Ahoj všichni, zase se jednou ozývám. 

jak tady pročítám různé rady a nápady, jak dobře zvládnout Vánoce a nepřibrat, tak jsem jen jednou zahlédla malou poznámku " dostatečně spěte." Tohle byla pro mě rada jako hrom, snad nejdůležitější ze všech. 

Když jsem dostatečně a dobře vyspaná, mám lepší náladu a více elánu do všeho, nejsem protivná sama sobě ani svému okolí a zvládnu hravě všechny úkoly, které jsem si určila. 

Když spím málo a blbě, tak jsem nevýkonná, pomalá,mám větší hlad, dojídám se, nálada pod psa. 

Řekla bych, že dobrý spánek je základem všeho. Vím, o čem píšu, protože sama už dlouho bojuji s noční nespavostí. A navíc se při nedostatku spánku hůře hubne, to bych taky mohla potvrdit. 

A tak si do tabulky předvánočních úkolů zadávám nejenom pohyb, omezené množství sladkostí a více zeleniny, ale také denně 7-8 hodin spánku.