dekuji za podporu...

Držím pěstičky moc a noc ,protože sama moc dobře vím jaké to je pořád začínat.Já už hubnu po jedenácté,ale poprvé s sebekoučinkem.Tak hodně štěstí a sílu vydržet přeji :-).

Všechny rady už byly napsány, nezbývá než popřát ať se daří držet se zdravé stravy, jak píše Naďa přidat i nějaký ten pohyb (kromě toho, který máš kolem celé domácnosti) a ono to určitě půjde :-)

Dekuji...uz tyden se mi to dari:-)

Lenko, kdo máme sklon k přibírání, budeme se muset hlídat pořád. A vždycky to hlava nebere a ujedeme do starých zvyklostí. Takže nejsi jediná, která jsi to nezvládla, ale proto se nemusíš ponižovat a ztrácet sebevědomí. Zaměř se teď víc na sebe, manželské problémy odsuň na vedlejší kolej a hlavně nezačínej chybně. Zadala sis nulovou pohybovou aktivitu, proto ti Sebekoučink spočítal tak nízký příjem. Změň to, poruč si hodinu ostré chůze denně, nejlepší by bylo s hůlkami, zvyš si příjem na 6000 kJ a začni o sebe pečovat. Zmzlinu a čokoládu vrať manželovi nebo ji po kouskách dej dětem, nedojídej se večer a hýbej se. Jestli teď na to máš psychicky, půjde to.

A tvůj manžel by zasloužil pár facek

Taky bych se zamyslela, PROČ mi šla váha zase nahoru. Tady není cílem jen zhubnou, ale naučit se především správně jíst, pít a hýbat .... tzv. zdravý životní styl ... když se ti ten dostane pod kůži, tak bys znovu přibírat neměla. Chce to být pozitivní a milá k sobě, i k ostatním :-)

To jsou povzbudive komentare...moc dekuji vsem:-) ja si potrebuju udelat poradek v hlave...

Přeji Ti hodně štěstí. Nemáš to určitě jednoduché. Radši na to moc nespěchej, zkus to pomaloučku. Když si uděláš režim moc přísný, budeš nervózní a děti potřebují usměvavou maminku, i když má nějaké kilo navíc. Držím Ti palce!!!!
Já taky začínám znova.

nemáš se za co stydět že znovu začínáš,důležité je že do toho jdeš.hodně štěstí v hubnutí i v životě.

Držím palce, také se snažím začít (už po kolikáté?) znovu, ale trapné mi to určitě není. Bylo by horší to opět nezkusit.

Budeme držet pěsti!

Tady nebudeš sama co začínají a začínají, od toho to tady je, jde o to jak silnou máš motivaci, jak opravdu chceš a co vše pro to uděláš.20 kg dolů, to je tvrdá práce na 1 rok!!!!!! Jsi opravdu odhodlaná ????

Přeji pevnou vůli a hodně štěstí :-))

znovu a lépe? Určitě zvládneš to. Jen chtít. Já vím je to těžké. Život prostě není jednoduchý. Ale tady je báječná parta lidiček, která tě podpoří a pomůže jak to jen půjde. Krůček po krůčku to určitě zvládneš. Držím ti palce, pěsti všechno co přináší štěstí.

Když jsem si teď po sobě přečetla svůj předchozí komentář, najednou si nejsem jistá, jestli ti vůbec k něčemu bude. Přece jen jsem do něj vložila příliš mnoho ze svých problémů...

Když jsem si teď po sobě přečetla svůj předchozí komentář, najednou si nejsem jistá, jestli ti vůbec k něčemu bude. Přece jen jsem do něj vložila příliš mnoho ze svých problémů...

Ahoj, držím palce. Není tak špatné, že začínáš znovu - aspoň už víš, jak na to. A víš, že to funguje - a naopak, že asi bez sebekoučinku zatím existovat nedokážeš. A manžel ti očividně vhodné zázemí netvoří - na rozdíl od většiny ostatních bych se asi nesnažila něco radikálně řešit. Dnes jsou lidi hned hotoví s úsudkem a nejsou ochotni na něčem pracovat. Tak jako určitě bude trvat nějakou dobu, než zase svých 14 kilo shodíš, tak může trvat nějakou dobu, než se váš vztah zase zlepší, ustálí, vyřeší... Rozhodně bych nedávala hubnutí do souvislosti s manželem - hubneš přece hlavně pro sebe, pro své zdraví a pro své děti, abys tady pro ně mohla být co nejdéle. A hlavně pozor na zajídání stresu, třeba z frustrace z manžela. To vede jenom do slepé uličky! Každopádně ti moc držím palce, jak už to tady několik holek zdůraznilo, nejdůležitější je, aby sis to ujasnila ve vlastní hlavě. Tím budeš mít napůl vyhráno!

hodne stesi a pevnou vuli

Přeji Ti hodně radosti, a ať vše zvládneš.

držím palce ať to zvládnete. pokud mohu poradit, stanovte si menší cíle na váhový úbytek třeba za měsíc jen 1-2 kg, čím přísněji se cyklus dodržuje, tím větší je šance, že člověk "selže" a tím je také více vidět každá chybka.

Držím palce :-)

Nemáš to asi jednoduché. Drž se!

Držím palce ať to zvládneš.

Drž se.

