Datum registrace: 02. 02. 2011

sarkatom

Sebekoučink

Váš nezaplacený cyklus byl automaticky zrušen dne 3. 8. 2017. Pro pokračování v Sebekoučinku si založte nový cyklus.

Získané body

Tento měsíc: 0
Celkem: 4519
Zobrazit více

Jak sbírat body

Počítadlo pohybu

Můj pohyb
Chůze:	0 km
Kolo:	0 km
Cvičení:	0 h 0 min

Všichni uživatelé
Chůze:	136532.25 km
Kolo:	66634.70 km
Cvičení:	5678 h 47 min

Přidat pohyb

Přátelé

Počet přátel: 103

Více přátel Všichni přátelé

Vyhledat uživatele

Jak požádat o přátelství

Stob skupiny

Jak se připojit ke skupině

sarkatom

Jak psát blog?

Upozornění: Jedná se o blog uživatele STOBklubu, který neprochází kontrolou a nemusí splňovat zásady STOBu.

Cviky na břicho

26. 04. 2012

Potřebuju poradit nějaké cvičení, jak shodit to tzv. "horní břicho", jak my to s kámoškou nazýváme. Cvičením se mi zmenšuje to "dolní břicho" a ta horní pneumatika mi tam furt zůstává a leze z kalhot, které mi mimochodem začínají padat přes boky.
Dělám doma "sedy-lehy" v různých obměnách, makám na rotopedu a ta pneumatika ne a ne se zmenšit :-((

Komentáře je možné psát až po přihlášení.

26. 04. 2012 20:23

sebena

taky s tím mám problémy, tedkom týden cvičím podle Jill a musím říct, že se to začíná zlepšovat :-)

26. 04. 2012 18:58

devcicazdediny

nemluvím o aerobiku konkrétně, ale něco v rychlejším duchu a nemusí to být nic podobného zumbě nebo tak ... dnes už je na výběr nepřeberné množství a myslím, že power plate by mohl zabrat

26. 04. 2012 18:29

sarkatom

Chystám se na Power Plate, to snad zabere. Aerobic nesnáším, nestíhám rytmus :-))
ještě si chci místo rotopedu pořídit orbitrek, ten snad zabere :-)

26. 04. 2012 18:22

devcicazdediny

Nevím co ti poradit, osobně bych kombinovala něco aerobního pro zbavebí se tuku - běh, kolo, nebo třeba kardio kickbox od Jill - já se při něm spotila a druhý den mě bolely i břišní svaly a samozřejmě posilováním svaly zpevnit a tím bříško vytvarovat, ono pak tak trochu splaskne ... i když já mám co říkat, celulitida a špeky na břiše to jsou moji úhlavní nepřátelé a drží jak přibití

26. 04. 2012 18:19

Terrad

Zumbu rovnou zavrhuju, tyhle sporty nejsou pro mě, protože se při nich téměř nespotím. Mám trošku problémy chytit rytmus a dělat to samé co ostatní :-D.

26. 04. 2012 18:18

pidisek

Břicho cvičením na břišní svaly zpevníš, takže trochu zaleze, ale ten podkožní špek dostane pryč jen celkové zhubnutí - doporučuju tedy cokoliv aerobního - běh, rychlá chůze, kolo a dieta. Taky to ale bohužel můžou být ty úplně poslední kila, co shodíš, každá asi máme takovou partii, kde se špeky drží, a jinde hubneme.

26. 04. 2012 18:15

Co Zumba? Tam rozhýbáš celé tělo. A když jsem dřív cvičila dynamic kick-box, tak jsem měla úžasné ,,buchty" ,teda ne jako nějaký sporťák,ale bylo to pěkné a vysportované.Jen mě to už nebaví,je to na mě pomalé :-( tak te´d Zumbuju :-)

26. 04. 2012 18:14

Terrad

A mě zůstavá pořád ten dolní špek (bude tam ještě dlouho), ale cvičím stejně.