Datum registrace: 27. 10. 2013
klenott
Sebekoučink
Zahájení: 21.12.2024
Ukončení: 15.03.2025
Cíl: Zhubnout
0 %
0 kg
7.3 kg
Již zhubnuto: 0 kg
Nezaplacený cyklus je přístupný do 31. 12. 2024
Získané body
Počítadlo pohybu
| Můj pohyb | |
|---|---|
| Chůze: | 0 km |
| Kolo: | 0 km |
| Cvičení: | 0 h 0 min |
| Všichni uživatelé | |
| Chůze: | 137205.18 km |
| Kolo: | 66668.00 km |
| Cvičení: | 5714 h 35 min |
klenott
Jak psát blog?Něco je špatně
24. 05. 2015
Preji vsem hezky nedelni vecer. Pripadam si jako blazen, ale opravdu si uz nevim rady. Neco asi neni v poradku a ja nevim co. Snazim se uz tri tydny a ano, vaha klesa presne jak ma (0,5 kg tydne) ale ja se proste necitim dobre. Nemuzu rict, ze bych se citila dobre, ze bych mela plno energie atd, jak vetsina z vas pise, ze tomu tak po zmene stravy je. Jsem unavena, bud mam hlad a nebo jsem strasne plna, casto mam nevolnosti, mota se mi hlava, proste citim se uplne naprd. Udelala a kontrolovala jsem vsechno co jste radili. Vcera jsem tady brecela, ze mam hlad, dneska jsem teda misto 6400 snedla 7000 a hlad mam porad a jeste je mi ted docela zle od zaludku. Vazne nevim co delam spatne, citim se docela hrozne, abych pravdu rekla, tak mam docela chut se na to vykaslat:-(
Jedina moznost co me jeste napada je promluvit si s lekarem, beru totiz prasky na stitnou zlazu a mam poruchu srazlivosti (Hagemanuv faktor) mozna tam neco nefunguje, jinak uz nevim...Taky jsem byla zvykla pred zmenou jist hrozne moc sacharidu, tak jestli to telo treba nema problem, ze jich najednou neni tolik..To uz jsou ale ciste jenom moje uvahy... Achjo, kdyby jeste nekoho neco nepadlo cim by to vsechno mohlo byt, rada si to poslechnu..
Hodnocení (1 hlasů):
Sdílet:
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
30. 05. 2015 20:19
Mijuu
Souhlasím s Alisi, já osobně mám nastaveno 7400 kj, cvičím 4-5x týdně, snažím se chodit, a taky mám pocit, že bych klidně zvládla více a pokud je to potřeba, musím přidat...kdybych to nechala zakončím den útokem na ledničku, což už se stalo a ne jednou :-( Doufám, že se to u tebe brzy srovná a hlavně žádné smutky, psychika je pro hubnutí hrozně důležitá :-) Ať se daří..