Taky se přikláním k většině... Taky co tě tu znám, tak za většinou negativních myšlenek stojí ten tvůj manžel, asi by to nebylo od věci vyřešit, pokud se za tebe stydí.. vůbec nechápu jak tohle může říct, měl by se snad snažit ti dát prostor na to aby jsi mohla pracovat na sobě. Třeba to jen potřebuje říct polopaticky a naprosto jednoduše. Držím ti palce! :)

Dekuji za komentare..v hloubi duse vim,ze to tak je,a snadno se rekne,zmen mysleni,ale jak??
Tu posledni vetu jsem mu rekla,a rozcilil se,ze on chodi do prace a ja nedelam nic,to co delam cely den by on zvladl za dve hodiny ...
Vim,ze by mi bez neho bylo lip,ale momentalne stim nemuzu nic delat.Az si najdu praci tak to muzu resit...

Ahoj Leni,přimlouvám se za to vyřešit nejdříve soukromí a pak až hubnutí.Mě se podařilo po 10letech přez letošní vánoce vyřešit problém který se se mnou vlekl celou dobu co jsem vdaná.A ejhle dostavil se zlom v mém chování i jídle :-)

Lenicko, nekdy to proste nejde, zacatku je nekdy potreba udelat vic, nez se to podari...mi sebekoucink vypocital 5300, coz jsem zavrhla hned, je to malinko..zvysila jsem si to na 6000 a hublo se taky krasne... chlapi to nekdy mysli dobre, ale nevedi jak na to, tak je potreba je nakopnout :-) drzim palce

Taky bych nejdřív vyřešila problém, aby jsi pak měla na hubnutí klid a nemusela si nervy obalovat jídlem. Určitě to pak dotáhneš do konce :) Držím palce!

Lenko, taky souhlasím s Maxx a doporučuji nejdříve vyřešit problém s chlapem a ne se snažit to spravit hubnutím, ačkoliv vdaná nejsem a děti nemám(takže nevím zda ti můj názor pomůže) vím co je ten pocit, že to chceš udělat kvůli partnerovi, tím že se budeš snažit zhubnout a tím mu tzv. vytřet zrak, to není nejlepší řešení. Ono kdykoliv chceš hunbout kvůli něčemu jinému než sobě, tak se to negativně odrazí právě v tom, že se snažíš, zhubneš, ale pak to nabereš zpátky, protože nejseš sama dostatečně přesvědčená o tom, že tu změnu chceš a překopeš svůj život. Z blogu čiší negativní naladění a prostě nepřesvědčil mně, že skutečně chceš zhubnout. Prostě mám z toho takový pocit že chceš zhubnout abys manželovi dokázala že prostě když se chce tak to jde a a just! A promiň, jestli ti vyhrožuje rozvodem pouze proto že máš 84kg, tak to snad nestojí ani za komentář-je tady spousta holek zadaných, vdaných s mnohem větší váhou a nevěší se kvůli tomu že váží přes metrák a nikdo je neopouští..... jen tak mimochodem jak že dokonalý je on? No nechci se ti do toho vrtat, páč tě neznám, ale usuzuji jen na zákadě tohodle blogu a nějakého toho pocitu, který to ve mně vyvolává. Rozhodně ti budu držet pěsti, ale uvědom si, že ty zhubnout dokážeš jen pokud změníš vnitřní nastavení a hlavně přístup k sobě. A zkus třeba tu poslední větu si ještě jednou přečíst a nahlas ji říct manželovi, schválně jak se zachová. Moc ti fandím holko!

Nejsi první ani poslední, které znovu a opakovaně začínají /můj případ/. Jojo je prostě zapeklitá věc. Trvá to dlouho než člověk pochopí zákonitosti udržení váhy, než se dokáže ovládnout a naučit se pozitivně myslet. Možná, že hubnout nechceš ty sama, ale že chceš spíše vyhovět svému manželovi A nebo jsi příliš unavená z každodenních starostí o dětí a nemáš dostatek sil vybojovat svůj boj. Možné také je, že jsi v minulosti hubla na nízkém příjmu a chtěla jsi odhodit svá kila za velmi krátkou dobu. a mělas tak přísný režim, který nejsi schopna udržovat trvale. /Tak to je u mě/. Zkus si teď nastavit mírnější režim - zkus jíst a hýbat se tak, aby by to pro tebe bylo únosné a vyhovoval ti tento způsob trvale. Nedávej si velké cíle - třeba jen l - 2 kg za měsíc - za rok to už je hooodně máslíček. Chce si to jen trochu srovnat v hlavě - pak to půjde jako po másle. Nejhorší je - naučit se myslet pozitivně a zahánět ty negativní myšlenky - jsem nemožná, nikdy to nedokážu, zase jsem přibrala, zase jsem se přejedla, váha je zas vyšší apod. Moc ti přeji, ať se ti to tentokrát podaří a přeji to i sobě - jelikož já tu kecám a taky ještě nemám vyhráno. Půjdeme do toho spolu, ano?

Lenko - z Tvých zápisů vždy vyskočí manžel. Nechceš nějak vyřešit nejdřív jeho? Třeba se zbytek srovná sám.

..souhlasím s Jarkou - čiší z toho negativismus, takhle to nepůjde!....pořád máš dvě možnosti - buď zůstat tak jak jsi (se všemi dopady), nebo revoluce - všechno jinak! Nedělej to ani pro okolí, ani pro manžela, dělej to kvůli sobě!!! Držím palce!

není dobré začínat něco o čem už na začátku pochybuješ ať je to cokoliv .Prostě si nastav myšlemku tak že to prostě dáš a nic jiného si nesmíš připouštět.Těž se z každého splněného dne a uvidíš že to půjde .
Moc ti držím palce a já ti věřím a co ty?????