TOPlist
Sledujte nás:

Datum registrace: 26. 05. 2011

Jak si nahrát profilovou fotku?

nosfi

Původní Sebekoučink

50% Držím!
- +

Získané body

Tento měsíc: 0
Celkem: 2188
Zobrazit více

 

?

Jak sbírat body

Počítadlo pohybu

Můj pohyb
Chůze: 0 km
Kolo: 0 km
Cvičení: 0 h 0 min
 
Všichni uživatelé
Chůze: 136532.25 km
Kolo: 66634.70 km
Cvičení: 5678 h 47 min

Přátelé

?

Jak požádat o přátelství

Upozornění: Jedná se o blog uživatele STOBklubu, který neprochází kontrolou a nemusí splňovat zásady STOBu.

Pravidlo JJP a já

19. 07. 2011

Pravidlo Jez Jen Polovinu je všeobecně známé a spočívá v tom, že ti stačí jen polovina porce, kterou bys jinak prostě a sprostě sežral/a. Řeknu vám k tomu, že funguje, opravdu funguje a i když jsem tomu nevěřila, cítila jsem se i po menších porcích sytá.
Takže jsem si hned na začátku svého dvanáctitýdeního sebekoučingového programu začala dávat tyhle "poloviční" porce a byla jsem v pořádku. Posledních pár dní si ale všímám že zmenšuju i tyhle už zmenšené porce a pak se nevejdu s jídlem do doporučeného množství. Ze začátku jsem měla opačný problém, ale jíst málo je taky špatné. Takže bych všem chtěla vzkázat:
Jezte jen polovinu, ale nikdy ne polovinu z poloviny nebo polovinu poloviny poloviny... :) To už by byla za chvíli nějaká porucha přijmu potravy.
Hodnocení (14 hlasů):

Komentáře je možné psát až po přihlášení.

20. 07. 2011 10:52
Ambiente: Je to tak, i když počet jídel jsem nekrátila. Znám paní, která tohle praktikovala a skoro nejedla a tloustla. Když jí pak v kurzu hubnutí nařídili jíst, první týden přibrala, ale pak už to zase šlo dolů. Takže jíst se musí a hubnout neznamená nejíst. :)
20. 07. 2011 09:58
podle mě je JJP docela nebezpečná věc, právě kvůli tomu, co píšeš. já sama jsem se i díky JJP propracovala k tomu, že mám pocit přežírání i při 6500 kJ. na polovinu jsem zkrátila nejen porce, ale i počet jídel, takže jsem byla schopna jíst dvakrát denně. a při tom se fakt nehubne. naopak - jakmile občas sníš nějaké kaloričtější jídlo, tělo ho okamžitě uloží.
19. 07. 2011 18:15
Ahoj, někde jsem četla upravenou verzi pravidla JJP a sice - polovinu porce, kterou bych normálně sdlábla nahradit zeleninou a k dopolední sváče ovocem. Tím zůstane objem jídla zachován a přechod k zdravému hubnutí není tak nápadný.
19. 07. 2011 16:24
To máš pravdu, jíst málo se musí, protože jak říká klasik: Jíme proto, abychom žili a ne žijeme proto, abychom jedli. Tuto radu by si měly přečíst všechny dívky a ženy, které jsou schopné i dobrou myšlenku přehnat.

Kvíz o ceny

Soutěž o produkty Meggle
Soutěž byla ukončena, gratulujeme výhercům. Výhru je nutné si vyzvednout na Dni Zdraví 22.10.2022 v Praze na Pankráci. Více info zde

Ankety

Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?

Naši partneři