Datum registrace: 08. 12. 2010
susik
Původní Sebekoučink
0 %
0 kg
12 kg
Již zhubnuto: 0 kg
Získané body
Počítadlo pohybu
| Můj pohyb | |
|---|---|
| Chůze: | 0 km |
| Kolo: | 0 km |
| Cvičení: | 0 h 0 min |
| Všichni uživatelé | |
| Chůze: | 136831.30 km |
| Kolo: | 66657.70 km |
| Cvičení: | 5696 h 21 min |
Stob skupiny
?
Jak se připojit ke skupině
susik
Jak psát blog?Tak to nějak nezvládám :o(
07. 04. 2011
Od minuleho týdne jsem najela na udržovací režim. Přidala jsem 500KJ a ne a ne je přidat :o( Tolik jsem se těšila až si budu moci naložit víc :o) pocit hladu a únava už byli neunosný, ale tak nějak jsem potom prvním týdnu zjistila, že to nejde :o( pořad jsem tak 5700KJ... snad to zvladnu.Snídaně jsou celkem v poho přidám zeleninu.Svačiny taky, oběd občas taky dám na 1800KJ ale ta večeře! Přínosem je že jsem zhubla za ten týden 0,3kg :o) ale potřebuji přidat!!! Nebo už budu usínat i za chůze!
Hodnocení (9 hlasů):
Sdílet:
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
07. 04. 2011 13:38
susik
mno jo jenže já už si tak na ty \'light\' vyrobky zvykla ze je hazim do kosiku automaticky :-)
07. 04. 2011 12:19
a mě naopak příjde, že když si dám pořádnou večeři, tak nabírám... nechápu to, teď mě ta váha zase lítá, ale raději to neřeším, dala jsem si v uterý dost do těla, tak to přičítám vodě :D
Taky bych to řešila tučnejšími věcmi ;)
Taky bych to řešila tučnejšími věcmi ;)
07. 04. 2011 10:57
Já jsem teď v 5 týdnu udržování a od hubnutí jsem přidala už 1500kJ. Porce jsem nijak drasticky nezvětšovala, ale - místo 30% eidamu si dám třeba goudu, nivu. Taky občas zdlábnu párky, jsou u mě dobré, protož je to jeden z mála tučných výrobků, co sním. Do tvarohů a jogurtů si přidávám třeba víc ovoce, piškoty, med. Ráno do ovesné kaše přidávám i mléko (dřív jen z vody). Taky jsem zařadila více pečiva :) určitě to jde, ale chce to s rozumem! Sama to teď vidím.
07. 04. 2011 09:21
Neumím poradit, ale z mého pohledu bych umřela hlady při obědě za 1800kj, takže bych navýšila právě ten a odpolední sváču!
07. 04. 2011 09:05
Děvčata díky za rady :o) budu to zkoušet :o) zkusím od každé rady a pak dám vědět :o)
07. 04. 2011 09:02
Jak píše Ariellaida, zkus vyměnit pár potravin za více kalorické:) Držím palce, zvládneš to :)
07. 04. 2011 08:54
Susik, já mám stejný problém. Večer se musím hlídat aby jsem vůbec něco snědla. Řeším to tak, že si dávám velké snídaně a dopolední svačiny, to mám největší hlad. Kažná jsme jiná a musíme si režim upravovat na míru. Co sedí mě nemusí seděl deseti dalším. Udržování je hodně o zkoumání a pokusech. Chvíli to trvá, než to všechno vychytáš. Drž se
07. 04. 2011 08:53
Asi bych ti poradila totéž, co Ariellaida, jíst podobné věci, ale v kaloričtější variante. Před časem to tu psala i Naďa.
07. 04. 2011 08:43
Co nahradit třeba jogurty tučnějšími. Jíst to samé, ale víc kalorické. Třeba sýry a tak? :-)
07. 04. 2011 08:41
Já taky nemůžu sníst večeři 2250 :-) z toho si nic nedělej. Zkusila jsem na to vyzrát tak, že si dělám větší svačiny. Odpolední je skoro stejně velká jako večeře :-) jen poměr bílkovin/sacharidů je obrácený...víc k svačině míň k večeři.
susik
Aktuality
Kvíz o ceny
Ankety
Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?
