kg... Klobouk dolů ... Jsi dobrý :-)))

Gratuluji ti k výsledku tvého hubnutí a přeji, aby koleno přestalo bolet. Hůlky jsi už oprášil, vezmi parťáka a vyražte do polí a luk. Pes ti bude vděčný a koleno to si zvykne.

Ty cm a kila jsou parádní výsledek. Gratuluji!!!! Také mě bolelo koleno, ale co jsem zhubla a cvičím tak mám klid. Přeji hodně dalších úspěchů :-)))

Já cvičení jako takové z duše nesnáším.....řeším to chůzí a třeba pleju zahrádku. Každý pohyb se počítá :-)

Safra to mě se tak povést zhubnout :-D

Tak co strašíš? 7,5 kilo a 8 cm v pase je přímo ukázkové hubnutí !!

Díky za podporu i rady.
Mi se povedlo po měsíci shodit 6,8 kg (po 5 týdnech 7,5 kg), v pase to je - 8 cm a přes boky - 4 cm. Můj cíl je za 12 týdnů -10 kg a -10 cm v pase.
S tím pohybem to plánuji přesně jak píšete - kolo, chůze (už jsem nalezl ve sklepě a oprášil i hůlky). Taky zkusím na netu najít nějaké video s powerjógou, nemám s ní moc zkušeností, ale třeba mě zaujme. A taky se u těch kluků / spoluobčanů mrknu na ten stahovací pás.

To půjde, s ubývajícími kg poleví i ta bolest. Pohyb bych zvolila nějaký šetřící, plavání, kolo, jógu apod.

Já teda nevím, říká se prý, že co kilo tuku, tak centimetr v pase. Mně to jde tak nějak rovnoměrně ode všad a nejen v pase

Květa má pravdu ,když budeš víc chodit, tak váha půjde dolů,já si na koleno po operaci dávám stahovací pás (u čongů) asi za 40kč a je po bolesti

Uvidís, to pujde. Já mám problémy s levou kyclí, tak se snazím hlavne hodne chodit. Sem tam, ale opravdu tak jednou za týden cvicím Olgu Sípkovou a to je zatím vse. Zhubla jsem zatím skoro 7 kilo a musím potvrdit, ze me kycel pobolívá mín. Zase se to nesmí kdyz Te neco bolí prehánet. Aby si si neublízil potom jeste víc. Drzím palce aby mizely tuky!!!

To půjde, se sníženou váhou mizí i bolesti, to mám vyzkoušené. A pak se i líp cvičí a tím se hubne a chůze, to je naše záchrana :-))

Když tě bolí koleno, můžeš si vybrat pohyb, který kolena šetří - kolo, nebo plavání. Mám také jedno koleno nemocné, cvičím poweryogu, a neozývá se :-)

Ten díl si matně pamatuji, Ono se říká, že hubnutí tvoří 80% strava a 20% pohyb, ale bez toho pohybu ti nepůjde a nepůjde a dolů půjdou opravdu svaly, proto to musíme kompenzovat třeba i jen chůzí. Četla jsem že při redukci by měl člověk ujít denně alespoň 10.000 kroků :) Tak vzhůru do toho :-)