Dobrý den, jsem zdravotně znevýhodněná osoba, proto pracuji ve chráněné dílně. Od toho se odvíjí můj denní režim. Po probuzení si dám snídani, většinou jáhly s pohankou, nebo s natural rýží, nebo s ovesnými vločkami, připomínám, že vařím na vodě, ke kaši si dám ovoce nebo kompot. Na obědy chodím, takže příliš nevařím, večeře se skládá např z rybičkové pomazánky, čerstvá okurka, chléb. Během dne si dám kávu, čaj, meltu, ovšem neslazené. Cvičení umístím buď ráno, nebo až odpoledne. Dnes jsem cvičila až k večeru. Mám trochu potíže s trávením a se střevy, nemohu ráno jogurty. Pokud jsem tápala několik let, co vlastně jíst, nyní mám vcelku jasno. Sháním i nové recepty, tudíž jsem tu naprosto správně. Přeji všem do dalšího, nového, roku 2023 jen ty nejlepší situace, spokojenost, štěstí a zdraví. S chutí si denně zacvičte, pozitivní mysl je důležitá. Zdravím.