Ahojky, vydrž!!!! Zkus třeba i jiný sport, jak radí holky :-) Ono to zase půjde :)

Tělo si pamatuje všechny veletoče ,co jsme s ním vyváděly a musí nám uvěřit, že přišla pravidelná ,zdravá strava a účelný ,spalovací pohyb, u každé to vychází jinak, důležité je nevzdávat se, výsledky přijdou.Nikdo z nás se nevykrmil do svých proporcí za týden ani za měsíc,tak nemůžeme chtít být štíhlé přes noc.

jaj neděste mě!! Potřebuju ještě většinu shodit!! Doufám, že u mě to bude nejlepší až v těch "následujících" měsících :D jinak s příjmem bych asi moc nečakrovala a ten pohyb.. nevím možná by to chtělo nejen zumbu ale zařadit i něco jiného? :)

No osobně bych příjem nesnižovala a pod bazál už vůbec ne. Než jsem přišla tady, tak jsem měla příjem hodně nízký, cvičila jsem intenzivně 5x týdně a dopadlo to tak, že jsem půl kila svalů ztratila a přibylo mi půl kila tuku. A díky nedostatku jídla se mi zpomalil metabolismus. Takže osobně nemíním příjem snižovat.

Mám podobnou zkušenost - nejrychleji to jde první měsíc, člověk je z toho až překvapenej, a po 7 týdnech se to zpomalilo. Bez ohledu na to, jestli člověk ještě potřebuje hubnout hodně nebo už jen dolaďovat, to podle různých ohlasů tady vypadá, že první reakce těla bývá větší a zhruba po 6-8 týdnech se to nějak ustálí nebo šprajcne. Asi je ten 12 týdenní cyklus moc dlouhý, asi to chce udělat si pauzu a pak začít znovu hubnout.

"Vyderžaj pianěr" nevzdávej to a vydrž :-) Ono se to časem poddá nebo si samo řekne, co potřebuje.. Držím palce

Vydržet!!!! ono nás to tělíčko zkouší.. určitě bych přidala ještě posilování ono Zumbení není Zumbení, chce to na hubnutí udržovat tepovku a při Zumbě to není asi taková sranda :/ takže bych nahodila posilování-továrny na spalování a bude líp, já hodně posiluju cca 5x týdně a k tomu tak 4x týdně spalovací a není to vůbec žádný zázrak... jako hubnu - za 12týdnů 5kg, ale čekala jsem větší :D jak jinak :D jako každá jsem čekala, že začnu a za měsíc poběžím na molo předvádět plavky :Deeee chce to makat. dlouho makat a najít pro své tělo to správné řešení

Mám podobné pocity, stojím už od konce ledna. S pohybem to je různé, nasadila jsem na 4 týdny i udržovák, zvýšila rapidně pohyb, pořád stojí.
Teď jedu druhý týden hubnutí s vysokým (na mě) výdejem, semafory zelené, příjem nad bazálem, opět už 10 dní stojím.
Dnes jsem opět po 3 měsících zařadila posilovnu, tak uvidíme, jestli to bude přínosnější než běh, svižná chůze a chůze s holema...
Jsme ale holky šikovný, my to nevzdáme!!!!!!!!!!!

I já jsem si nastavila 12 týdenní cyklus a nejvíce jsem zhubla prvních 6 týdnů a pak mi váha stagnovala. Po 8 týdnech jsem hubnoucí cyklus vzdala, a zadala nový udržovací. Usoudila jsem, že si tělo i moje sebekázeň potřebují odpočinout. Teď jedu udržovací, váha stojí, ale mě to tolik netíží, můžu si dopřát víc příloh a celkově je to pro mě lepší.