TOPlist
Sledujte nás:

Datum registrace: 28. 04. 2011

Jak si nahrát profilovou fotku?

mattyas

Získané body

Tento měsíc: 0
Celkem: 330
Zobrazit více

 

?

Jak sbírat body

Počítadlo pohybu

Můj pohyb
Chůze: 0 km
Kolo: 0 km
Cvičení: 0 h 0 min
 
Všichni uživatelé
Chůze: 136806.62 km
Kolo: 66657.70 km
Cvičení: 5694 h 51 min

Přátelé

mattyas

Jak psát blog?

Upozornění: Jedná se o blog uživatele STOBklubu, který neprochází kontrolou a nemusí splňovat zásady STOBu.

TUKY - ach jo

21. 03. 2012

Tak mám dneska zase na semaforku málo tuků. Abych to zvedl, musel jsem si na salát nalít trošku oleje. Ne že by mi to chutnalo, ale aspoň něco. 

Děje se něco zásadního, když se člověk nedostane na potřebnou barvu semaforku tím stylem, že je v mínusu? Rozumím tomu, že u bílkovin a sacharidů tělo vyhladoví a začne se bránit - bere to jako nadcházející krizi - takže co může, to uloží... Je to tak i u tuků ve stravě?

Hodnocení (3 hlasů):

Komentáře je možné psát až po přihlášení.

22. 03. 2012 10:01
Já si rozpočítám jídlo den dopředu, když je tuků málo, tak si k snídaní přimažu trochu víc flory a na oběd, který připravuji většinou jen na vodě si dám buď kávovou, nebo polévkovou lžíci olivového oleje (ten má doporučený i můj táta na cholesterolovou dietu) Ale nesnaž se dohnat tuky až na poslední chvíli večer - to je radši nech v mínusu.
21. 03. 2012 22:56
myslím že zdravé tuky jsou určitě potřeba: olivy, ořechy, tvrdý sýr....atd
21. 03. 2012 21:38
Pokud si zařadíš občas třeba olivový olej a nějakou tu "tučnější rybu" myslím, že nehrozí aby jsi mel nějaký významný nedostatek esenciálních mastných kyselin. Takže dodržování na zelenou tukového semaforku vadí nejméně. Samozřejmě je lepší ho buď dodržet nebo být v mínusu než v plusu. U bílkovin a sacharidů je dobré dodržovat co nejpřesněji a nebo můžeš i lehce překračovat.
21. 03. 2012 21:38
Dobrý přístup,mně pomáhají oříšky :-))
21. 03. 2012 21:37
ahaaaaaaaaaa
diky
21. 03. 2012 21:12
Méně tuků prý nevadí :-) A olej do salátu je vhodný kvůli vstřebávání vitamínů. Takže jsi to vyřešil skvěle !

Kvíz o ceny

Soutěž o produkty Meggle
Soutěž byla ukončena, gratulujeme výhercům. Výhru je nutné si vyzvednout na Dni Zdraví 22.10.2022 v Praze na Pankráci. Více info zde

Ankety

Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?

Naši partneři