TOPlist
Sledujte nás:

Datum registrace: 07. 03. 2011

Jak si nahrát profilovou fotku?

martatko9

Sebekoučink

Váš cyklus již skončil. Pro pokračování v Sebekoučinku si založte nový cyklus.

Získané body

Tento měsíc: 0
Celkem: 4202
Zobrazit více

 

?

Jak sbírat body

Počítadlo pohybu

Můj pohyb
Chůze: 0 km
Kolo: 0 km
Cvičení: 0 h 0 min
 
Všichni uživatelé
Chůze: 136806.62 km
Kolo: 66657.70 km
Cvičení: 5694 h 51 min

Přátelé

?

Jak požádat o přátelství

martatko9

Jak psát blog?

Upozornění: Jedná se o blog uživatele STOBklubu, který neprochází kontrolou a nemusí splňovat zásady STOBu.

Kupte si pulsmetr – aneb jak jsem špatně chodila …

06. 06. 2011

Po půl roce hubnutí jsem si konečně pořídila sporttester s měřením pulsu a hned ho vyzkoušela. Následně přišla ledová sprcha. Už cca 2-3 měsíce pravidelně chodím, poslední měsíc částečně běhám. Jaké bylo zklamání když jsem zjistila že chodím i běhám vysoko nad mojí tepovku pro spalování tuků. Takže kondička super ale spalování žádné.  Už jsem tady psala že měsíc a půl skoro stojím na váze, příjem už jsem navýšila na 6500KJ a pořád nic. Byla jsem zoufalá a přesvědčená že můj příjem opět snížím až na 5500KJ místo navýším.

Skončil mi 3 měsíční hubnoucí cyklus a udělala jsme ještě jeden test. Nechala jsem si příjem 6500KJ a začala jsem správně chodit. Je to nezvyk, protože stačí mírný kopeček a můj tep vyletí do neskutečných výšin takže do kopce se ploužím jako šnek a z kopce se musím skoro rozběhnout abych zase nebyla pod tepovkou.  Ale vyplatilo se to – za týden se moje váha snížila při příjmu 6500KJ o 1 kg. To tady nebylo už 2 měsíce !

Takže když vám hubnutí nejde jak má tak než půjdete s příjmem dolů zkontrolujte si zda cvičíte správně. I když se vám zdá že např. u chůze dýcháte normálně a můžete u toho mluvit nebo dokonce zpívat (což já jsem mohla)  pořád je to dost zavádějící. Jediná jistota je měřit si u cvičení puls...

Hodnocení (21 hlasů):

Komentáře je možné psát až po přihlášení.

31. 08. 2011 08:44
Marti,díky za radu:-)))
06. 06. 2011 22:06
díky za radu,aspon vím,proč asi taky stojím
06. 06. 2011 21:43
Zase tím pohybem ve vyšší tepovce si zvyšuješ kondici a časem by měl tep při stejné zátěži být nižší.. Dá se s tím pracovat. Já mám klidový tep dokonce i 48tepů za minutu(měřeno pulsmetrem), ale to je tím že hodně sportuju. Pak mi to snáze houpe nahoru i zpátky dolů.. Takže trénuj občas klidně i ve vyšší tepovce, zase se rychleji dostaneš do kondice :)
06. 06. 2011 20:36
No páni, úplnej vědeckej experiment. To je boží! A ten úbytek taky!! Fakt šikulka! Velká gratulace bez matrace. Teda bez legrace. :-)) ;-)
06. 06. 2011 20:31
Marti já s ním vyzkoušela několik druhů pohybů, chůze je pod, HEAT nad, jediné co je po celou dobu udržitelné ve spalovací zóně je orbitrek, ale ani tak to na mě nefunguje!!!
06. 06. 2011 11:11
to waykanan - to bych raději nižší tep, už jsem si zvykala na běh a opravdu mě to chytlo a teď zase musím zpomalit. Běh si musím bohužel nechat až zhubnu :-(
to terezz - trochu jsem se "plácla přes kapsu" a pořídila si Garmin 210HR s GPS. Ale nelituji je fakt super a měří to přesně vzdálenost takže můžu porovnávat.
06. 06. 2011 11:08
Plně souhlasím!!! Moje instruktorka na boxu mi jej také poradila, protože box a nejen ON je hodně intenzivní cvičení a sporttester fakt hooooooooooodně pomáhá!!! hlídáte se a tuk jde dolů!!! :-)))
06. 06. 2011 10:59
super, diky za tip :-) muzu se jeste zeptat jakej mas?
06. 06. 2011 10:54
no já mám teda opačnou zkušenost... mám pulsmetr a funguje mi jedině na Kettleru ( orbitrek)... když chodím - a to chodím rychle, nedosahuju zdaleka svou tepovou frekvenci, jednou jsem to zkoušela a musela jsem 10 kroků běžet a 10 chůze, abych to srdce rozpumpovala... jenže to bude asi tím že mám celej život velmi nízký tep ( okolo 60)
06. 06. 2011 10:40
to lenora: uvidíš že to je i super hračka :-) mám i měření vzdálenosti tak můžu porovnávat zda se zlepšuji.
to bojovnice: psala jsi že chodíš pod tepovkou, tak uvidíš jak ti to půjde na tom orbitraku.
06. 06. 2011 10:08
Paráda, že jsi na něco přišla!
Na mě to bohužel takhle hezky nefunguje :-(
06. 06. 2011 09:58
No už ho mám objednaný, tak jsem na to zvědavá- všichni mi říkají když chodím- že lítám jak motorová myš, tak jsem zvědavá jestli na tom nejsem podobně .........

Kvíz o ceny

Soutěž o produkty Meggle
Soutěž byla ukončena, gratulujeme výhercům. Výhru je nutné si vyzvednout na Dni Zdraví 22.10.2022 v Praze na Pankráci. Více info zde

Ankety

Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?

Naši partneři