TOPlist
Sledujte nás:

Datum registrace: 08. 12. 2010

Jak si nahrát profilovou fotku?

susik

Původní Sebekoučink

0 %
0 kg 12 kg

Již zhubnuto: 0 kg

Získané body

Tento měsíc: 0
Celkem: 9095
Zobrazit více

 

?

Jak sbírat body

Počítadlo pohybu

Můj pohyb
Chůze: 0 km
Kolo: 0 km
Cvičení: 0 h 0 min
 
Všichni uživatelé
Chůze: 136831.30 km
Kolo: 66657.70 km
Cvičení: 5696 h 21 min

Přátelé

?

Jak požádat o přátelství

Stob skupiny

Upozornění: Jedná se o blog uživatele STOBklubu, který neprochází kontrolou a nemusí splňovat zásady STOBu.

potřebuju ještě 3 kilča :o( ale jak

04. 11. 2011

Už od dubna jsem na udržovacím. Stále udržuji max na 7000KJ teď mi sebekoučink vypočítal dokonce 6800KJ.Pořád se držim tak nějak mezi 62.5 až 63 kg,ale chtěla bych na 60 kg jenže nevím jak. Mám strach nastavit si hubnoucí cyklus protože při představě, že budu jíst zase na nějakech 5500KJ je mi zle :o/ vím, že už bych to nezvladla. Naučila jsem se jíst zdravě, ale míň už neee. Snažím se běhat, každej den chodim pěškobusem do prace sice je to jen 10 minut, ale chodim.Občas si doma zacvičím tae bo a ve čtvrtek chodim na volejbal. Tento týden jsem to flakala nebylo mi dobře, ale jinak mám každej den nějakej pohyb aspoň malej :-) chodila bych na squasch nebo na tenis ale bohužel nemám ským. Mno nic jen sem chtěla vědět jestli pro mě nemáte někdo radu. Důležitá informace taky je, že nechodim často na toaletu však víte na jakou :-) byla jsem na vyšetření střev a prej je mám prostě líný :-( co stím ???
Hodnocení (6 hlasů):

Komentáře je možné psát až po přihlášení.

