Tak ja cez víkendy niekedy vstávam rovno na obed ;-) Väčšinou si znížim príjem na 80%. A väčšinou teda neriešim body, lebo obed by sa mi do raňajok nevošiel. ;-)

Děkuji všem za rady, já nakonec měla větší oběd takže se mi to pěkně rozházelo :D Tak snad zítra bude lépe :)

Já to řeším tak, že všechno jídlo posunu ;-) Nevím jestli je to tak správně, ale dělám to tak ;-)

když vstávám brzo, tak mám intervaly mezi jídly plné 3 hodiny, protože den je fakt dlouhý. Ale když vstávám pozdě, což se mi už teda dlouho nestalo, tak si ten interval zkrátím třeba na 2 hodiny. Tzn. třeba v 11 snídani, v 1 svačina, ve 3 pozdní oběd, v 5 sváča a v 7 krásně vychází večeře. S tím taky pak ale trochu snižuji denní příjem (třeba na 90% nebo 85%), protože jsem více zasycená

Případně taky trošku posuneš to ostatní, ne? Teda, pokud to jde:-) Já mám režim šoupnutý a nemusím jet úplně přesně, tak holt občas stihnu oběd později.

Určitě bych nevynechávala snídani. Je to nejdůležitější jídlo dne...já do ní zařazuji většinou hlavně dlouhé sacharidy...to radši vynech tu svačinu...a fakt ideálně, udělej 2 po obědě a třeba trošku pozdějivečeři...

Ok, děkuji za rady. Nevěděla jsem jestli mám jedno jídlo vynechat, nebo dát právě tu svačinu později. Děkuju moc :)

Mně se to stává poměrně často, takže já snídám třeba v půl desáté a pak hned ve dvanáct obědvám. Odpoledne si dám dvě menší svačiny a nebo druhou večeři, protože většinou chodím spát pozdě. Neřeším jestli je to oběd nebo sváča, hlavně že jím pětkrát denně. ;-)

Já to řeším tak, že si dám snídani, pak oběd a odpoledne dvě svačiny, prostě prohodím oběd a dopolední svačinu a třeba jím častěji (2-2,5h rozestup místo normálních 3h)

Tahle otázka už tady padla. Myslím,že děvčata, kterých se to týká, psala, že si dají takovou snídaňo svačinu. V praxi to znamená, jíst něco méně ze snídaně a pak svačinu. Pak už normálně oběd. Ale to časem vychytáš a přijdeš na to co, ti vyhovuje nejlíp. Že ti program píše, že máš všeho málo, je jasné, chybí ti jedno jídlo.
Já jsem dnes kvůli nakupování vynechala svačinu a hned sem obědvala.