Ahoj :-)

tak jsem se vcera sla zmerit po vice nez 3 tydnech na BodyTrax u nas ve fitku a hodnoty se zmenily spise k horsimu, protoze jsem zrejme prisla trochu o svaly.

Porovnani vysledku je nasledujici:

Je mi 44 let, mereni mi ukazalo 59 let na obou merenich.

Bazalni metabolismus drive 2023 kcal, nyni 1959 kcal

Svalova hmota drive 24/24, nyni 22/24, takze o 2 jednotky mene, sice stale v zelenych koleckach, ale jde to dolu.

Rychlost metabolismu drive 6 z 24, nyni 5 z 24 (pomaly metabolismus stale v cervenych koleckach a nyni jeste hur)

Visceralni tuk drive 13, nyni take 13 - v cervenych koleckach

Svaly drive 52,7%, nyni 51,9% - mene svalu

Tuk drive 44,5%, nyni 45,4% - takze vice tuku

Celkove na vaze o 2.2kg mene, ale jde zrejme o svaly.

Jedla jsem mesic a pul 8800kj denne, jak mne STOB vypocital, pohyb mam 5x tydne po cca hodine - plavani, eliptical, chuze na pase do kopce, ale i sviznejsi chuze venku. Kdzy vidim na hodinkach jaky pohyb jsem mela za cerven a cervenec, tak se aktivita zvysila o 4700 spalenych kcal za mesic cervnec. Treba minuly tyden jsem mela dle hodinek aktivnich 8 hodin. Jinak mam sedave zamestnani. 

Bilkoviny dodrzuji, kdyz nevychazi doplnim je proteinem. Se zelenanim zivin nemam problem, to mam uz vychytane z minulosti. 

Tak ja uz nevim teda, jestli telo stavkuje, ze nic nepusti, protoze jsem 10 let 'prasila' a ma strach nebo jim hodne a nebo malo? Ach jo, driv mne to slo tak krasne pred 10ti lety, ale kdyz koukam do historie cyklu, tak jsem jedla cca 7000 - 7500 kj. Coz by v tomto pripade zrejme bylo pod bazalni vypocitany metabolismus. Je ale fakt, ze moje chytre hodinky mi rikaji, kdyz mam 'volny den' bez cviceni, ze spalim 1891 kcal/7564 kj, coz je mene nez je vypocitany bazalni metabolismus na Inbody/BodyTrax. Kdyz mam aktivni den, tak mam prumerne spaleno dle hodinek 2500kcal = 10000kj, ale treba tento vikend jsem v sobotu mela celodenne spaleno cca 2700kcal a v nedeli take

Myslite, ze mam jist vice ci mene? Jak rikam, ted jim 8800kj, vyhovuje mne to a nemam hlad. Kdyz snizim, tak se bojim, ze budu mit hlad.

Dekuji vsem za cenne rady a preji krasny letni den..