Zatím bych to nenazval dietou - jedu detoxikační program na 28 dní.od paní Mačingové

První týden jsem třeba jedl na snídani mrkev jablka vlašské ořechy 1:1:1 hrst rozinek, skořici a 3 lžíce medu po ránu 0,7l vody s citronem a medem

a toho sem mohl sníst do plného nasycení na oběd a večeři se pak střídala, brokolice nebo fazol lusky s česnekem na oliv. oleji  se sýrem nebo vejcem, nebo salát z červené řepy s hráškem mrkvičkou okurek kyselý a zase vejce,,,    mrkvový perkelt, zeleninový boršč atakdále  takže přísun potravy jako takový bych hodnotil že sem se nacpával celkem k prasknutí - tak jak sem mohl, piju okolo 4 litru denně taky první týden jsem chodil hodně na záchod, ale už druhý týden to bylo lepší - tělo se odvodnilo protože jsem pil daleko míň před tím takže tělo už necítilo zadržovat tolik vody v těle  a tak určitě to přisuzuju taky ubytek váhy odvodnění taky mám menší chuť na sladké na svačinky jsem si dával dopoledne ořechy a sušené švestky a odpoledne jogurt s ořechy a medem  takže fakt jídla bylo hodně - ale můžu z vlastní zkušenosti říct že někomu by to určitě nesedlo

Souhlasím s tím že začátek jde vždycky rychle a pak to jde pomaleji - ale víte co ten pocit když si zavazuju boty a netlačí mě bruch to je super a navíc se vlezete do kalhot ketré ste nosili  dřív. super

Včera jsem měl maso a dneska taky snědl sem ho vždy plný talíř a taky plný talíř zeleniny takže opět nacpaný k prasknutí. - Maso - kuřecí naložené v oliv oleji a kari pak pomleté s celerem a udělané karbanátky  - mňamka docela dobrý recepis budu pak dělat zase.

tento týden začínám přidávat i pečivo ne z bílé mouky tak uvidíme 

dnes sem se vážil 88,8 kg a žeru co to dá

Zdarec pája