TOPlist
Sledujte nás:

Datum registrace: 31. 01. 2011

Jak si nahrát profilovou fotku?

martinacizkova

Získané body

Tento měsíc: 0
Celkem: 3908
Zobrazit více

 

?

Jak sbírat body

Počítadlo pohybu

Můj pohyb
Chůze: 0 km
Kolo: 0 km
Cvičení: 0 h 0 min
 
Všichni uživatelé
Chůze: 136532.25 km
Kolo: 66634.70 km
Cvičení: 5678 h 47 min

Přátelé

Stob skupiny

 

?

Jak se připojit ke skupině

martinacizkova

Jak psát blog?

Upozornění: Jedná se o blog uživatele STOBklubu, který neprochází kontrolou a nemusí splňovat zásady STOBu.

Týden č.5 - trocha statistiky

07. 03. 2011


Tak ješte týden a budu mít za sebou polovinu cyklu. Už teď mám ale půlku splněnou. Z plánovaných 8kg mám dole 4.
Kila jsou to do písmene vydřená. Na VŠ mě bavila statistika, stále se ráda rochním v tabulkách s čísly a tak jsem si spočítala, že tato kila mě stála 161 000 vydaných kJ, 5644 minut cviceni (=3 dny a 22 hodin).
Protože se mé průměrné denní příjmy pohybují na těsně nad úrovní mého bazálního metabolismu (6500kJ, mám cca 6200kJ), tak by to mělo znamenat, že jsem se zbavila cca 5,4kg tuku a nabrala trochu svalové hmoty.
Hodnocení (14 hlasů):

Komentáře je možné psát až po přihlášení.

07. 03. 2011 18:28
Bonakvo, bazální metabolismus je základní energetický výdej, který tělo potřebuje jen na to, aby bylo - tj, dýchalo, srdce tlouklo apod. Jakmile vstaneš a pohneš se, potřebuješ víc - a to je celkový energetický výdej. Snižovat příjem pod úroveň bazálního výdeje je nebezpečné, protože si tělo zvykne fungovat i při sníženém množství energie a ukládat tuky do zásoby jako o závod. Normálně se tomu říká hladovění - čím déle bys to podnikala, tím větší je nebezpečí, že si trvale snížíš metabolismus, a že zhubneš natolik, že tělo sáhne do aktivní hmoty - a to nejen na svaly na rukách a nohách atd, ale třeba i na srdce a jiné orgány. A navíc je to jen vzorec, který počítá s pravděpodobnými průměrnými hodnotami. Tvůj bazální a celkový energetický výdej ti může změřit bodystat nebo inbody. Mimochodem do těch Počátek by to nebylo tak jednoduché, protože je to v nějakém komplexu v lesích až za Počátkami. Nejblíž máš tedy Třeboň.
07. 03. 2011 18:27
krásný výsledek, gratuluji :-))))
07. 03. 2011 17:55
Krásný :-)))
07. 03. 2011 17:23
No tak mně to vyhodilo 5900kJ BM a to mi koučink při udržování vyhodil 8800kJ :O tak teď jsem zmatená.
07. 03. 2011 14:23
Pokud prijimas pod hranici bazalniho metabolismu, tak bys teoreticky mela hubnout a ani se pritom nemusis moc hejbat. Tudy ale rozhodne cesta nevede. Zdravy pohyb je to nejlepsi, co pro svoje telo muzeme udelat!
07. 03. 2011 13:00
super diky za info :o) tak mě vyšel 6000KJ to není moc ale zatím sem pod :o)
07. 03. 2011 11:57
Vzorec na vypocet bazalniho metabolismu uz v nejake diskuzi uvadela Gladlys. Tady je kalkulacka http://www.poradna-pro-vyzivu.cz/kalkulacky-a-tabulky/vypocet-bazalniho-metabolismu/ na kJ to prevedete, kdyz vysledek vynasobite 4.2 . Je to ale pro prumerneho cloveka (nejsem zadny svalovec, ani netrpim obezitou, tak se tim muzu orientovat) Presnou hodnotu pak muze urcit pouze lekar.
07. 03. 2011 11:50
no tak to je super :o) i já bych ráda věděla svůj bazální metabolismus :o)aspoň přibližně ......
07. 03. 2011 11:49
Ta tvoje statistika je přímo inspirativní ... asi se do toho pustím taky :-D
07. 03. 2011 11:44
Klobouk dole - máš to dokonale spočítané :-)
Pod takovým drobnohledem rychle zdrhnou i ty čtyři zbývající :-)
07. 03. 2011 11:43
Dobrá statistika, ale lepší je na tom, že šlo pár kg dolů a tůček bůček taky :-) jen tak dál držím palce.
07. 03. 2011 11:41
No to je bezva :) taky bych ráda věděla svůj BM 8)
07. 03. 2011 11:39
Je to prostě věda - to hubnutí - zvláště , když se to převede do tabulek a do číslic!!! :)) gratuluji a přeji další hubnoucí úspěchy!!!
07. 03. 2011 11:38
Jdeš na to přímo věděcky.. a teda wau, není špatný si to takhle spočítat! Ještě by bylo fajn přepočítat, kolik např. čokoládek by člověk musel sníst, aby to nabral zpátky :)
07. 03. 2011 11:09
... krása .... gratuluju :-)

Kvíz o ceny

Soutěž o produkty Meggle
Soutěž byla ukončena, gratulujeme výhercům. Výhru je nutné si vyzvednout na Dni Zdraví 22.10.2022 v Praze na Pankráci. Více info zde

Ankety

Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?

Naši partneři