V minulosti jsem si k eliptikalu pouštěla filmy a seriály na ntb, pak jsem se na to vyloženě těšila:-).

A jinak bych naprosto kašlala na 50-kilovky na cvičení, oplácaných ženských (včetně sebe) jsem na různejch cvičení viděla mraky a nikdo na ně blbě nekoukal, většinou má každej dost co dělat sám se sebou :-) Já jsem teď nějakou dobu chodila dokonce do takové veřejné outdoorové posilovny v parku. A přes moje počátečné obavy se kolem mě žádný hlouček čumilů, kteří by se při mých trapných výkonech za břicho popadali, nevytvořil. A že by se bylo čemu smát:-)

Pavli, když já se do fitka zatím netroufám, bojím, aby se mě nezeptali na váhu kvůlu nosnosti strojů, bojím, že nezvládnu, stydím se do morku kosti a nejsem to schopná překonat. Ale snad časem, na to se upínám :o). Nakonec jsem se včera donutila cvičit aspoň na záda, já vím, na hubnutí to není,ale i tak pro sebe aspoň něco udělám. Dneska jdu plavat, to je fajn, to mě baví, i jde :o)) a ráno mě potěšila i váha, včerejší půlkilový přírůstek byl dnes tentam :o))

Bohužel se na Tvé info nedostanu, takže Ti asi neporadím moc správně, ale já chodím na PowerPlate a VacuShape... Každé cvičení trvá 30min + cca 15min aerobní činnost před cvičením. Takže výhodou je i to, že to rychle uteče a můžu se objednat na čas, který mi nejvíce vyhovuje. Což je nevýhoda i klasického cvičení třeba aerobiku, kdy je hodina třeba v 17h. A když nestíhám? Mám prostě smůlu. V mém "fitku" mají Power co 15min a Vacu co 45min, takže si to člověk přizpůsobí i svým časovým možnostem.

Pavli, díky za tip,jo, já se snažím hledat něco, co by mě fakt bavilo. Doufám v míč, baví mě plavat, to je zastím jediný, jsem neskutečná hniloba :o))

Tak to je těžké poradit... Domů jsem si nakoupila činky, fit a over bally, dokonce i stepper... A úspěšně se mi na všechno práší :D :D :D Cvičení doma pro mě není... Sama se nejsem schopna ke cvičení dokopat...
Na mě teď funguje chodit cvičit do "fitka". Jediní dva chlapi jsou trenéři a jinak jsou tam samé ženy, takže je to v pohodě... A musím říct, že mě to docela chytlo a neotravuje mě tam chodit 4-5x týdně...
Jediné, co Ti můžu poradit je, aby jsi si našla aktivitu, která Tě skutečně baví a pak to už půjde samo :) Já jsem líná jako veš, ale tohle cvičení mě baví a chodím tam moc ráda... Ale pravdou je, že dalším plusem je, že to mám 5min pěšky od baráku...

Vůbec není zač.Moc ti přeji aby tě to taky chytlo !!

Mili!!! ty jsi teda zlato!!! děkuju moc!

Hlavně tady těm alespoň rozumím :-))))
http://www.fithall.cz/
http://www.fitnesstv.cz/cviceni

Ale tady se suprově protáhnu,i když moc nerozumím :-))
http://www.youtube.com/watch?v=it8Bn0MVJ4M

http://www.youtube.com/watch?v=bg6AfddyrnQ&playnext=1&list=PL4AE781095487674E

http://www.youtube.com/watch?v=83mefbMbI3Q

http://www.youtube.com/watch?v=DeUKRSGZZdo

http://www.youtube.com/watch?v=6CaZqDRzrr0

http://www.youtube.com/watch?v=YeNVQQ8a4ME

Jinak činky jsem sebrala synátorovi,ten má posilko v práci a cviky,které nesmím prostě vynechám a dám si nějaké jiné.hrozně to u toho utíká :-))

Miladko, podle čeho cvičíš?
Vestaj - brilantní nápad!!!!!!

S tím toustem je to výborný tip!!! Děkuju :-) já miluju štrůdl :D

Romčo, s tím cvičením mi mluvíš z duše.Ne a ne se přinutit, i když v mém věku už je to horší. Bude mi 66. Jo, ještě ti poradím jednu vychytávku s tím štrudlem. Já když mám takovýchle chutě, tak si udělám toust s jablkem nebo tvarohem. Je to skoro jako štrudlík a hlavně bez tuku a ani nemusíš sladit.

