Jsem v podstatě samotářský typ i co se týče pohybu. Znamená to, že celkem nerada chodím cvičit do veřejných prostor. Zejména mi vadí ty momenty v šatně(která je vždy určena maximálně pro dvě třetiny osob z celkové kapacity cvičebního prostoru), kdy do sebe všichni při převlékání bezděčně nekontrolovaně strkají zadky, snaží se narvat na sebe punčochy, které si z trapna pocházejícího z nevyžádaných dotyků zadních partií, vždycky roztrhnou minimálně na dvou místech a hromadně se jedna druhé omlouvají.   

Taktéž mě nijak nemotivuje chodit cvičit ve dvou, či více osobách. Osobně shledávám tyto párové/skupinové aktivity spíše jako kontraproduktivní. Když už tu hodinu v posilovně člověk nepropovídá s kamarádkou při stylizovaném posedu na rotopedu nebo posilovací lavici  a opravdu poctivě cvičí, pak nastává ten zrádný moment soudržnosti a touhy po socializaci - rozuměj, jdeme na pivo, víno, véču. No a je nám všem jasné, že zkonzumované kalorie by vydaly tak na čtyři návštěvy posilovny a my máme za sebou pouze jednu;)

Zejména z těchto dvou důvodů lovím na youtube různé workouty, na které mám ten či onen. Právě proto mi vždycky nejméně šla a nejvíce depresovala jóga, přesto mě ale skvěle pomáhala na bolesti zad a různé jiné lupání v těle. V zásadě bylo tedy mým cílem nějak tuto aktivitu zahrnout do života.   

Před časem jsem objevila ženu Adrianu: (http://yogawithadriene.com/). Na youtube, nebo jejích stránkách od ní najdete workouty určené pro všechny možné roztodivné účely (jóga na bolest zad, jóga na hubnutí, detox, dobré trávení, jóga pro nachlazené a dokonce i pro trpící kocovinou) a v různých délkách (od 11 minut až po 1 hodinu a více)

Musím říct, že jsem si to doslova zamilovala a jsem dokonce ochotná cvičit ráno!!! Já která by byla ochotná minuty ranního spánku navíc platit ryzím zlatem!!!  Zkusila jsem Adrianin  30 denní challenge a jsem už u 28 dne!! Každý den se cvičí průměrně okolo 20ti minut. Každé ráno, když odcházím do práce jsem ultraráda, že jsem se dokopala to udělat, protože moje tělo se samo od sebe cítí mnohem lépe. 

Moc mi také vyhovuje, že během cvičení vždycky vysvětluje různé levely pozic od začátečníků až po jogíny tělem i duší, takže si tam najdu svoji úroveň  nazvanou "pozor na mě, právě zkouším cvičit jógu" - a necítím se dehonestovaně, že si zrovna jen tak minochodem neházím obě nohy za hlavu, nebo nestojím na hlavě bez nejmenších problémů,  jako by to bylo zcela normální.

Jak spalujete kalorie vy?

Mějte se hezky!