04. 11. 2011 22:34
jé, taky to zrovinka řeším. Chybí mi kilo a půl a na břiše furt špíček. A ne že by to nešlo, ale asi jsem už unavená a stále častěji hřeším. Ale zjistila jsem, že i když jím víc než mám, tak to pomaličku jde. Jím teda míň než při udržováku, ale víc než v hubnoucím a snažím se to břicho pořádně posilovat. Zkus si snížit příjem jen maličko, tolik co sneseš a třeba to půjde. ;-)
04. 11. 2011 14:36
clearbook: díky moc za odkazy...vyzkouším :o)
04. 11. 2011 14:35
děkuji všem moc za rady a podporu :o) na moje střeva rozhodně vyzkouším pár nápadů, které mi tu navrhujete :-) bohužel nechtějí mě moc poslouchat... psyllium a tomu podobne věci mi pomáhají ale po tejdnu max po 14 dnech si na to střeva zvyknou a vracejí se zase k normalu....
04. 11. 2011 12:59
Já je takhle trochu povzbuzuji ráno, než vylezu z peřin ;-))
04. 11. 2011 12:58
http://zdravi.doktorka.cz/masaz-proti-zacpe/
http://zdravy-pohyb.doktorka.cz/jak-rozproudit-lina-streva/
04. 11. 2011 12:56
Na líný střeva pomáhá i masáž. Počkej, zkusím najít odkaz jak na to...
04. 11. 2011 12:25
3kg,hmmm,to už není moc...já bych to asi moc neřešila,ono se to nezdá,ale je to třeba stres a tělo prostě už nechce hubnout...já tomu teda moc nerozumím,ale asi bych se zaměřila na něco jinýho a nemyslela na to a třeba se to pohne,ani nebudeš vědět jak. Tý jo,o lenosti střev jsem teda neslyšela,to taky může být?:-o mě pomáhá na vy...:-) kysaný domácí zelí,když to přeženu(jednou se mi to stalo),tak už prosím střeva,aby toho nechaly:-)
04. 11. 2011 12:10
ja tiež odporúčam psyllium. Mám ho osobne vyskúšané a pomáha. Len treba popri ňom veľa piť, ináč má opačný efekt. Pijem ho ráno nalačno. Tiež som chodila na WC tak raz za 3-4 dni.
04. 11. 2011 11:18
Když tě trápí pneumatika na břichu, tak by stačilo pravidelné posilování na břišní svaly. Na http://www.fitnesstv.cz/ si můžeš seskládat videa podle sebe :-)
04. 11. 2011 11:06
Psyllium nesnesu, ale na zácpu jsou taky fajn sušené švestky. Pár namočit přes noc a sníst ráno a vodu vypít. Popř. myslím v dm jsem viděla nějakou švestkovou šťávu, leč nemám ozkoušeno. Nebo snídat ovesné vločky. Taky mám potíže s posledními kily, jde to čím dál hůř a váha stagnuje. Tak ať se daří.
04. 11. 2011 10:45
Petika5 má pravdu na záspu nejlépe funguje vláknia a já mám výborné zkušenosti s Psyliem Dr, Popova. Je to vvláknina rozpustná vevodě, prodává se i ochucená, ale s tou nemám zkušenost, nikdy jsem si ji nekoupila. Existuje i s probiotickou kulturou, také jsem ji měla, ale jen jako reklamní vzorek přibalený k psyliu.
K tvým třem kilů. Neřeš je, jez stále zdravě, hýbej se a ono to půjde dolů ani nebudeš vědět kdy a jak. Měj se krásně.
04. 11. 2011 10:15
já osobne som si uvedomila, že nieje váha ako váha :-D takže sa skor zameriam na zostihlenie mojej pneumatiky :-D pretože, čo z toho, keď váha ukazuje pekné číslo, ale na brušku mám mišelinku?
no a k tej peristaltike čriev-ja doporučujem buď cereálie dobrá vlákninaod bona vity alebo skús priamo od Dr.Popova psyllium.
04. 11. 2011 09:29
Mám podobný problém - váha ok, ale špíček - chce to vylepšit - zkoušela jsem jíst víc a víc se hýbat, ovšem moje želva se pohne dopředu jedině, když jí uberu lupení. Mám bazál 5600 a při představě tak nízkého příjmu mi bylo ještě nedávno taky "šoufl" - teď jsem si ho nastavila a snažím se o zelené semaforky, najednou to šlo, želva se hnula, já dostala angínu a už zas nemám chuť se tolik "škrtit" na jídle. Zajímavé ale je, že na jaře se mi při stejném příjmu váha zastavila. A mám zkušenost, že sebekoučink mi na hubnutí i udržování vždy spočítá celkem o dost méně, než já snesu. Zkus 6200. Budeš třeba hubnout pomaličku, takže se to ukáže až za měsíc, ale když vydržíš, tak se těch pár kg možná zbavíš. Ale tyhle poslední už nám asi nepůjdou nijak rychle...
04. 11. 2011 09:11
Já bych ti doporučila ob den aspoň hodinovou rychlou chůzi ve tvé spalovací tepové frekvenci a nějaké cvičení posilovací zaměřené na ty problematické partie, klidně pilates a nebo jen se donutit cvičit třeba doma posilovací cviky :)
04. 11. 2011 09:08
Mno tak přestrašně nutný proti tomu, že jsem už zhubla +-8kg to tak neni :-) ale mam porad pupicek mno pneumatiku a nejakej ten špíček navíc :o( necejtim se úplně ok ještě by to fakt chtělo. Nevíte nějakej sport? Poraďte co nejvíc pomáhá vám.Jeslti chůze, plavání nebo třeba pilátes :-)
04. 11. 2011 08:57
Taky mě napadlo, jestli je to nutné trápit se kvůli třem kilům... Ovšem jediná rada je, že pokud nechceš jít směrem sníženého příjmu musíš jít směrem zvýšeného výdeje...
04. 11. 2011 08:55
Je pro tebe těch 60kilo tak důležitých? Necítíš se dobře sama se sebou? Mám podobný problémek, a bylo mi vysvětleno, že tělo má jistou hranici, pod kterou prostě nejde.

Kvíz o ceny

Soutěž o produkty Meggle
Soutěž byla ukončena, gratulujeme výhercům. Výhru je nutné si vyzvednout na Dni Zdraví 22.10.2022 v Praze na Pankráci. Více info zde

Ankety

Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?

Naši partneři