Datum registrace: 15. 01. 2017
liebesonka
Sebekoučink
Váš cyklus již skončil. Pro pokračování v Sebekoučinku si založte nový cyklus.
Získané body
Počítadlo pohybu
Můj pohyb | |
---|---|
Chůze: | 0 km |
Kolo: | 0 km |
Cvičení: | 0 h 0 min |
Všichni uživatelé | |
Chůze: | 136532.25 km |
Kolo: | 66634.70 km |
Cvičení: | 5678 h 47 min |
Přátelé
Počet přátel: 2
Jak požádat o přátelství
Stob skupiny
liebesonka
Jak psát blog?Jak se mi začínalo
19. 01. 2017
V pondělí 16.1.2017 jsem se rozhodla, že je načase začít myslet na tělo. Hlavní motivací je samozřejmě pokles váhy. Alarmující je ale i zdravotní stav: častá zácpa, únava, špatná kondice, vlivem nadváhy také bolesti zad. Tak se do toho musím pustit s vervou!
Dnes je to čtvrtý den. Zatím se mi nepodařilo dosáhnout optima u kalorického příjmu (a v dalších oblastech). Ale stále jsem plná dobré vůle! A už jsem vylepšila například pitný režim, příjem bílkovin.....
Co už jsem začala měnit:
- začala jsem si připravovat snídaně. Nikdy mi nevadily ovesné vločky, a tak si je vždy spařím horkou vodou, přidám bílý jogurt a ovoce. Docela mi to chutná. A záměna přeslazených jogurtů za ty bílé je mým předsevzetím v rámci projektu Prožijte rok zdravě!!
- piji už jen jednu kávu s mlékem denně. Dříve byly i tři. Káva mi nechybí tolik, jak jsem se obávala.
- objednala jsem se na vyšetření na rehabilitačním oddělení v nemocnici. Potřebuji (i podle vyjádření masérky) mobilizaci páteře (už jen blok na krční páteři způsobuje bolesti hlavy). Dále bych chtěla pokračovat SM systémem.
- pohybu zatím moc nedám. Každý den ujdu maximálně 4000 kroků (dle krokoměru staženého v mobilu). K tomu občas přidám nějaké cvičení, ale spíše krátké úseky.
Ono na začátku stačí pár změn. Protože jak se znám, pokud bych do hubnutí šla po hlavě a chtěla změnit vše, bere to v mém případě rychlý konec.
JO!!! A zítra je pátek, předzvěst víkendu! To je pro mě opravdový strašák, protože pravidelné víkendy u rodičů přinášejí i velká přežírací rizika.. Jsem zvědavá, s jakou přijedu v neděli!
Tak snad vydržím!!
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
liebesonka
Aktuality
Kvíz o ceny
Ankety
Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?