Já jsem si koupila fitbal.Jistila jsem to tím,že je do 400 kg a můžu na něm řádit a nebát se,že mi bouchne pod pr.... :-)) A baví mě to.Ráda chodím ale to je tak asi vše.Pracovní doba nanic,žádná pravidelnost se nekoná.Bazén daleko a navíc auto si bere muž každé odpo až do rána do práce.Autobusy zrušili.Tak holt musím cvičit doma.Ale baví mě to i když si připadám hodněkrát dost neohrabaně,alespoň se zasměju :-)))

Stefi :o))), musím se smát :o), dneska si nesu domů nový fitball, tak se výýýjimečně na cvičení těším. Chci dát 40min fitbalu (to je DVD) a 15 min na záda, tak snad se zadaří :o))

Já nevím jestli je vhodné psát jak se donutím cvičit:-)))Když si to napíšu do fitkoučinku tak musím,to je zásada:-))ale když ještě nemám zapsáno:-))Řeknu si .-ty mrcho líná zvedni ten svůj línej zadek a táhni:-))a pak se poslechnu a po 1.minutách cvičení jsem tomu ráda:-)))Tak hezké cvičení a ten štrúdl ti závidím:-))

no mě právě taky doma vadí, že můžu kdykoli přestat. Já jezdím pravidleně ve stejné dny v týdnu plavat . út-čt-ne, ale to je málo, neděle nevychází úplně vždy a chtěla jsem něco ještě mezi frknout :o)), no pohledám míče, zkusím si domluvit na fithall a až se vzpamatuje moje noha, vyrazím ven (což je ale bohužel taky omezený do doby, než to začne kvést (jsem silný astmatik), ale díky moc za postřehy, je to hodně inspirující a nutí mě to víc ASPOŇ přemýšlet o alternativách :o)

Já se taky doma nedonutím, k narozeninám jsem si přála gym.míč, který jsem dostala, zakoupila k tomu pěkně udělanou brožuru - cviky na míči a u toho jsem skončila. Na míči sedím u televize, ale necvičím. Cvičit chodím do tělocvičny, na to už se těším, ale doma ne a ne a ne se přimutit. Vždycky si najdu nějakou jinou činnost. Zkoušela jsem i cvičit podle různých internetových videí, ale tak po 10 minutách jsem toho nechala.

jaaj no doma.. jsem cvičila jednou... ehm.. 3x ale dvakrát se nepočítá, to byl stepper.. pustila jsem si video na fithallu, jako videa jsou super ale já se doma tak nějak nedokážu nabudit na správný výkon, takže budu muset chodit ven :) a jak se donutím.. kouknu do zrcadla a valím něco dělat!!! :D

Mě pomáhá pravidelnost. Chodím cvičit 2x týdně ve stejné dny i stejný čas už hodně dlouho, takže už s tím prostě počítám a všechno ostatní plánuju kolem toho. Taky se mi ale občas stalo, že jsem byla fakt děsně líná, takže jsem zavolala s nějakou trapnou výmluvou, že opravdu nemůžu. Vždycky se ale pak sama před sebou trochu stydím, takže když jednou vynechám, o to poctivěji pak chodím v dalších týdnech. Souhlasím ale, že stejně dobře funguje, když se člověk napevno domluví s někým dalším.

můj manžel denně dupe 75 min na eliptikalu,a le to mě nemotivuje ani trošku :o)ú), já zvládnu silou vůle max 15 min a nenávidím ho, Edu jednoho (Eda = náš mučící stroj)

Já musím být objednaná na cvičení.Doma se nedonutím.Začala jsem doma zumbu a hned mě to přešlo.Co ještě funguje je manžel,ten mě vytáhne na kolo (jenom 10km),zatím :o).

