Datum registrace: 26. 05. 2011
nosfi
Původní Sebekoučink
50% Držím!
-
↑
+
Získané body
Počítadlo pohybu
Můj pohyb | |
---|---|
Chůze: | 0 km |
Kolo: | 0 km |
Cvičení: | 0 h 0 min |
Všichni uživatelé | |
Chůze: | 136535.25 km |
Kolo: | 66634.70 km |
Cvičení: | 5679 h 47 min |
nosfi
Jak psát blog?Před cestou na vodu
13. 06. 2011
Jak už jsem psala, tento týdem mě čeká výrazně zvýšená fyzická aktivita. Jedu na vodu, což je spousta pohybu, skoro celý den pádlování a ty dny, kdy je plánovaná zastávka v Krumově budu trajdat po městě, zámku, pivovaru a vůbec si hrát na turistu.
Už se moc těším, začínám mít cestovní horečku a přemýšlím, jak nastavit sebekoučink, abych neměla výdej zase vyšší než příjem. Těch naměřených 5000 rozhodně nestačí, to bych už druhý den zkolabobala hlady (i když člověk je tvor odolný, ale rozhodně by to nebylo to nejlepší, co bych pro sebe mohla udělat). Bude to skvělá dovolená, ještě před koncem školního roku.
Vzhledem k tomu, že sportuju spíš nárazově, třeba když chodím brigádně sekat zahrady nebo tak něco, ale do fitka by mě nedostali ani traktorem, to bude zabíračka, ale na vodě už jsem byla spoustukrát, takže vím, co mám čekat. A vzhledem k tomu, že si zvednu doporučený příjem (ještě jsem se nerozhodla o kolik. Co myslíte?) budu si moct dát smažák s hranolkama k večeři atd. :)
Napíšu vám, až se vrátím a zvážím se. Věřím, že pokud nezhubnu, bude to svalová hmota, co naberu. Budu se snažit jíst zdravě, dopřát si hodně zeleniny a občas hřešit, abych načerpala energii. Ono by to v tom vedru ani bez zeleniny nešlo.
Uvidíme se v úterý. A jestli skončím v Krumlově pod jezem, tak budu ve zprávách. :)
Už se moc těším, začínám mít cestovní horečku a přemýšlím, jak nastavit sebekoučink, abych neměla výdej zase vyšší než příjem. Těch naměřených 5000 rozhodně nestačí, to bych už druhý den zkolabobala hlady (i když člověk je tvor odolný, ale rozhodně by to nebylo to nejlepší, co bych pro sebe mohla udělat). Bude to skvělá dovolená, ještě před koncem školního roku.
Vzhledem k tomu, že sportuju spíš nárazově, třeba když chodím brigádně sekat zahrady nebo tak něco, ale do fitka by mě nedostali ani traktorem, to bude zabíračka, ale na vodě už jsem byla spoustukrát, takže vím, co mám čekat. A vzhledem k tomu, že si zvednu doporučený příjem (ještě jsem se nerozhodla o kolik. Co myslíte?) budu si moct dát smažák s hranolkama k večeři atd. :)
Napíšu vám, až se vrátím a zvážím se. Věřím, že pokud nezhubnu, bude to svalová hmota, co naberu. Budu se snažit jíst zdravě, dopřát si hodně zeleniny a občas hřešit, abych načerpala energii. Ono by to v tom vedru ani bez zeleniny nešlo.
Uvidíme se v úterý. A jestli skončím v Krumlově pod jezem, tak budu ve zprávách. :)
Hodnocení (7 hlasů):
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
14. 06. 2011 07:25
Bojovnice
Krásně si to užij se vším co k tomu patří. Víš kam se vrátit, tak to neřeš! I když denně bych asi smažák nejedla ;-)
13. 06. 2011 15:10
Děkuju za přání,
jestli neutopím bloček a budu si zapisovat jídlo, tak se pakpochlubím, kolik to bylo.
jestli neutopím bloček a budu si zapisovat jídlo, tak se pakpochlubím, kolik to bylo.
13. 06. 2011 14:22
Ahoj vodačko,
nedávno jse strávil 5 dní na Otavě s partou cvoků a s jídlem jsem si nelámal hlavu. Ono stejně moc člověk nevymyslí. Většinou mají všude smažené polotovary. Ráno byla obvykle nějaká polívka nebo párek s pečivem, salám, paštika či sýr. Oběd - smažák nebo kuřecí smažené maso s hranolkama atd. Večer zase něco podobného. Ke svačině nějaká Tatranka či bůhvíjaká tyčinka. K tomu patřilo pivko a večer přišel i nějaký ten panák. Když jsem zpětně zapisoval a počítal, tak to vycházelo asi kolem 12 -13000 kJ denně. A to jsem určitě hodně věcí nezapsal. Svůj vypočtený příjem 7000kJ na den jsem tedy "maličko" překračoval ;-). Po návratu z vody jsem se nevážil hned, ale až za 4 dny ve vážící den a měl jsem o kilo méně než před vodou. Takže: žádný stres a pěkně si to všichni užijte ! A možná někdy na vodě AHOOOOJ !!!
nedávno jse strávil 5 dní na Otavě s partou cvoků a s jídlem jsem si nelámal hlavu. Ono stejně moc člověk nevymyslí. Většinou mají všude smažené polotovary. Ráno byla obvykle nějaká polívka nebo párek s pečivem, salám, paštika či sýr. Oběd - smažák nebo kuřecí smažené maso s hranolkama atd. Večer zase něco podobného. Ke svačině nějaká Tatranka či bůhvíjaká tyčinka. K tomu patřilo pivko a večer přišel i nějaký ten panák. Když jsem zpětně zapisoval a počítal, tak to vycházelo asi kolem 12 -13000 kJ denně. A to jsem určitě hodně věcí nezapsal. Svůj vypočtený příjem 7000kJ na den jsem tedy "maličko" překračoval ;-). Po návratu z vody jsem se nevážil hned, ale až za 4 dny ve vážící den a měl jsem o kilo méně než před vodou. Takže: žádný stres a pěkně si to všichni užijte ! A možná někdy na vodě AHOOOOJ !!!
nosfi
Aktuality
Kvíz o ceny
Ankety
Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?