Nazdárek, pravidelý a vyvážený příjem je důležitý, ale zvyknout si
na něj, je docela fuška!
Já se tím prokousávám dnes a denně, zvykám si, jsem zde již
3.týden a opravdu to jde !
Takže hodně úspěchů, trpělivosti a možností udělat si na jídlo čas.

Ahoj, tak koukám, že jsme na tom ale úplně stejně, budeme se vzájemně podporovat a nakonec budeme hubené/hubení a krásné/krásní. Přeji všem úspěch

Zdravím :-) držím palce, ono to půjde :-)

Jak říká Bonakva- zavádět změny pozvolna- to je důležité,jinak bys to nemusel vydržet. Musí se to postupně -nejdřív se změní myšlení a pak bude následovat i tělo. No a větší zrcadlo v koupelně- to znám- to je prevít.... :-)))

Je lepší začít postupně. Ne hned kombinovat kompletní překopání jídelníčku s každodenní sportovní aktivitou. Byl by to určitě šok pro tělo, ale hlavně pro psychiku.
Všechno, co mozek znal je najednou jinak a bránil by se. Takže raději postupně, nejlepší je určitě začít s těmi 5 jídly. Já si třeba na začátku nastavovala budíky, abych nezapomněla jíst a teď už jsem jak mimino a jídlo v danou hodinu vyžaduji sama.
A taky jsem se naučila si jídlo krabičkovat a nosit s sebou, pokud vím, že se nestihnu vrátit domů. Tak mám naprostou kontrolu nad snědeným množstvím a nemám nutkání chodit do ledničky pro nášup :)