Datum registrace: 16. 01. 2011

kosha

Sebekoučink

Váš cyklus již skončil. Pro pokračování v Sebekoučinku si založte nový cyklus.

Získané body

Tento měsíc: 0
Celkem: 11534
Zobrazit více

Jak sbírat body

Počítadlo pohybu

Můj pohyb
Chůze:	13.10 km
Kolo:	0 km
Cvičení:	0 h 0 min

Všichni uživatelé
Chůze:	136802.60 km
Kolo:	66657.70 km
Cvičení:	5694 h 36 min

Přidat pohyb

Přátelé

Počet přátel: 129

Více přátel Všichni přátelé

Vyhledat uživatele

Jak požádat o přátelství

Stob skupiny

Když se chce, tak to jde

Jak se připojit ke skupině

kosha

Jak psát blog?

Upozornění: Jedná se o blog uživatele STOBklubu, který neprochází kontrolou a nemusí splňovat zásady STOBu.

masakr

01. 02. 2011

Tak dnes jsem na sebe opravdu hrdá....ani ne tak kvůli jídlu ale našla jsem si čas....na CVIČENÍ:-) a to teda na mě docela dost. Nejprve jsem usedla na mamky rotoped na půl hoďky a pak jsem půl hodinu běžele...sice ne nějaké extra tempo, ale zase soustavně stejnou rychlost. Musím se přiznat, že plíce mě sice doběhly až v půlce přípravy zítřejšího menu, ale jinak dobrý:-)Byly doby kdy 5 minut bylo moc i na pomalý běh:-)
Tak dobrou noc a ať se Vám všem daří

Komentáře je možné psát až po přihlášení.

02. 02. 2011 23:46

to je super! jen tak dál :-) kalerme tu jednou měla fakt dobrý článek. Ve zkratce: když chceš spalovat tuky, musí to být aerobní pohyb, ten poznáš tak, že jsi teoreticky schopná při pohybu mluvit.... Mám před sebou teda dlouhý výcvik k "proslovům za pochodu"....

02. 02. 2011 09:35

Lenora

Šikulka, jen tak dál.........

02. 02. 2011 07:57

dolly

Jsi fakt dobrá, je tak dál. Pokrok je jasně vidět!

02. 02. 2011 07:10

bonakva

Tyjo, tak to gratuluju :) Já se nepokládám ani za vrcholového sportovce, ale ani za "lemru", ale s během zápasím už rok. Loni na jaře jsem začala pravidelně běhat, ale ta kila navíc mě fakt namáhala. Potom mě při běhu pokousal pes a od té doby jsem venku nebyla. Teď přes zimu běhám na pásu před kruhovým tréninkem (i když vím, že by se mělo až po něm, ale nohy by to pak nezvládly) a dávám si 15min běhu rychlostí 8km/hod v mírně zvýšeném sklonu. Nechci se zase úplně uřítit, ale cítím, že bych už taky uběhla více :)

Jak jsi se vůbec dopracovala k těm 30min běhu?