TOPlist
Sledujte nás:

Datum registrace: 15. 01. 2017

Jak si nahrát profilovou fotku?

liebesonka

Sebekoučink

Váš cyklus již skončil. Pro pokračování v Sebekoučinku si založte nový cyklus.

Získané body

Tento měsíc: 0
Celkem: 604
Zobrazit více

 

?

Jak sbírat body

Počítadlo pohybu

Můj pohyb
Chůze: 0 km
Kolo: 0 km
Cvičení: 0 h 0 min
 
Všichni uživatelé
Chůze: 136532.25 km
Kolo: 66634.70 km
Cvičení: 5678 h 47 min

Přátelé

?

Jak požádat o přátelství

Stob skupiny

 

?

Jak se připojit ke skupině

liebesonka

Jak psát blog?

Upozornění: Jedná se o blog uživatele STOBklubu, který neprochází kontrolou a nemusí splňovat zásady STOBu.

Jak se mi začínalo

19. 01. 2017

V pondělí 16.1.2017 jsem se rozhodla, že je načase začít myslet na tělo. Hlavní motivací je samozřejmě pokles váhy. Alarmující je ale i zdravotní stav: častá zácpa, únava, špatná kondice, vlivem nadváhy také bolesti zad. Tak se do toho musím pustit s vervou!

Dnes je to čtvrtý den. Zatím se mi nepodařilo dosáhnout optima u kalorického příjmu (a v dalších oblastech). Ale stále jsem plná dobré vůle! A už jsem vylepšila například pitný režim, příjem bílkovin.....

Co už jsem začala měnit:

- začala jsem si připravovat snídaně. Nikdy mi nevadily ovesné vločky, a tak si je vždy spařím horkou vodou, přidám bílý jogurt a ovoce. Docela mi to chutná. A záměna přeslazených jogurtů za ty bílé je mým předsevzetím v rámci projektu Prožijte rok zdravě!!

- piji už jen jednu kávu s mlékem denně. Dříve byly i tři. Káva mi nechybí tolik, jak jsem se obávala.

- objednala jsem se na vyšetření na rehabilitačním oddělení v nemocnici. Potřebuji (i podle vyjádření masérky) mobilizaci páteře (už jen blok na krční páteři způsobuje bolesti hlavy). Dále bych chtěla pokračovat SM systémem.

- pohybu zatím moc nedám. Každý den ujdu maximálně 4000 kroků (dle krokoměru staženého v mobilu). K tomu občas přidám nějaké cvičení, ale spíše krátké úseky.

Ono na začátku stačí pár změn. Protože jak se znám, pokud bych do hubnutí šla po hlavě a chtěla změnit vše, bere to v mém případě rychlý konec.

 

JO!!! A zítra je pátek, předzvěst víkendu! To je pro mě opravdový strašák, protože pravidelné víkendy u rodičů přinášejí i velká přežírací rizika.. Jsem zvědavá, s jakou přijedu v neděli!

Tak snad vydržím!! smiley

 

Hodnocení (1 hlasů):

Komentáře je možné psát až po přihlášení.

Kvíz o ceny

Soutěž o produkty Meggle
Soutěž byla ukončena, gratulujeme výhercům. Výhru je nutné si vyzvednout na Dni Zdraví 22.10.2022 v Praze na Pankráci. Více info zde

Ankety

Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?

Naši partneři