Ahoj, zdravím všechny hubňulky, tak i já jsem se dočkala a můžu se pochlubit se svými výsledky hubnutí po 12 týdnech.

Abych začala od začátku, je mi skoro 30, mám dvě malé děti (dva a půl, 10 měsíců), nikdy jsem nebyla vyloženě štíhlá, při výšce 165 cm jsem se pohybovala kolem 70 kg, dost jsem cvičila (spinning, kolo..), tak to byly dost svaly, pak se podařily dvě těhotenství a kolotoč kolem dětí a já se vyšplhala (pomalu, ale jistě) na 87,5 kg...      (a pak jsem objevila sebekoučink a 12.3. se pustila do změny mého životního stylu) - okamžitě jsem poznala, kde byl "zakopaný pes" - jedla jsem málo bílkovin, pak jsem měla hlad a "chutě" na sladké, někdy jsem taky "zajídala" stres z dětí a permanentního nevyspání (hlavně večer !!!)

co mi sebekoučink dal ?   hlavně ENERGII - začala jsem poctivě, pravidelně jíst, chystat si svačiny, večeře (do práce) , v ledničce mám vždy nakoupeno mnoho zdravých věcí, PARNÍ HRNEC TEFAL VITAMINE ++, cvičení na fitnesstv, s Jill a na rotaně... A TAKY VÁS - abych neztratila motivaci, tak denně čtu vaše příběhy, rady a úspěchy.. A NADVÁHU

co mi sebekoučink vzal ? 8kg živé váhy, centimetry, staré velké oblečení, chutě na sladké a nezdravé jídlo a OBEZITU PRVNÍHO STUPNĚ

a zde jsou mé výsledky:

12.3. 2011 váha 87,5 kg - BMI - 33.2
 PRSA - 114 CM
 PAS    - 100 CM (takřka těhotenské břicho)
 BOKY - 114 CM
 STEHNO - 64 CM
 LÝTKO - 41 CM

4.6. 2011 - VÁHA 79.5 KG BMI - 29.2
PRSA - 105 CM
PAS    - 92 CM
BOKY - 103 CM
STEHNO - 55 CM
LÝTKO - 39 CM

prosím vás o radu, co teď? ještě bych chtěla dát do léta něco dolů (můj tajný cíl, je mít na začátku 6ku), hubnula jsem s příjmem 7000 KJ, pak 6700 KJ - neměla jsem pocit hladu, ani strádání  - mám teď udržovat nebo můžu pokračovat, jak to máte vy?

a ještě jeden technický dotaz - nemůžu najít, kde si uložit svůj cyklus a začít nový (mám tam jen kolonku zrušit cyklus.....)




díky moc za vaše rady a hubnutí ZDAR !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!