Datum registrace: 13. 12. 2010
romfor
Sebekoučink
Váš cyklus již skončil. Pro pokračování v Sebekoučinku si založte nový cyklus.
Získané body
Počítadlo pohybu
Můj pohyb | |
---|---|
Chůze: | 0 km |
Kolo: | 0 km |
Cvičení: | 0 h 0 min |
Všichni uživatelé | |
Chůze: | 136538.25 km |
Kolo: | 66634.70 km |
Cvičení: | 5679 h 47 min |
Stob skupiny
romfor
Jak psát blog?zápis v pořadí druhý ...
21. 01. 2011
Tak tohle je můj druhý zápis do blogu. Jestli by někdo hledal ten první, nenajde, omylem jsem ho smazala ...
Ale nebylo moc o co stát. Byl to takový zoufalý výkřik zoufalé ženské "proč zrovna já?".
Byl smutný, byl plný bez naděje.
Pěkně mi na něj odpověděla paní Nada.stob (STOB) a to je jediný důvod, proč mě mrzí, že je smazán.
Co dál....
Vlastně nechci psát nic objevného (nic jsem neobjevila), jen mám chuť takhle při pátku trošku bilancovat svoje zatím dvoutýdenní snažení.
Přihlásila jsem se sem sice už v prosinci, ale "najela" jsem až 6.1.2011 po konzultaci s nově "zakoupenou" dobrou duší, psycholožkou a nutriční terapeutkou v jednom.
Trošku o mě.
Bude mi 33 let a problémy s váhou mám celý život. Ovšem nechala jsem vše vygradovat do tak závratných výšin váhy, že po roce dojíždění na obezitologickou kliniku stojím na rozcestí. Buď chirurgická léčba obezity (strašně, ale opravdu strašně se bojím) nebo jsi dávám "poslední" a současně i "první" šanci začít žít zdravě a hubnout i bez "pomoci" skalpele.
Při první návštěvě u paní doktorky (mám na mysli psycholožku), budu jí říkat Eva, mi kromě jiného řekla jednu velmi jednoduchou a při tom zásadní věc: "Vy jste ještě nezkusila NORMÁLNĚ JÍST". Normálně jíst - jak prosté, že? Je to pravda, nezkusila. V podstatě se léta tluču ode zdi ke zdi a zmítám se mezi absolutním nejezením (funguje skvěle, ale vřele nedoporučuji) a jezením sice ne megaporcí, ale megatučných potravin (sýry, uzeniny, čokoláda).
Co s tím? Tak dobře, začala jsem si zapisovat. Vlastně to není můj první kontakt se STOBem, doma se mi v knihovně už roky práší na různé pomůcky, mám i Průvodce, nutriční váhu - vybavená materiálně jsem skvěle, ale to mi nikdy nechybělo :o)).
Zapisovat si jídlo jsem zkoušela už mockrát, nikdy jsem to nevydržela ale déle než dva dny, byla to neskutečná otrava.
Jenže teď mě to celkem baví. Proč? Mám pomocníka - SEBEKOUČINK, ze kterého jsem zcela nadšená a děsí mě, že bez něj jsem zase zcela bezruká. A ono to jde! Přiznávám, nejsem kuchařka a nerada vařím, takže mě někdy trošku otravuje příprava mističek do práce. Ale zatím jsem se pokaždé přemohla :o). Z každého samostatně sestaveného receptu mám radost jako malé dítě. Musím hodně přemýšlet a to je výzva. Zatím nečerpám z knížek, které mám (mmch, jsou skvělé a kromě "S váhou na houpačce" jsem se už prodrala všemi), vymýšlím a kombinuju to, co mám ráda a BAVÍ MĚ TO. A co víc, manžel se přidal a miluje mě za to, že vařím, jak jednoduché je naklonit si chlapa :oD, že mě to nenapadlo dřív ...
Mám dole 4 kg, je to moc za dva týdny, vím, budu na radu navyšovat denní příjem, aby hubnutí bylo trvalé. Jsou ale moje první "čistá" kila, teda kila shozená jedením /opravdu mi přijde, že jím více, než kdy jindy), nejsou to kila po hladovce, která se okamžitě zákeřně vrací.
Snažím se hýbat, což s nějakými 60 kily navíc nejde lehce, ale snažím se každý den trošku, určitě se to časem zlepší. Jsem v první - euforické fázi - vím, že přijdou krize, bude zle, ale VĚŘÍM, teď poprvé v životě tomu prostě věřím :o)))
Hodnocení (17 hlasů):
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
16. 02. 2011 22:27
helpac
moc hezky napsané,jako bych četla o sobě....i já shodila za první 2 týdny 4 kila,ale říkám si,že s takovou váhou,co jsem začala,to zas tak hrozné není...tělo se i odvodňuje a prostě pohyb navíc...je mi jasné,že tempo se zmírní a možná i na čas zastaví,ale nesmíme to vzdávat...však ty svoje "kilečka" jsme si taky nanepapkali za půl roku,takže vydržet!!...držím palečky,ať nám to všem jde jak si přejeme:-)
16. 02. 2011 22:14
doufám, že to jde dál i bez operace. já jsem tentokrát také pevně rozhodnutá, že už se nejen zbavím kil, ale hlavně, že si nebudu ničit zdraví žádnými nesmyslnými "dietami". hodně vytrvalosti a úspěch!!
