Teprve začínáš. Poctivě zapisuj všechno co jíš, plánuj si jídelníček den dopředu, zapisuj i tu čokoládu. Za dva týdny napiš, jestli se stále přejídáš. Na většinu působí psychologický moment: Když mám zapsat snědené nadměrné množství, radši ho nejím nebo si dám jen kostičku čokolády, která se do doporučeného příjmu a zelených semaforků vejde.

Také bych se přidala k návrhu čokoládu vůbec nekoupit, pak se odolává lépe. I když na druhou stranu z vlastní zkušenosti vím, že je lepší zakázanou potravinu mít doma a když mám na ni chuť, dát si jeden čtvereček( já ujíždím na 80% čokoládě) - když si ho nedám, tak mě honí mlsná a spatlám pátý přes devátý. Chce to ale pevnou vůli zůstat u toho 1 čtverečku :-)

myslím že při vyváženém jídelníčku chutě na sladké zmizí, nebo se aspoň hodně omezí. Ale podle mého je důležitá pevná vůle a bič nad sebou v podobě nějakého oradce, ke kterému budeš docházet na vážení a přeměření, on je to takový hnací motor abys věděla že máš nad s sebou kontrolu. Jinak bílá čokoláda je z čokolád to nejhorší, obsahuje málo kakaové hmoty a he to jen tuk a cukr. To raši tmavou 70% a té tolik nesníte. Omluvte jednou vám vykám pak tykám :-)

Jasně, nekoupit to. Nebo si dát na špajzku fotku diabetické nohy....hrůza :-((

ahoj, já taky milovala bílou čokoládu - Milku a nutelu, vždycky jsem si dala dvě řady, nebo pár lžiček - ten pocit v hlavě a v puse byl úžasnej....ale za chvíli se mi ozval žaludek, ta čokoláda si tam sedla na dno a tlačila a tlačila, až mi můj mozek říkal, že to za ten první úžasný počit nestojí :-))), přenaučila jsem se na kvalitní hořkou čokošku, stači mi dát si jednu kostičku, když je hůř dvě :-)..... je to těžké, jak píše Liba Babina - musíš začít v obchodě - nechoď okolo sladkého a čokolád, taky se to tak snažím dělat :-))))

Skvělá, bílá čokoláda? tak to vůbec není pravda. Vždyť to vlasně ani není čokoláda. Ale pokud ti chutná, máš ji mít. Pokud jí chceš odolat, jde to, ale svou vůli musíš mít v obchodě. NEKUP si ji. Mysli si, že všichni na tebe kokají, jak si dáváš sladkosti do košíku a ty si ji tam nedáš. Když ji doma nebudeš mít, odoláš.
Vím, je to těžké.

Souhlas s Krak.enem, navíc co je bílá čokoládka, to je jen tuk+cukr, tuk a zase tuk+cukr...po tom se fakt nehubne, já mám třeba štěstí, že nejsem na sladký, v tom tě lituju, musí to být asi hrozný se toho vzdát a nevyměnit to třeba za hrozny nebo pomeranč :) zkus to znovu, ale nevzdávej to!!!!!

řekni si co vlastně chceš... já chci upravit jídelníček, přestat se přežírat a upravit tím hmotnost abych nebyl nemocnej..druhá možnost je umřít na komplikace,které si dobrovolně způsobuju

NO,mě pomohlo to,že jsem zvýšila příjem o 1000kJ a měla jsem sladké naordinované na svačinu každý den.Časem se to upravilo samo.Vzhledem k tomu,že mám za sebou PPP jsem velmi spokojená:)))

Dát si raději jablko ,nebo hrozno je to také sladké,čokoládku jen za odměnu.