Datum registrace: 06. 02. 2013
muriela
Sebekoučink
Váš cyklus již skončil. Pro pokračování v Sebekoučinku si založte nový cyklus.
Získané body
Počítadlo pohybu
| Můj pohyb | |
|---|---|
| Chůze: | 0 km |
| Kolo: | 0 km |
| Cvičení: | 0 h 0 min |
| Všichni uživatelé | |
| Chůze: | 136806.62 km |
| Kolo: | 66657.70 km |
| Cvičení: | 5694 h 36 min |
Stob skupiny
muriela
Jak psát blog?Snídaně a její procentuální zastoupení v celodenním jídelníčku
12. 03. 2013
Na úvod bych poznamenala, že pokud rozdělíme populaci na skřivany ( bez problémů ráno vstávají, nejvíc energie mají dopoledne a chodí brzy spát) a sovy (nejaktivnější jsou odpoledne a v noci, chodí spát nejdřív o půlnoci, a pokud je nic nenutí, nevylezou z postele před desátou dopoledne), já jsem skřivan.
Co se snídaně týče, od malička jsem zvyklá snídat, a to poměrně hodně. Když musím vstávat dřív než jsem zvyklá, radši si přivstanu, hlavně abych se stihla nasnídat ( myslím, že to taky souvisí s tím skřivanem ... proto to rozdělení na začátku).
Už zhruba 1 měsíc se snažím se STOBem zhubnout ... zatím úspěšně (díky moc STOBe :-) !! ) a aby byl můj jídelníček co nejideálnější, snažím se využívat vše, co sebekoučink nabízí. Proto mimo jiné pečlivě sleduji i bodování denního jídelníčku. Ohledně toho mám dotaz k bodování snídaně. Většinou neobdržím za snídani body žádné, protože moje snídaně zabírá okolo 25% denního příjmu, a to je hodnoceno 0 body. Je na snídani 25% opravdu tak mnoho? Už takhle snídám o třetinu méně, než když jsem nehubla, a pokud bych snídani omezila ještě víc, necítila bych se sytá.
Je na tom někdo podobně?
Navíc jsem, myslím, v některém článku na těchto stránkách četla, že snídaně může tvořit až 25% denního příjmu, tak proč není toto % hodnoceno aspoň 1 bodem?
Hodnocení (6 hlasů):
Sdílet:
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
24. 04. 2013 03:38
veselinek
Myslím si, že je to nastaveno právě pro nás sovy, kterých je v populaci a mezi silnými asi víc, a maj problém, že nesnídaj, ráno ještě spěj, ať vstávaj, kdy vstávaj, probouzej se v jedenáct, NEVĚDÍ, že by měli snídat, asi proto, že dopoledne ještě trávěj večerní nacpávání. SNÍDAT je první krok k hubnutí, zdálo se mi to nejdřív jako blbost, ale je to pravda.
13. 03. 2013 08:51
Také se mi to stává, hlavně když jsem si teď snížila svůj příjem a snídám stále stejně;-)
13. 03. 2013 08:43
Lepší snídat víc a udělat si menší svačinu, než mít od rána hlad. To pak už na oběd sníš zbytečně moc. Bodování bych neřešila, na plnění denních cílů se dívám jen pro moji orientaci a body vůbec neukládám. Důležité pro mne je, abych do oběda včetně snědla cca 60% denního příjmu (o víkendu, kdy obědváme o 3 hodiny později než ve všedná den v práci, počítám s celkovým dopoledním příjmem až 70%).
12. 03. 2013 14:46
Mám stejný problém....a vzhledem k tomu,že Stob nikde neříká nějaké blbosti,tak se podle bodů taktéž orientuji.Protože když to dělám podle toho,co radí...tak se mi to dělá snadněji a netrpím.Krátkodobě jsem schopná udržet cokoli,ale pak je zas návrat zpět a jediná cesta z obezity je najít způsob,jidelníček,pohyb,který se dá dělat celý zbtyek života.
12. 03. 2013 14:34
A mně bylo pořád divné, že za ty snídaně nemám žádné body, díky za vysvětlení. I když, pro mne je prvořadé zhubnout :-))
12. 03. 2013 14:28
Máš pravdu, ale bodovací rozhraní je po 2 %. Já si sleduji jídelní režim do oběda a taky někdy procenta přetáhnu. Zase o něco míň večeřím, jíp se mi hubne. Praxe se může trochu odchylovat od teorie.
12. 03. 2013 14:01
No, já bych ty body taky neřešila, ale na druhou stranu právě bodové ohodnocení nás má navést ke správnému stravovacímu režimu, aspoň jsem to tak pochopila
12. 03. 2013 14:00
Jestli jsi zvyklá snídat víc, nehleď na body a snídej tak dál. Je to lepší, než snídat málo a dohánět příjem až večer. Nejedná se jen o bodování, ale o sledování denního jídelního režimu.
12. 03. 2013 13:31
Ano, taky mívám snídani vyšší než těch dvacet procent. Ale body neřeším - vlastně jsem si teprve nedávno všimla, že existuje nějaké bodování. :-)
muriela
Aktuality
Kvíz o ceny
Ankety
Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?