Nick - díky :o), pěkně napsáno, hledám, hledám, snad najdu. Ale moc bojím někam jít , takhle po písmenkách, to já jsem hrdina, ale jinak jsem plaché zvíře :o)

na 50 kilovky se vyprdni :))) Já mám zkusenost ze prave zenske co maji trochu kilo navic drou mnohem vic nez ty tenoucke :-))) Hlavne na nich jdou mnohem vic videt vysledky. Ber to tak ze se podivej kolik holek tady chodi cvicit - tzn. ze musime regulerne tvorit obrovský vzorek navstevnic vsech fitek, ani jednu by nenapadlo se nejak na tebe blbe tvarit, spis naopak protoze vime kolik da prace a odvahy na sobě maknout :))) no a to zanedbatelne procento co zustava te prece nemusi zajimat :)))) pohledej urco neco najdes :)

holky díky, právě lovím (místo práce :o(() na netu v našem pralese info, jestli je tu cvičení s míči ... spoluoběť mám vyhlídlou, jen o tom ještě neví

Tak mě pomáhá, sehnat kamarádku a vždy slíbit že určitě jdu.jak dám slovo,tak vím že to dodržím.A ještě si to pojistit tím,že jí řeknu že beru auto já a vyzvednu jí.

Taky mám problém se k něčemu dokopat. Jezdila jsem jen na rotopedu a to mě teda vůbec neba... hlavně je na něm blbé sedlo a zadek jsem pak měla otlačený ještě dva dny. Teď jsem to začala skládat: rotoped, cvičení s overballem, rotana a posilování na břicho. Chci si přidat pilates, ale když vidím délku cvičení, tak mě to vždycky odradí. Z práce jezdím kolem šesté večer (často i později), uvařím, povečeřím a pak se mi už nechce. Když si ten pohyb naskládám takto různorodě, tak mi to nevadí.

co se tyce skladby cvicicich, tak jsem na gymplu chodila na powerjogu a musela jsem to vzdat, kdyz jsem spocena a rozklepana nedavala cviky jako banda seniorek! ted uz bych se na ne vyprdla a doklepala se, ale chapu ze je to tezky.

nickiez máš pravdu. Kdysi jsem cvičila kalanetiku a udělala jsem sotva pár cviků. Bylo to šílený, ale den ode dne se to zlepšovalo. Ze začátku (to jsem vleže přes špek zdaleka neviděla na špičky prstů) jsem dala tak 10 opakování a ke konci už 80. A najednou jsem vleže zjistila, že mám něco jako kyčelní kosti. vidět ještě nejsou, ale už je nahmatám :-D

lenost ma synonymum a tim je my jmeno, takze v poho :-) Ja jsem si rekla, ze vzdycky kdyz me neco bude lakat od uceni (krome netu :-) - treba jidlo nebo nezdola chut na cigara, ktery nastesti doma nenam (co nekoupis to nesnis a ani nevyhulis), tak se mrknu na fithall a vyzkousim neco. Dneska mam za sebou 20min na bricho - je super jak je to kratky (jsou tam i kratsi) - nemusis nikam chodit, nepotrebujes pomucky (jak na ktery cviceni teda) a muzes bejt jen ve spodarech nebo cemkoliv, co ti je pohodlny a ven bys v tom teda asi nesla...
Jinak mi pomaha si sednout, nahrbit zada a spocitat mischeliny nebo do nich nejak dloubat :-) na ruce me motivuje to, ze kdyz svoji babicce pomaham s taskama do auta, tak ona bere 2 priorky a ja ji nesu kabelku, bo to ma vzdy tak narvane, ze to neni k uneseni....no a mym cilem (hodne dalekym, nespecham na sebe) je naucit se obstojne plavat. Je trapny, kdyz uz umim prvni pomoc, abych vzdy kdyz uvidim tonouciho nejdriv hledala chlapika, co ho z ty vody vytahne....jo a zadek chci mit jako lady gaga v jejim novym klipu (at zije snova krajina!), ale to je mi (zatim:P) tak vzdaleny, ze to az takova motivace neni....