21. 01. 2011 23:00
holky, díky moc všem za milé přivítání a klobouk dolů před všemi shozenými kily, snad i já budu moct takhle jednou povzbudit!!! :o)
21. 01. 2011 21:26
I já se vyjedla k těžké obezitě. Díky sebekoučinku jsem už 26 kilo odložila (začínala jsem jěště na starém).Z pásma těžké obezity jsem se dostala do střední a považuji to za úspěch. Mám před sebou jěště dlouhou cestu. Chtěla bych dát jěště jednou tolik dolů, ale mám časový horizont do léta 2012, takže to zvládnu. Taky jsem se už nemohla moc hýbat, ale klid s každým odloženým kilem to půjde snáz. Ze začátku jsem taky hubla rychleji, pak jsem si navýšila příjem a tempo se zpomalilo. Přeji hodně pevné vůle a držím palce.
21. 01. 2011 20:50
Prosím, já se taky hlásím do klubu :) Mám před sebou do první cílové mety, kterou jsem si nastavila -25 kg, ale nebudeme si lhát, ráda bych se dostala ještě o deset dál...
Já jenom doufám, že to vyjde a nebudeš muset na operaci, zdraví je nejdůležitější, každý má jenom jedno, tak si ho šetři a my tě budeme držet nad vodou (jasně, všechny se v tom plácáme, ale když šlape vodu víc lidí, tak se nad ní taky déle udrží...) :)
Já jenom doufám, že to vyjde a nebudeš muset na operaci, zdraví je nejdůležitější, každý má jenom jedno, tak si ho šetři a my tě budeme držet nad vodou (jasně, všechny se v tom plácáme, ale když šlape vodu víc lidí, tak se nad ní taky déle udrží...) :)
21. 01. 2011 20:49
Věřím, že to půjde! Nebude to hned...ale co, člověk se nesmí vzdát! Držím Ti pěsti. Stojíme tu všichni při Tobě :-)
21. 01. 2011 20:43
Taky tě tu vítám, jsme stejně staré, jen já už jsem v půli své cesty, a i když jsem neměla tolik kilo, není mezi námi zas takový rozdíl-kdyby mně totiž nenakoply pořádně otravné a neustávající bolesti zad, tak bych se pravděpodobně taky ,,projedla" mnohem dál.... :-)) Moc ,moc ti přeju abys to zvládla a držím ti palce :-)))
21. 01. 2011 20:17
Vítám tě mezi námi a přeji hodně pevnou vůli! I já mám co shazovat (30kg), tak tu s Vámi zůstanu taky trochu dýl a to by bylo, aby to nebylo!!!!
21. 01. 2011 19:13
sklenda: díky za podporu, Nada: zkusím, já se snažím hodně zeleniny čerstvé, o moc víc, než dřív, tak to ještě nějak prokoumám a zařadím ještě víc, popř. nějaký ten doplněk. Já dřív kombajnovala mandarinky a pomela, to už nemůžu :((((
21. 01. 2011 18:51
To: romfor
Jsem na tom podobně, sice nemám tolik kilogram navíc, ale také, když
něco shodím, tak do 2 let to mám zase nahoře. Moc džím palečky at se
to povede. Také jsem ráda ,že jsem našla Sebekoučink, věřím že to
zvladnu a ty určitě také.
Jsem na tom podobně, sice nemám tolik kilogram navíc, ale také, když
něco shodím, tak do 2 let to mám zase nahoře. Moc džím palečky at se
to povede. Také jsem ráda ,že jsem našla Sebekoučink, věřím že to
zvladnu a ty určitě také.
21. 01. 2011 18:44
Romano, laická rada k únavě. Zvyšte vitaminy, v grepu není tolik sacharidů a má nízký glykemický index, případně v lékárně prodávají potravinové doplňky minerálů a vitaminů.
21. 01. 2011 18:27
Madlenko, díky, já se snažím taky zelenit, nedaří se u: bílkoviny - moc, tuky, sacharidy - málo
21. 01. 2011 18:27
Ahoj Nat, děkuji moc za příspěvek, který je pro mě nesmírně inspirující, že se dá shodit i tolik kilo, to mě teď nějak nakoplo. Moc díky a taky se moc těším na setkávání. S pohybem musím něc udělat, plavu, tomě baví, ale jen 3x týdně, když to vyjde ideálně, všechno ostatní mě štve ... zatím mám denně 15 min elipticalu, víc nějak nedávám. Ale budu se snažit :o)
21. 01. 2011 18:23
Držím palce a ať tě to baví. Podle sebe vím, že je důležité udělat si z toho "koníčka". Pokaždé mám radost z toho, že se mi to povedlo na další den "vyladit" do zelena.
