děkuju holky...zkusím na to zase najet a prostě...dám to DOLŮ :) a Enoch: pokud jsi z Plzně ráda bych s tebou chodila třeba cvičit, pokud by si chtěla...ve dvou se chodí líp...

nesmutni.. já měla podobný problém jako ty.. zbavila jsem se krásných 5ti kil a po skončení cyklu už jsem si myslela že zapisovat nepotřebuju. Začala jsem jíst zase normálně - už jsem se ale snažila se nepřejídat - no a váhu jsem si udržela skoro půl roku prakticky stejnou +- kilo. Jenže jsem chtěla začít znovu koučovat a měla jsem ohromný problém se donutit vážit a zapisovat, prostě jsem na to byla moc líná a za pár dní mě to zase pustilo..teď už koučuju přes týden a mám zase kilo dole :) tak doufám že u toho už vydržím a dojedu celý, v pořadí druhý 12ti týdenní cyklus (už ho začínám asi po šesté, ale teď jsem vydržela nejdýl ;)
hlavně nevěš hlavu. Ověřila jsem si, že opravdu jde jíst úplně normální jídla a svět se nezboří - jen je dobrý když to pak "ozdravíš" zeleninou a dobrým pitným režimem.

jak to, že nemůžeš chodit do menzy? to by přece nemělo vadit, ne? přinejmenším na obědy ne...

Jsem z Plzně, tak se případně ozvi :-). Také jsem začínala na 63 při 160cm, teď mám 55 a už se ani nesnažím něco dávat dolů, i když by se mi ještě trochu chtělo, ale cítím, že bych to moc lámala přes koleno. Jsem nadšená, že se mi to daří skoro 3 měsíce udržet, přestože nejsem zrovna vzorná a čokoládě něodolám. Učím ve školce, takže obědy mám tam, což není zrovna dietní strava, ale zjistila jsem, že je to celkem jedno, prostě to doladím jiným jídlem během dne. Klidně si dám vepřo-knedlo-zelo. Nesmíme se bát jíst normálně, můžeme všechno, jen rozumně. A moje zkušenost je, že když mám tu "žravou", tak je to proto, že jsem něco někde podcenila a strádám. A že když tělu dopřeji, tak se to zase brzy srovná.

hlavně nestresuj :o) třeba ti to půjde pomalu, ale lepší pomalu než vůbec :o) a samozřejmě je nutný i přiměřený pohyb. když je ho hodně, tak je to špatně, když je ho málo, je to taky špatně. takže zlatá střední cesta :o)

dobře děkuju... studuju v Plzni...pokusím se to dodržovat :)

nevím, v jakém městě do školy chodíš, ale všude máš nějaké menička... tak choď na oběd tam a večeři si chystej sama. taky to tak dělám. máme sice na intru zaplacenou snídani-oběd-večeři, ale ty jídla jsou dobrá na výkrm čuníků, takže chodím jen na obědy a zbytek jím tak, jak bych jedla doma. a podle posledního InBody je zřejmé, že jedno "hospodské" jídlo člověku neublíží. jasně, nesním 4 knedlíky, ale jen 2, ale jím "normálně".

jo jo, škola mi v tom hodně pomohla, jenže chodím na voš a tak nemám možnost chodit do stravovacích zařízení pro studenty a tak po pomalu třech mesícíh co si vařím shmaky, rýži a brambory pořád do hromady mám hrozné chutě sníst něco normálního...ale jo jasný...prostě to třeba už nemusí jít.. no uvidíme...zkusím to ještě...stačilo by mi cokoliv..

no možná to je tím, že teď jsi na své reálné váze... nebuď z toho smutná. mnoho nás by chtělo být na tvém místě a musíme se spokojjit s vyšším číslem.
třeba před 2mi měsíci jsem zhubla svaly a ubyla mi voda a teď to mám všechno zpátky a jsem asi na svém normálu.... hold tělo je složitý stroj, na který žádné tabulky neplatí. udělá to, co uzná za vhodné.

a k tomu jídlu. jsem teď od září na internátu, kdy chodím jen na obědy. teda v těch spíše povrtám a chystám si zbytek jídla sama a? za tu dobu mám dole 2,5 kila tuků, takže to fakt jde i tam :o) jen se musí chtít....

Neboj, taky mě to lítá! Vydrz, já zase vážím potajmu,takže nahoru a dolu, ale drž se!

Ja chodím cez týždeň na obedy do reštaurácie - menu 3,20 € Vždy sa snažím vybrať niečo čo vyhovuje. Väčšinou je to kuracie. Už pomaly kodkodákam ;-) Inak varím sama, alebo manžel, ono to tak v rodine býva ;-)

no..víceméně drží... nezvládám stravovací návyky...ty si vaříš sama?

No a čo váha. Stojí? Ja myslím, že nič nie je treba lámať cez koleno. Tvoje BMI je v norme. Ja budem rada za nadváhu. Aj to je ešte dlhá cesta. A stres z váhy ti už vôbec nepomôže. Polož sa do pohodovej polohy a netráp sa. A ako radím skoro každej babenke: Maj sa rada. Držím palec ;-)