děkuju vám holky moje, tak jsem se teď naprosto mimo plán vrátila z hospody :o))), jako bych to celý den neřešila ... v bazénu bylo nabito, Němci měli svátek, nešlo tam jít, tak jsem skončili v hospodě. Poprvé :o))), ale zvládla jsem to - slaát zeleninový s uzeným lososem, mám celkem dobrý, ikdyž zvláštní pocit, přetáhla jsem KJ, ale to neva, ničím jedovatým

100% to zvládneš,už jsi nám dokázala,že jsi ostřílená bojovnice.K tomu kulatému číslu moooc gratuluju:-)

Gratuluji k jubileu:-))Pro někoho kdo dokázal shodit 15 kg,jsou provozní okolnosti maličkost:-))

taky si myslim jak holky, ze kdyz jsi dala dolu 15kg tak uz te nemuze nic prekvapit :) Opravdu jsi radikalne zmenila svuj jidelnicek takze se telo bude prirozene vracet k tomu jak by chtělo vypadat :)))

Určitě to zvládneš, ty kila půjdou sami dolů, to je paráda, takový skvělý výsledek. Jen tak dále.

15 kg ?? Jsi fakt frajerka,krásný výsledek !!!!

No holky, já se budu červenat 8) takový "hloupý" tip a jak se chytil :D když já se raději prvně "nacpu" zdravým a pak už mě nehoní tolik chuti do těch brambor a rýže ;) včera jsem měla například filé z tresky s bramborem a paprikou. Prvně jsem zdlábla papriku a pak trochu filé - no ale nebylo to moc mńamózní, tak i brambor pár bylo :D

Kačí, jsem nakopnutá, až teď začínám věřit, že to není "jako", ale že to je snad i pravda (když ono jak to na mě není vidět, to je prekérka :o((, ale bude, určitě bude!) :o)

teda 15kg už by mě nakoplo abych příliš nehřešila.teda moc krásný výsledek!!

Peti, to mě neuvěřitelně těší, jen abych ji nezklamala :o)), ale děkuju moc.

jojo...takovej poklad...jen mě zakopat :DDDDDD Mám z Tebe ohromnou radost, ani nevíš jak moc!

Jonasek: děkuju!, to je velká pravda, člověk se bude muset hlídat po zbytek života, neříkám drasticky, ale hlídat a snažit se jíst co nejzdravěji ano
Gladlys: ty jsi prostě zlato, viď? :o)
Bojovnice: je to tak, těchhle pravidel se budu držet, no uvidím po týdnu, jak to bude vypadat .o), snažím, co můžu. Taky se chystám, že když bude omáčka hustší a já ji trochu pojím, započítám něco jako bešamel
Myrtil: taky jsem myslela na Bonakvu, jak to psala ;o)

Romano, myslím, že to půjde - a jak je vidět z dnešního oběda, nemusí to být zas tak zrádné jídlo. Před pár týdny mě zaujla tip od Bonakvy - když si nemůže v restauraci z ničeho moc vybírat, tak sní nejdřív maso (libové) a zeleninu (pokud ta možnost je), a z přílohy jen část. Má jistotu, že z těch kalorií sní to nejhodnotnější ... Líbí se mi příspěvek paní Nadi - má ty jídelníčky už "v oku", tak bych na ni dala a nebála se!

Romčo to zvládneš, jsi už ostřílená, no ne?!
Já taky chodím do restaurace, vyhýbám se vepřovému, smaženému a omáčkám, z příloh knedlíků a těstovinám. Když je hustší sos, vždy započítám pro jistotu trochu mouky a snažím se vrátit polovinu přílohy. Je dobré si při svém vaření odpozorovat porce a pak myslím nebude docházet k větším chybám. Držím pěsti!

No vidíš, Romčo, jak jsi šikovná ;-) Já to říkám furt :D Ty to prostě zvládneš!

Ber to jako přípravu na život "po" zhubnutí, také to budeme muset zvládat. Budu na tebe myslet.

tak jsem tu z oběda, no potomto určitě neztloustnu, byl kousek krůty (100g za syrova max...) dva kopečky rýže (malinko jsem nesnědla) a "průhledná" šťáva, taky malinko a čočková polévka (jen malá 250ml), tak jsem to zkusila zadat do Sebekoučinku a dobrý :o)), tak mám radost a hlavně mi chutnalo, už mi to vařené kuře lezlo i ušima :o)). Smaženého omezím, tuky mám teď obecně problém "nabrat" do jídelníčku, tak snad to bude ok. Máte pravdu, Naďo, se svým příjmem bych se vážně měla vejít dobře, děkuju moc za povzbuzení, to potřebuju jako koza drbání :o)))

Držím palce a veliká gratulace k jubileu :-)

Romano, z obědů bych strach neměla, pokud si nebudeš dávat smažené na tuku. Při tvém doporučeném příjmu bys měla oběd normálně bez stresů zvládnout. Může být potom lehčí večeře s míň sacharidy. Uvědom si, že tvé úspěšné hubnutí spočívá především v tom, že jsi přestala konzumovat tučné uzeniny, srovnala jsi denní režim a zlikvidovala večerní nadbytečný příjem. Už jen tímto bys hubla. Ty obědy taková nacpávačka nebudou a nemusíš dojíst sacharidovou přílohu, budeš-li sytá tak, abys neměla příští 3 hodiny hlad.

Když tak si napiš tahák na pár základních jídel. Věřím, že to během pár dnů vybrousíš k dokonalosti. Když budeš chodit do toho hotelu pravidelně, tak ti určitě vyjdou vstříc a třeba ti ty přílohy i odváží :-)
Určitě to zmákneš, držím palce :-)))

no... tak to naštve.. tak si dát jednou za čas do nosu a dohnat to jinde :(

Také držím palečky! Stačí si vybrat nějaké dobré papu a nejíst moc přílohy a je to :))) Věř a zhubneš!

držím palce ať to zvládneš :-)

To zvládneš, Romčo :) Já tu pozoruju, jak ses krásně "vyloupla" :-) Jsi moc šikovná!

dík holky, vlastní oběd do hospody to nejde, jídelák mají, i z hotovek snažím vybírat (dnes krůtí steak s bylinkou a rýží), nebudu si to nechávat polejvat "sosem", buduhlavně maso, málo příloh, na to všechno jsem vyzbrojená, polívky super nápad - Caliste, držte mi palce, snad i tak to zvládnu, cesta je dlouhá. Ano! budu silnou hrošicí!! :o))

Super tip od caliste...a nebo si nosit vlastní oběd :-) a hlavně, žádný stres :-)

To zvládneš! Jsi silná hrošice! :D a určitě i v bojových podmínkách dokážeš zhubnout 8)

Romfor, tak nastudovat jídelák. Pokud není nutnost si dávat ,,jen,, meníčka můžeš saláty, polévky nebo jen maso bez přílohy nebo mít např. grilovanou zeleninu. Mě se to osvědčilo, když někam jdu s kolegy z práce dávám si velký stejk s kuřete a grilovačku, vypadá toho hooodně a nemaj kecy, že jím jen otruby :o)))))
Hlavně žádnej stres, pokud ta možnost není hodl si dáš do nosu u oběda a pak bude střídmější podvečer :))