21. 01. 2011 18:19
Ahoj, vzhůru do boje, my se nedáme a nějaké to kilíčko navíc nas neporazí, ale opustí. Tak teď taky něco málo o mně. Mám 53 roků a velkou část života si nějak nerozumím s váhou, vyšplhala se až do takové výšky, že jsem musela k nám na veterinu, kde váží větší "kousky", tedy zvířátka. Ta váha byla pěkná můra a ukázala 184 kg, tak jsem se dala do hubnutí, odložila jsem 70 kg, ale během tří let jsem si zase "naspořila" + 49 kg. A potom jsem narazila na sebekoučink a vrhla se do zapisování, úžasné bylo zjištění, že i když přesně dodržuji doporučený podstatně nižší příjem, vůbec nemám svoje záchvaty vlčího hladu a tak se mně podařilo odložit 29kg. Vzhledem k tomu, že mě čeká ještě alespoň - 50 až 60 kg, doufám, že se tady budeme spolu často setkávat a alespoň na dálku, přes písmenka si pomáhat. Bariatrickou operaci jsem také zvažovala, ale nejsem vhodný adept. Co se týká pohybu, bylo to hodně těžké, lezla jsem jako šnek, kolena i záda protestovala, dnes běhám, jezdím 4x týdně hodinu na rotopedu a včera přibylo do naší domácnosti veslo. No, už jsem se dost vypovídala, až na ten věkový rozdíl cítím, že jsem stejná krevní skupina a budu moc ráda, když budeš i Ty chtít, popovídat si s Tebou. Nat.
21. 01. 2011 18:05
Dandy, přesně tak, já to furt řešila extrémním snižováním, to fungovalo, ale ty konce ... navíc beru od malinka kortikoidy, tak mi bylo při nejedení zle, dala bych si pár facek, prokaučovala jsem spoustu let života ... ale co, teď je nový začátek :o))
21. 01. 2011 18:00
Paní Naďo a nejen Vy, díky moc za podporu :o)) a !hlídání" beru všemi deseti :o). Trošku mě zarazila poznámka o únavě. Protože já hlad tedy rozhodně nemám, jím dost a cítím se v tomto směru spokojeně, ale co je fakt, cítím se unavená za poslední dny a netuším, čím to je. Ikdyž o souvislosti se sníženým příjmem mě to také už napadlo ...
21. 01. 2011 17:37
Romano, vítám mezi sebekoučisty. Čekala jsem, jestli se chytnete a jsem tomu moc ráda. Z vaší nadváhy jsou první kila dole hlavně odvodněním, proto se těch 2 kg týdně nebojte. Využijte veškerou podporu, kterou vám program nabízí. Podívejte se na záložku Cíle, tam si můžete zkontrolovat dodržování denního režimu. Počkejte na vyhodnocení 1. měsíce. Důležité je, abyste neměla hlad a nebyla unavená. V tom případě zvyšte příjem. Přeji úspěch a budu vás hlídat. Naďa
21. 01. 2011 17:26
Také patřím mezi "celoživotní dietářky ". Vyzkoušela jsem snad všechny diety, někdy i s úspěchem, ovšem na krátkou dobu.Teprve teď vidím, že nemusím hladovět, jen se naučit jinak jíst a jde to.Hlavně vydržet!!!!
21. 01. 2011 15:53
tak pak držím palce moc moc moc, protože já bych snad mohla psát romány na pokračování a největší strach mám sama ze sebe. Když vidím tu obrovskou podporu okolí, které se mi po tom, co jsem zveřejnila, jak moc se trápím, dostává, snad i proto musím tentokrát dohrát svou hru dokonce. Mám to "spočítáno" tak na tři roky do cíle, což vypadá děsivě a určitě to vše nepůjde lehce, ale tady je mi dobře, pomalu pronikám i do ostatních částí webu než je jen sebekoučink a jsem zatím vážně nadšená :) uvidíme ... můj "life-kouč" mě brzdí :o)
21. 01. 2011 15:43
Moc hezky napsané, úplně jsem se v tom viděla a myslím, že nás tady bude takových víc. Jsem také věčná dietářka, buď žeru a nebo hladovím...můj nejlepší výkon byl 40 kg, ale během dvou let jsem měla hoodddně kg navíc (asi 60 kg). teď také začínám od ledna bojovat, ale je to pro mě opravdu dost těžké...snažím se i když mi dochází síly a začala jsem poslední dobou dost polevovat, je to možná také proto, že mám své dny a to jsem hodně podrážděná, ale asi to je jen další z mých výmluv...opravdu mám pocit, že to zvládnu, ale to už tady bylo mockrát a nikdy jsem to nedotáhla do konce...Tak budu držet palce a doufám, že to tady společně všichni zvládneme!!!
21. 01. 2011 15:18
Krásně o smutných věcech :) je super, že se další člověk rozhodl přestat se trápit a zatnout zuby. Držím palce!
romfor
Aktuality
Kvíz o ceny
Ankety
Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?