Datum registrace: 29. 03. 2015
prosteverca
Původní Sebekoučink
0 %
0 kg
13.3 kg
Již zhubnuto: 0 kg
Získané body
Počítadlo pohybu
Můj pohyb | |
---|---|
Chůze: | 0 km |
Kolo: | 0 km |
Cvičení: | 0 h 0 min |
Všichni uživatelé | |
Chůze: | 136852.81 km |
Kolo: | 66657.70 km |
Cvičení: | 5696 h 37 min |
Přátelé
Počet přátel: 0
?
Jak požádat o přátelství
prosteverca
Jak psát blog?První krok
30. 03. 2015
Začátky jsou pro mne vždy nejhorší. Už několikrát jsem se snažila o redukci své váhy, někdy se to podařilo a váha šla dolů o zhruba 6-8 kg, ale vždy do několika dnů, když jsem povolila své zásady (strava, cvičení), byla váha zpět.
Nicméně na začátku března mi zjistili vysoký krevní tlak (170/130 torrů). Docela mě to vyděsilo a začala jsem přemýšlet o svém způsobu života. Kdy chodím do práce na směny, které jsou namáhavé jak psychicky, tak i fyzicky. Někdy není čas ani na pořádné jídlo, natož odpočinek. A tak jsem zjistila, že nejenom stres z práce, ale také nepravidelnost stravy a nedostatečné množství pohybu mohou za mé zdravotní potíže. A rozhodla jsem se pro svůj první krok, tím že jsem se zaregistrovala na této stránce, abych změnila svůj jídelníček, životní styl a hlavně více pohybu. Doufám, že se mé obtíže zlepší a vše bude v pořádku. Budu sem dávat občas reporty mého snažení.
Hodnocení (3 hlasů):
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
31. 03. 2015 07:41
jilkajda
První krok jsi udělala, tak máš našlápnuto. A tady tě to půjde jak po másle.
31. 03. 2015 07:20
Vydala jsi se dobrým směrem , se Stobem to jde lépe ,ale hlavně musíš přidat i pohyb!!!Držím palce
30. 03. 2015 11:54
Vítám te mezi námi a také preju at se darí. Tady jsi na správném míste:-)
30. 03. 2015 11:48
Víš, co máš dělat, takže teoretické rady nepotřebuješ a další je na tobě. Zdraví je silnou motivací, tak by se to mělo podařit. Začni denní svižnou chůzí a další pohyb postupně přidávej až pomocí léků snížíš tlak. Když dodržíš i jídelníček a přestaneš se stresovat, uvidíš, že tlak bude klesat. Někdy je změřený vysoký tlak u lékaře syndromem bílého pláště. Měř se kontrolně ráno doma v klidu pažním tlakoměrem. Držím palce, aby tvoje snaha o zdravý životní styl byla dlouhodobá, určitě to tvému zdraví prospěje.
prosteverca
Aktuality
Kvíz o ceny
Ankety
Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?