Datum registrace: 10. 01. 2015

oharek

Původní Sebekoučink

0 %

0 kg 1.8 kg

Již zhubnuto: -0.9 kg

Získané body

Tento měsíc: 366
Celkem: 11565
Zobrazit více

Jak sbírat body

Počítadlo pohybu

Můj pohyb
Chůze:	0 km
Kolo:	0 km
Cvičení:	0 h 0 min

Všichni uživatelé
Chůze:	136794.90 km
Kolo:	66657.70 km
Cvičení:	5694 h 36 min

Přidat pohyb

Přátelé

Počet přátel: 303

Více přátel Všichni přátelé

Vyhledat uživatele

Jak požádat o přátelství

Stob skupiny

Když se chce, tak to jde

Jak se připojit ke skupině

oharek

Jak psát blog?

Upozornění: Jedná se o blog uživatele STOBklubu, který neprochází kontrolou a nemusí splňovat zásady STOBu.

typ na večeře

14. 04. 2015

mohu poprosit o nějaké typy na rychlé a zdravém večeře, děkuji

Komentáře je možné psát až po přihlášení.

14. 04. 2015 19:40

cernovska

Já tvořím rychlovky. Rodina má svoje, takže já si nakrájím kopu zeleniny, k tomu přírodní masko, rybu na páře, cottage, vejce na tvrdo, čočka. Večerní menu přizpůsobuji podle semaforků, jak na tom jsem za celý den a co potřebuju doplnit. Stravuju se totiž normálně v závodce, kde si vyberu nějakou tu vhodnou variantu.

14. 04. 2015 19:08

kuhnj

U mě to je taky dost o bílkovinách. Mám ráda tvarůžky, tuňák, ryby všeho druhu, různé omelety se zeleninou, sýrem apod. Dnes jsem měla polévku z jarních bylin - špenát, kopřiva, popenec, libeček, pažitka, sedmikrásky a ztracené vejce. Byla to moc velká mňamka:-).

14. 04. 2015 18:58

Evusja

Já většinou doháním bílkoviny, takže večer často netučný tvaroh, do něj rozmixuji rajčata nebo rybičky nebo papriky nebo vajíčko na tvrdo, kyselou okurku, množství podle toho, co potřebuji kvůli semaforkům. A celozrnný chleba, také množství podle toho, kolik mi chybí u sacharidů.

14. 04. 2015 17:57

Jojo, jak píše Simča...napřed musíš říct kolik máš KJ :-)

14. 04. 2015 17:45

cimsa

Ahoj, ono záleží na kolik ty večeře máš spočítané, já nejraději saláty, nebo toustík.. je potřeba to plánovat podle celého dne:-)