Datum registrace: 12. 07. 2012

monavika

Původní Sebekoučink

0 %

0 kg 3.2 kg

Již zhubnuto: 0 kg

Získané body

Tento měsíc: 0
Celkem: 1361
Zobrazit více

Jak sbírat body

Počítadlo pohybu

Můj pohyb
Chůze:	0 km
Kolo:	0 km
Cvičení:	0 h 0 min

Všichni uživatelé
Chůze:	136538.25 km
Kolo:	66634.70 km
Cvičení:	5679 h 47 min

Přidat pohyb

Přátelé

Počet přátel: 58

Více přátel Všichni přátelé

Vyhledat uživatele

Jak požádat o přátelství

Stob skupiny

Když se chce, tak to jde

Jak se připojit ke skupině

monavika

Jak psát blog?

Upozornění: Jedná se o blog uživatele STOBklubu, který neprochází kontrolou a nemusí splňovat zásady STOBu.

DEN DVACET SEDM

07. 08. 2012

Dnes jsem si poprve zacvicila nove cviceni JILL a moc se mi libilo,takze dalsi 29 dni se mu budu venovat....na prvni den me tak zmohlo,ze jsem po nem po obede vytuhla a pekne me bolelo telo.....ted vecer jsem si dala jeste na 20 minut rotoped :-)

MUJ JIDELNICEK:

snidane:mjicka skedlubnou,chleb fitness

svacina:bily jogurt s cerealiemi fitness

obed:brambor,fazolky,oprancena jatra

svacina:nektarinka

vecere:obaleny gothaj,rajce,fitness chleb

tekutiny:voda s citronem,nescafe s mlekem

pohyb:cely den pece o dite,30 minut cviceni JILL,100 minut domaci aktivita,30 minut prochazka,rotoped(20 minut,rychlost 23-32km/h,spaleno 607,8 cal)

hrich:obalovany gothaj :-(pritel ho nechtel a ja na nej mela chut........ale za to jsem si po nem makla na rotopedu

pocity:spokojena z dnesniho cviceni :-)zitra pokracovani :-)

Komentáře je možné psát až po přihlášení.

08. 08. 2012 11:47

monavika

http://freshlili.blogspot.cz/2012/01/funguje-jillian-michaels-30-day-shred.html jednu lekci delat 10 dni,jakmile s ejeden vynecha.tak zacit zase od zacatku
dekuji :-)prvni level je na 30minut

08. 08. 2012 08:45

hanulkaw

Můžu se zeptat, jaké cvičení od Jill máš? Je to jen na půl hodiny denně?Díky a držím palce, ať jdou kilča krásně dolů!!

08. 08. 2012 08:41

monavika

doporucuji to cviceni...je fakt super....jeste ted me boli cele telo .....dekuji,zitra ma vazeni a mereni,tak uz se moc tesim,ale co jsem se dnes podivala do zrcadla ,tak se udala velka zmena :-)

07. 08. 2012 22:38

Veve12

Už jsem tady četla o Jill. Budu muset se na to kouknout a zkusit, ale až ve čtvrtek. Zítra jdu darovat krev a to musím mít klid a žádný sport. Pak dám vědět jak to dopadlo. Jinak si vedeš moc dobře. :-))