Datum registrace: 07. 05. 2013
vitanek1
Získané body
Počítadlo pohybu
Můj pohyb | |
---|---|
Chůze: | 0 km |
Kolo: | 0 km |
Cvičení: | 0 h 0 min |
Všichni uživatelé | |
Chůze: | 136535.25 km |
Kolo: | 66634.70 km |
Cvičení: | 5679 h 47 min |
Přátelé
Stob skupiny
vitanek1
Jak psát blog?Večerní chutě
12. 05. 2013
Jak zahnat večerní chutě na jídlo? ´Jím pravidelně, ale stejně večer bych nejradši vyprázdnil celou ledničku. Nejvíc chodím na čokoládu? Máte taky s tím problémy a jak s tím bojujete? Nejlepší je jít asi spát, ale když člověk musí večer ještě pracovat není to bohužel řešení :-( Snažím se sladkosti nekupovat, ale člověk vždy něco najde, čím se může večer přecpat.
Hodnocení (5 hlasů):
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
24. 05. 2013 22:47
Už jsem psala Veselínkovi - smíchám jogurt Pilos 3% s tvarohem Pilos odtučněným (obojí mají v Lídlu) jogurtu 500g a tvaroh250g(nebo i víc) Mám v lednici zavřené v misce a když mě honí mlsná,odeberu si a přidám trochu Nesquicku nebo Granka. Mě to spolehlivě nahradí chuť čokolády a je to mnohem zdravější. Ani semaforky to moc nerozhodí :-) Zkus to :-))je to moc dobré
13. 05. 2013 17:17
Ahoj, zatím se mi chutě také drží, ale je to tím, že nemám zelené semaforky... Zatím mi pomáhá jablečná syrovátka - aniž by nějak extra ovlivňovala semaforky :D
13. 05. 2013 17:03
Když se mi podaří vyladit semaforky do zelena,chutě mě nehoní.Ale večeři mám kolem osmé hodiny večer - chodím spát kolem půlnoci. Celkem mi vychází jídla po 3 - 3,5hodinách a cítím se v pohodě.Hlavně to chce jíst pravidelně - zpočátku jsem si nastavovala budíka na mobilu,aby mi připomněl,že se mám najíst. Držím palce - určitě to vychytáš :-)
13. 05. 2013 10:00
nejlepší je doma nic sladkého, slaného nemít, nejlepší je zelenina ale ne vždy je na ní chuť, taky bílý tvaroh je dobrý
13. 05. 2013 09:59
No záleží, v kolik večeříš. Mně vyhovuje jíst cca 3 hodiny před spaním. Pokud máš jídelníček správně rozdělený během dne, tak bys v tomhle případě hlad mít neměl. Pokud jdeš spát později po večeři, je dobré počítat předem s 2. lehkou večeří, a tak vlastně budeš mít jídel 6 - 2. večeře by měla být lehčí, nejlépe zelenina s kouskem libového masa nebo šunky, ovoce spíš ne, obsahuje dost cukrů, a můžeš mít po něm ještě větší hlad.
Chutě tě mohou trápit také v případě, že k večeři zkonzumuješ vyšší množství sacharidů - jídlo pak má vyšší glykemický index, a po takovém jídle máš dřív hlad.
Jinak mně pomáhá dát si malou sklenku vína :-)
Chutě tě mohou trápit také v případě, že k večeři zkonzumuješ vyšší množství sacharidů - jídlo pak má vyšší glykemický index, a po takovém jídle máš dřív hlad.
Jinak mně pomáhá dát si malou sklenku vína :-)
13. 05. 2013 09:34
Bohužel pokud jsi tělo naučila, že se jí večer, tak s večerními chutěmi budeš bojovat ještě dlouho, znám to sama. Jak už psaly holky - prostě s nima začni počítat. Ideální je zelenina, ta má minimum kJ , i když třeba taková mrkev Ti dokáže dobře rozhodit semaforky. Ovšem furt lepší mrkve než čokoláda, co si budem povídat.
Takže večer nachysta zeleninu a kliďánko jez (ideální je taková okurka...)
Takže večer nachysta zeleninu a kliďánko jez (ideální je taková okurka...)
13. 05. 2013 09:27
Je to asi zázrak, ale od chvíle, kdy jsem najela na zelené semaforky, nemám chutě...
13. 05. 2013 07:22
Při správném jídle by chutě neměly být, zkontroluj si svůj jídelníček i rozložení jídla během dne. Navečer si určo nech i dost bílkovin. Jinak bych radila to, co lelinka - zeleninu a nebo rozdělit večeři na dvě části. A když je vážně nejhůř, mlsej třeba kvalitní (nejmíň 70%) čokošku, ale jenom kousek!
13. 05. 2013 07:10
Když si nastavím svůj jídelníček dle semaforků tak na sladké nemám chuť, ale když se podle toho neřídím jde to poznat, proto to také řeším zeleninou a nebo si vemu žvýkačku :-) A pokud nejdete po večeři do tří hodin spát tak doporučuji večeři rozdělit na dvě.
12. 05. 2013 23:19
Na mě platí ovoce, když si jej dám někdy během dne (hlavně dopolední svačina), tak si často na sladké ani nevzpomenu. No a pak je záchranou zelenina, připravíte při večeři, dáte na stůl a jak přijde chuť, místo zvedání se k lednici šáhnete po paprice a chroupáte. Ale stejnak nakonec musíte vytrénovat vůli, abyste tu špajsku neprohledával. Je to těžké, ale se stobem jde všechno snáz:)
vitanek1
Aktuality
Kvíz o ceny
Ankety
Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?
Když je fakt nehůř, tak mi pomáhá uvařit si kotel melty nebo cara a do toho cca deci mléka ...