Je mi 43 vážím 88 kg na 170 cm výšky a včera jsem se začala sebekoučovat. Už od střední školy se můj život odvíjí v cyklech hubnutí-přibírání a výsledkem je právě těch 88 kilo. Jsem chronický dietář a nejrůznějších diet jsem už vyzkoušela něurekom. Nastal čas přestat bláznit a hubnout s rozumem. Nemám problém s pohybem, ale s jídlem. Ráda jím a ujíždím hlavně na sladkým. Každá snaha zhubnout pro mě vždycky znamenala radikální změnu jídelníčku, který se pak skládal hlavně ze zeleniny, tvarohu, cottage, kuřecích prs a bílých jogurtů. Ne, že by mi to vadilo, umím si připravit dobrý oběd z dietních potravin, ale po nějaké době to vždycky byla nuda a i když kila šla radostně dolů, měla jsem pocit, že "tělo si říká o něco dobrého", takže se dostavil absťák na sladké a jakmile jsem si jednou koupila čokoládu, ztratila jsem kontrolu a už to jelo.
Včera jsem si poprvé vyplnila jídlokoučink a musím říct, že ten systém je fakt vychytaný. Postupně si naplním oblíbená jídla, takže nebudu muset tolik hledat. Líbí se mi, že si můžu přidávat i svá vlastní. A taky je skvělý, jak se zobrazuje denní podíl každého jídla, takže průběžně vidím, jestli jím dost nebo málo. Můj problém je totiž možná opačný, než u řady jiných hubnoucích. Musím počítat (to dělají všichni) a neustále si nějaképotraviny PŘIDÁVAT, abych se držela v rozumných mezích. Zjistila jsem, že asi budu muset jídla plánovat a zapisovat den dopředu, abych mohla přihazovat tu trochu víc bílkovin, ale hlavně víc sacharidů. Zrovna včera jsem na dnešní den vymýšlela, co bych ještě tak snědla, abych se dostala do normy.
Co mi není jasné je, jak mám zvyšovat tuky, protože ty mám za včerejšek i dnešek jen tak na polovině. Potíž je, že v minulém životě byly mým zdrojem tuků sladkosti a smažené věci. Ty jsem zrušila a jsem tím pádem bez tuků. Tohle ještě budu muset promyslet.