To jo, dnes je mi líto, že mám necvičící den, protože je venku krááásně... tak asi vezmu alespoň Piňďu na procházku :-D bude nadšenej. Jenže ty máš bolavou nožičku...to je něco jinýho. Myslíš, že mě baví se mrskat doma??? VEEEEN, na vzduch...to je pro mě :-)

Nick - já si právě taky myslím, že ideální je někam chodit, ale u nás na mini městě se děsně stydím, ale cvičení s míčem tu je, to vím ... a tam samý 60kilovky :o(( , ale zkusím nějakou svou (pro změnu padesátikilovou) kamarádku přemluvit, jestli by nechtěla chodit se mnou :o))

hele na pneumatiku se v tomto nehraje :))) se mnou chodi jak mnohem starsi dámy, tak i dámy pomerne prostorove vyrazne. Praveu nich jde vidět obrovské posuny. Ze zacatku aspon zlepsis dychani a zbytek se dostaví pozdej :)ty mice jsou supr, u nas v telocvicne maji nejakou hodinu zamerenou prave na mice (jestli se nepletu tak se to jmenuje fit ball ci tak nejak), tak se koukni jestli kolem neco nemas, zkus treba dat par lekci a pak jak zmaknes ty cviky tak uz muzes doma :)

Peti, víš, že lhát se nemá?? A kdo je furt nadšenej, že je sluníčko a může na kolo a na inliny? :o))) to mě vždycky hanba fackuje :o)))))

Nick - já asi trošku lžu - vlastně taky jím sladké, ale myslím si, že to je zdravé (na rozdíl od závinu) = míchám si k dopo svačinám tak 2x v týdnu bílou hollandii a ovocné pyré ;o)

Romčo, ale kdybys tušila jakej JÁ jsem lenoch! ... někdy se mi chce, někdy se mi nechce a když se mi nechce, tak mě ani párem volů nedonutí nikdo to cvičení na břicho dělat :-))) (jinak mě teda mrzí, že tě moje břicho straší...má tě motivovat!!! :-D - domluvím mu, mackovi zlobivýmu)

Martes - já tak v příštím životě ;o))

jo a na depku ze zavinu se zvysoka vykašli..... obdivuju te ze jsi to vydrzela bez sladkeho tak dlouho, ja jsem cimdal horsi, musim si aspon kousek dat denne jinak bych nefungovala :-D más muj obdiv

Nick - díky za tip, když já přes ty pneu prostě neudělám jedinej cvik :o(( ale musím, musím něco najít, dnes přijel nový míč ... i tam vidím cestu

:-D Nebój, za chvíli jí doženeme :-D

aaa, o kom se mluvívá ...

ahoj Romčo, já jsem jedna z těch kterým pohyb nebyl dřív vlastní (nesnášela jsem když se mě byť jen někdo zeptal co dělám za sport :-D). Hodně to bylo tím, že mi byla trapná moje neohrabanost :) U mě pomohlo, že jsem vyzkoušela kde co a pak si vybrala co mě nejvíc chytlo (HEAT + power/vinyasa joga). Na tu nohu asi pro tebe heat neni to prave orechove, ale zkus treba pilates ci tu powerjogu. Nezdá se to, ale opravdu zpevnuje a delá hlavne telo strasne ohebné :)))

Martes, nejen břicho od Peti mě pronásleduje jako noční můra i ve snách :o)), tak se koukat radši nemůžu, ona je tak setinová, než já (ale jinak tě mám moc ráda, Peťulko ;o))

Romčo tak to je skvělý s tím závinem :-)))
Jinak...já se motivuju tím, že se na sebe naštvu :-)))

no, ale potěší, že nejsem sama :o)) já jak jsem strašě tlustá, nic mi nejde (fithallovým úzkoprofilkám nesahám ani po malíčky u nohou v provedení a tak mě to neba). Ale mám závazek, že ASPOŃ na záda cvičit musím, když už ne aerobně, protože záda bolí mooooc

Ahojky, mě se doma taky cvičit nechce. Když váhám jestli mám cvičit, nemám cvičit tak mi pomáhá podívat se na Gladlys na její fotky, jak má pěkně vymakaný bříško, pak se podívám na svý špeky v zrcadle a jdu si zapnout cvičení na břicho s www.fithall. :-D Je to jen 20 minut a to je odcvičený jedna dvě :-)

jo, jsem vážně prase :o)), ALE zadala jsem si teď závin do sebekoučinku - odhadla jsem 200g (byly to tři proužky široké cca 2 cm, je to jen odhad a když jsem upravila večeři na zeleninu a svačinu taktéž, POPRVÉ se ty kulatý potvory zazelenaly :o)), jak je zapsáno, přešly mě absolutně výčitky :OD

Romčo, mám stejný problém, takže asi moc neporadím.. Už týden hledám výmluvy :-( Štve mě to, ale stejně prot to nic neudělám :-((((