Datum registrace: 18. 11. 2012
lensol
Původní Sebekoučink
Již zhubnuto: 0 kg
Získané body
Počítadlo pohybu
Můj pohyb | |
---|---|
Chůze: | 0 km |
Kolo: | 0 km |
Cvičení: | 0 h 0 min |
Všichni uživatelé | |
Chůze: | 136532.25 km |
Kolo: | 66634.70 km |
Cvičení: | 5678 h 47 min |
lensol
Jak psát blog?Jak jíte abyste přežili cvičení
27. 09. 2013
Už se mi celkem daří dodržovat stanovený kalorický přísun bez zákeřných záchvatů hladu v situacích, kdy nemám jídlo v dosahu (na cestě do a z práce, na poradě či v kině). Jenže to jsou situace, kdy mám celkem mizivý výdej. Problém nastává když začnu sportovat. Nejsem velká sportsmenka, ale rozhodně ani úplná bábovka. Každý den chodím na procházku se psem,1 x týdně na jógu a o víkendu se projedu na kole. Ale od té doby, co "se hlídám" cítím, že mám na sport mnohem méně energie. Dřív se unavím a jsem o dost pomalejší. Na kole už se mi párkrát stalo, že jsem byla už po půlhodinové vyjížďce tak vyčerpaná, že jsem se vrátila domů. Před "dietou" jsem si vždycky tak 2 hodiny před sportováním dala müsli s mlékem nebo ovesnou kaši a pak jsem šlapala jako ďas. Teď si dávám 3-4 knäckebroty a tvarohovou pomazánkou nebo s ochuceným kefírem a s sebou si beru sušené ovoce, ale po návratu mám vždycky strašný hlad.
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
Pokud máte doporučený denní příjem na základě "nesportovního životního stylu" a pak zařadíte 3 hodiny intenzivní aktivity, tak je v daný den doporučený příjem zcela nedostatečný a tělo nepřipraveno.
lensol
Aktuality
Kvíz o ceny
Ankety
Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?