Datum registrace: 28. 04. 2011
mattyas
Získané body
Počítadlo pohybu
Můj pohyb | |
---|---|
Chůze: | 0 km |
Kolo: | 0 km |
Cvičení: | 0 h 0 min |
Všichni uživatelé | |
Chůze: | 136532.25 km |
Kolo: | 66634.70 km |
Cvičení: | 5678 h 47 min |
mattyas
Jak psát blog?TUKY - ach jo
21. 03. 2012
Tak mám dneska zase na semaforku málo tuků. Abych to zvedl, musel jsem si na salát nalít trošku oleje. Ne že by mi to chutnalo, ale aspoň něco.
Děje se něco zásadního, když se člověk nedostane na potřebnou barvu semaforku tím stylem, že je v mínusu? Rozumím tomu, že u bílkovin a sacharidů tělo vyhladoví a začne se bránit - bere to jako nadcházející krizi - takže co může, to uloží... Je to tak i u tuků ve stravě?
Hodnocení (3 hlasů):
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
22. 03. 2012 10:01
Varda
Já si rozpočítám jídlo den dopředu, když je tuků málo, tak si k snídaní přimažu trochu víc flory a na oběd, který připravuji většinou jen na vodě si dám buď kávovou, nebo polévkovou lžíci olivového oleje (ten má doporučený i můj táta na cholesterolovou dietu) Ale nesnaž se dohnat tuky až na poslední chvíli večer - to je radši nech v mínusu.
21. 03. 2012 22:56
myslím že zdravé tuky jsou určitě potřeba: olivy, ořechy, tvrdý sýr....atd
21. 03. 2012 21:38
Pokud si zařadíš občas třeba olivový olej a nějakou tu "tučnější rybu" myslím, že nehrozí aby jsi mel nějaký významný nedostatek esenciálních mastných kyselin. Takže dodržování na zelenou tukového semaforku vadí nejméně. Samozřejmě je lepší ho buď dodržet nebo být v mínusu než v plusu. U bílkovin a sacharidů je dobré dodržovat co nejpřesněji a nebo můžeš i lehce překračovat.
21. 03. 2012 21:12
Méně tuků prý nevadí :-) A olej do salátu je vhodný kvůli vstřebávání vitamínů. Takže jsi to vyřešil skvěle !
mattyas
Aktuality
Kvíz o ceny
Ankety
Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?