držím ti palečky

Zdravím. K těm mňamkám bych doporučila v psychokoučinku tu položku o nakupování jídla z chuti. Měla jsem stejný problém, ale když chci po něčem v obchodě sáhnout, vzpomenu si na STOB, a jak budu odklikávat kolonku "Nakupuji"... to se pak jinak rozhoduje :-D A další věc: jednou za čas si zpočítám, kolik jsem za tyhle dobrůtky utratila po kouscích peněz...
K těm obědům. Já osobně jsem doteď chodila do školní jídelny. Problémem je, že mají určité normy, které byly schváleny po válce pro vyhládlé děti. Navíc mi tam opravdu nechutnalo. Teď máme nově koupenou remosku, tak jsem si na tento týden zkušebně odhlásila obědy a vařím si sama. (Mimojiné i s cílem naučit se vařit). Je pravda, že to stojí o mnoho víc námahy: vymyslet recept, nakoupit, uvařit a pak ještě rozpočítat ingredience na porci. Ale má to i mnohá pozitiva: přesně vím, co jím, a mohu si to zapsat, vybírám si, co mi chutná apod. A není problém si oběd rozvrhnout do dvou přestávek.
A ještě poslední věc: k tomu pohybu. Osvědčilo se mi, jít se večer na 30-60minut projít. Čistý vzduch, pročistím si hlavu, rozmyslím si další dny, odpočinu si od stresu a civilizace.... prostě fajn :-)
Držím palce a hlavně přeju pevnou vůli, na té to hodně stojí :-)

Tancování je na fyzičku dobrý a ještě se u toho člověk pobaví. Pokud na to nejsi a s cvičením doma jsi na tom jako já (první den poctivě, druhý jen tak napůl a pak jen výmluvy), tak alespoň choď na procházky - třeba i jen rychlou chůzí kolem školy, na autobus svižnou oklikou apod. Před pár lety jsem v jedné práci měla 30 minut na oběd (mimo budovu), ale já jedla vlastní jídlo v práci, tak jsem na těch 30 minut vyrazila ven a dělala si takové okruhy po městě. Zpátky do práce jsem se sice "z oběda" vracela k údivu kolegů docela schvácená, ale pomáhalo mi to.

Náhodou pomáhání s domácí prací je taky pohyb, teda nevím, jak těžké ty práce jsou, ale takové luxování, vytírání.. to se člověk i zapotí :) Jen to sezení u počítače bych omezila, on je dost žrout času. Když u počítače tak jen u sebekoučinku :)

Ahoj, moc díky za podporu ;)... My sice máme jídelnu, ale je to asi 7minut od školy a jsou tam vždycky strašný fronky, proto bych nestíhala autobus - to bych jezdila domů až před šestou... =(... No s tou krabičkou je to super nápad, taky máme volně přístupnou mikrovlnku, jenže máme přestávky jen maximálně 15 minut dlouhý a já se s jídlem strašně courám, takže to asi taky nestihnu... =(... Su strašná, že? =)... Prostě pořád nějaký problém... A gratuluju že se vám oběma daří hubnout ;)... Jen tak dál...

Ahoj Sanny, u mé dcery ve škole nemají jídelnu a tak to řeší jídlem do krabičky. Každý večer jí udělám oběd (vařím i sobě) a ona si pak vezme další jídlo na svačiny. Ve škole mají bufet a v něm hodnou paní, která jí oběd ohřeje. Moc se nám to osvědčilo, dcera zhubla za 8 týdnů 5 kilo. Taky se naučila snídat a to si myslím je moc důležité. Začala se taky více hýbat. 2x týdně chodí tancovat.Lekce jsou zaplacené a tak jí to nutí se tam dostavit Má to asi lehčí, protože i já se snažím zhubnout a tak se vzájemně podporujem. Moc Ti držím palce a nezoufej, věčně hubnoucích je nás většina.