26. 05. 2015 21:13
Držím se zásady, že min. by to chtělo přijmout stejně gramů bílkovin, jako je tvá váha, což mi přijde reálné, pokud si dosud jedla bílkovin méně. Co se týká kalorického příjmu, tak rozhodně bych nešla pod 6500 KJ, myslím, že těch 7 000 Kj je úplně ok a i tak budeš hubnout :-) Jinak na zasycení bych zkusila luštěniny přidat, po nich hlad nebývá ;-)
25. 05. 2015 21:09
Držím palce, ať se to srovná. Pokud člověk už tu sílu v sobě našel, je škoda toho nechat. Co se týče bílkovin, tak ti rozumím, já víc jak 80 g denně nedám a to se snažím, jak můžu, holt patříme do kategorie bíložravců :-)
25. 05. 2015 14:28
někdy cvičím více, někdy méně, ale nechala jsem si udělat krevní obraz a vše je v pořádku. Začala jsem hubnout až když jsem začala pořádně cpát maso:) ale u mě je to trošku extrém:)
25. 05. 2015 13:52
Jenže určitě hodně cvičíš? Já nevím, můžu se mýlit, ale pro člověka co moc necvičí mi to připadá strašně moc.. Trochu se bojím abych si ještě něco neudělala s ledviama, to by mi ještě tak scházelo..:D
25. 05. 2015 13:31
nu... já teď konzumuju cca 140 g bílkovin:) a občas drobet přetáhnu:)) holt masožravci:D
25. 05. 2015 12:40
Ahoj, vážím momentálně 72 kg a měřím 166, bazál mi to všude ukazuje cca 6200.. Sebekouč mi doporučil 6400, umírala jsem hlady a tak jsem zvedla na 7200. Hlad byl stejně, ale už to celkem šlo a řekla bych, že se to pomalu stabilizuje.. Hýbu se cca 2 hodinky týdně..Co mě ale ted docela vyděsilo je, že bych při své váze měla zkonzumovat 100 g bílkovin denně, což mi připadá jako docela přepálená hodnota.. Rozhodla jsem se, že na měsíc tam hodím udržovák, za měsíc jedu domů a zajdu fakt k nějakému poradci, nechám si bazál změřit a sestavit jídelníček, protože cítím, že to takhle není úplně v pořádku..
25. 05. 2015 12:00
Možná by to ve tvém případě chtělo rezignovat na sebekoučink a po poradě s lékařem oslovit nějakého výživového poradce a nechat si sestavit jídelníček s přihlédnutím k tvým potížím od odborníka.
25. 05. 2015 11:56
Ahoj, taky dost bojuju s váhou a jsem v podobném věku, jako ty :-) Nevím, kolik měříš, vážíš, kolikrát týdně se hýbeš, jaký máš bazál a podíl tuku v těle, ale stejné problémy jsem řešila i já a pomohl příjem 7 000 Kj. Zadalas poctivě všechen svůj sport do Sebekoučinku? Možná proto máš menší kal. příjem nastavený...
25. 05. 2015 10:42
Holky moc díky za rady a podporu, určitě se zajdu poradit! Jinak dnes už se cítím trochu líp, možná to bylo fakt i tím počasím..
25. 05. 2015 10:20
Konzultace s lékařem určitě prospěje!!! A ty sacharidy ti mohou chybět, ale tělo si zvykne. Jinak já v posledních dnech cítím únavu jak hrom, že jsem i začala uvažovat, jestli nepotřebuji změnit medikaci na zpomalenou štítnou žlázu.... Určitě to zvládneš, nic nevzdávej!!!
25. 05. 2015 10:04
Určitě zajdi k lékaři a poraď se. Třeba potřebuješ jiný režim kvůli zdravotnímu stavu. Hodně štěstí.
24. 05. 2015 20:33
Dnes to jde ale včera jsem cítila také hroznou únavu. Asi má počasí takénějaký vliv.
24. 05. 2015 20:25
Ahoj Veroniko, nevzdávej to!! Prober s lekarem, ze chces hubnout a pak take zkus trochu zatnout zuby. Přechod na zdravý způsob stravování je určitě změna, ne každý se hned srovná, srší energií a silou. Možná budeš muset postupně, jak píše afrais, ne změna všeho a naráz a hned. A hlavně to chce klid a pohodu, pokud to jen trochu jde, jsi-li ve stresu, hubnutí moc nepůjde. Při 7000 kJ nemám hlad ani já a vejde se mi do toho i dobrutka mugcake, oříšky, " slusny "oběd i večeře.
24. 05. 2015 20:01
Verunko, být tebou, rozhodně to nevzdám! Přičítala bych ty problémy opravdu zdravotnímu stavu, v ČR je teď podivný počasí a kolísavým tlakem, též to cítím. Celý den jsem dnes taky "chcíplá", až teď večer jsem ožila. Ono se snadno přestane, hůř znovu začíná...vydrž.
klenott
Aktuality
Kvíz o ceny
Ankety
Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?
