Tak jsem se také rozhodla zapisovat a zveřejňovat své úspěchy, abych (doufám) podpořila jiné začátečnice...

Trocha historie: Poprvé jsem si sebekoučing vyzkoušela po druhém porodu. Zhubla jsem během 12ti týdenního programu cca 9 kg. Nebyla jsem stoprocentně důsledná, mohlo to být lepší, ale vyzkoušela jsem si, že tento systém funguje. Navíc jsem tehdy (s čerstvým dítkem č. 2) nejvíce ocenila fakt, že u mně zmizela chonická únava a cítila jsem se celkově výborně.

Během dalších tří let jsem postupně nabírala a postupně začínala a znovu předčasně končila několik cyklů tady na stobu. Neměla jsem ani čas ani motivaci jít do toho se vší vážností. 

Když má váha dosáhla stejné hodnoty jako před druhým porodem, zmocnila se mně (kromě paniky) jak motivace, tak pocit, že do toho musím jít se vším všudy.

Zdravé stravování mi nedělá problém. Vše zelené miluju, tučné nemusím vůbec... Problém u mně vyznikl tím, že jsem přes den zanedbávala jídlo a kdykoli už byl hlad nesnesitelný, dojedla jsem se něčím vysokokalorickým (hlavně čokoládou). Pohyb mám taky ráda, i když nechodím ani do fitka ani nedělám žádný konkrétní sport. Ráda a hodně chodím. Cca půl dne prosedím u práce, a půl dne běhám za dětmi. 

Je mi 36 let, mám 178 cm a spíše robustní, sportovní postavu.

BMR je 7 154 kJ. Průměrný příjem během hubnutí byl 7800 kJ. 

Na počátku cyklu (25.5.16) byly moje míry: 99,5 kg / prsa 111 / pas 111 / boky 118

Po čtyřech týdnech (22.6.16): 93,8 kg (-5,7 kg) / prsa 106 (-5) / pas 103 (-8) / boky 112 (-6)

Vím, že začátky jsou nejrychlejší, tak uvidíme. A asi nemusím říkat, že se cítím výborně, vytahuji ze skříně staré oblečení a s nadšením si ho znovu oblékám. Napíšu zas za 4 týdny :-)

Po osmi týdnech (20.7.16): 93 kg (celkem -6,5 kg) / prsa 106 (-5) / pas 99 (-12) / boky 107 (-11)

Tak jsem zase na začátku s cyklem. Chtěla jsem totiž zkusit nový sebekoučink, ale protože mi zas tak moc nevyhovoval, tak jsem se vrátila ke starému. A tím pádem jsem opět na startu. První dva týdny z těchto čtyř se mi váha úplně zastavila (psala jsem o tom jinde). Navíc kvůli dovolené poslední týden nezapisuji a ještě asi dva až tři týdny zapisovat nebudu. Nevadí. Váha nic moc, ale - jsem celá nateklá a zanedlouho očekávám menstruaci, takže reálná váha asi bude nižší. Co se centimetrů týče, myslím, že to není zlé. Za 4 týdny mám v pase o 4 cm méně a přes boky o 5 cm. Jen ta prsa se mi nechtějí zmenšit :-( 

Mějte krásné léto, já se zase ozvu... :-)

(8.8.16) - malá letní poznámka: po třech týdnech dovolené a divokého stravování hlásím, že váha i míry zůstaly stejné.