Datum registrace: 14. 04. 2015

meadow

Sebekoučink

Váš cyklus jste zrušil/a dne 13. 7. 2024. Pro pokračování v Sebekoučinku si založte nový cyklus.

Získané body

Tento měsíc: 0
Celkem: 597
Zobrazit více

Jak sbírat body

Počítadlo pohybu

Můj pohyb
Chůze:	0 km
Kolo:	0 km
Cvičení:	0 h 0 min

Všichni uživatelé
Chůze:	136535.25 km
Kolo:	66634.70 km
Cvičení:	5679 h 47 min

Přidat pohyb

Přátelé

Počet přátel: 0

Více přátel Všichni přátelé

Vyhledat uživatele

Jak požádat o přátelství

meadow

Jak psát blog?

Upozornění: Jedná se o blog uživatele STOBklubu, který neprochází kontrolou a nemusí splňovat zásady STOBu.

po 1. týdnu druhého cyklu

20. 06. 2015

Průměrný příjem jsem měl výpočtem stanovený na 8300 kJ (nezaškrtl jsem podle poučení otázku ,jestli jsem absolvoval 3 NEÚSPĚŠNÉ dietní pokusy,což je pravda, protože jsem vždycky měl při snaze o omezení stravy VE SKUTEČNOSTI stavy víc.

Ten vypočítaný příjem 8300kJ/d jsem překročil o nějakých 11000 kJ/týden (děcka přijely z dovolenék, byla ochutnávačka produktů , dalo se to určitě "zvládnout" míň kaloricky- ale to víte- ta radost - snad příště zvládnu líp.

Aktivity jsem měl za 9000 kJ/týden, přibyl jsem 0,3 kg, což nic není.

Snídám , obědvám a večerním kolem 2000 , svačím kolem 800 kJ a cítím se fajn.Večer se až sjem se až na ty slavnosti příjezdu z dovolené nijak nepřecpával a uvažuji, že si večeři trošku snížím.

Komentáře je možné psát až po přihlášení.

21. 06. 2015 22:29

meadow

No jo, ráno a v poledne je to kontraproduktivní, večer by to člověk dohnal, ale pokud člověku zůstanou síly, má náladu a není utahaný- proč si nedat o ten talířek míň , no šedá je teorie, věčně zelený strom života- dneska jsem si dal o 5 talířků víc :-) , no ale nebylo jich více deset (používám postaru ten termín talířek =400kJ).

20. 06. 2015 17:02

rufus

Taky se snažím snížit večerní příjem ,tuším,. že tam je u mne zakopaný pes...tak ať se nám to daří.