TOPlist
Sledujte nás:

Datum registrace: 07. 05. 2013

Jak si nahrát profilovou fotku?

vitanek1

Získané body

Tento měsíc: 0
Celkem: 217
Zobrazit více

 

?

Jak sbírat body

Počítadlo pohybu

Můj pohyb
Chůze: 0 km
Kolo: 0 km
Cvičení: 0 h 0 min
 
Všichni uživatelé
Chůze: 136535.25 km
Kolo: 66634.70 km
Cvičení: 5679 h 47 min

Přátelé

Stob skupiny

 

?

Jak se připojit ke skupině

vitanek1

Jak psát blog?

Upozornění: Jedná se o blog uživatele STOBklubu, který neprochází kontrolou a nemusí splňovat zásady STOBu.

Večerní chutě

12. 05. 2013

Jak zahnat večerní chutě na jídlo? ´Jím pravidelně, ale stejně večer bych nejradši vyprázdnil celou ledničku. Nejvíc chodím na čokoládu? Máte taky s tím problémy a jak s tím bojujete? Nejlepší je jít asi spát, ale když člověk musí večer ještě pracovat není to bohužel řešení :-(  Snažím se sladkosti nekupovat, ale člověk vždy něco najde, čím se může večer přecpat.
Hodnocení (5 hlasů):

Komentáře je možné psát až po přihlášení.

24. 05. 2013 22:51
Já to sem tam zaženu zeleninou, ale na mě platí jít do pracovny, kterou mám o patro výš než kuchyň, to jsem pak už líná si pro něco dolů jít :-)
Když je fakt nehůř, tak mi pomáhá uvařit si kotel melty nebo cara a do toho cca deci mléka ...
24. 05. 2013 22:47
Už jsem psala Veselínkovi - smíchám jogurt Pilos 3% s tvarohem Pilos odtučněným (obojí mají v Lídlu) jogurtu 500g a tvaroh250g(nebo i víc) Mám v lednici zavřené v misce a když mě honí mlsná,odeberu si a přidám trochu Nesquicku nebo Granka. Mě to spolehlivě nahradí chuť čokolády a je to mnohem zdravější. Ani semaforky to moc nerozhodí :-) Zkus to :-))je to moc dobré
13. 05. 2013 18:07
Tak myslím ten odtučněný tvaroh by mohl pomoci. Mám to taky.
13. 05. 2013 17:17
Ahoj, zatím se mi chutě také drží, ale je to tím, že nemám zelené semaforky... Zatím mi pomáhá jablečná syrovátka - aniž by nějak extra ovlivňovala semaforky :D
13. 05. 2013 17:03
Když se mi podaří vyladit semaforky do zelena,chutě mě nehoní.Ale večeři mám kolem osmé hodiny večer - chodím spát kolem půlnoci. Celkem mi vychází jídla po 3 - 3,5hodinách a cítím se v pohodě.Hlavně to chce jíst pravidelně - zpočátku jsem si nastavovala budíka na mobilu,aby mi připomněl,že se mám najíst. Držím palce - určitě to vychytáš :-)
13. 05. 2013 16:20
já když mám večer na něco chuť, tak si vezmu mrkvičku. To mě celkem uklidní.
13. 05. 2013 10:00
nejlepší je doma nic sladkého, slaného nemít, nejlepší je zelenina ale ne vždy je na ní chuť, taky bílý tvaroh je dobrý
13. 05. 2013 09:59
No záleží, v kolik večeříš. Mně vyhovuje jíst cca 3 hodiny před spaním. Pokud máš jídelníček správně rozdělený během dne, tak bys v tomhle případě hlad mít neměl. Pokud jdeš spát později po večeři, je dobré počítat předem s 2. lehkou večeří, a tak vlastně budeš mít jídel 6 - 2. večeře by měla být lehčí, nejlépe zelenina s kouskem libového masa nebo šunky, ovoce spíš ne, obsahuje dost cukrů, a můžeš mít po něm ještě větší hlad.
Chutě tě mohou trápit také v případě, že k večeři zkonzumuješ vyšší množství sacharidů - jídlo pak má vyšší glykemický index, a po takovém jídle máš dřív hlad.
Jinak mně pomáhá dát si malou sklenku vína :-)
13. 05. 2013 09:52
13.5.2013
Nejlepší je nachystat si zeleninu a ovoce a pojídat.
13. 05. 2013 09:34
Bohužel pokud jsi tělo naučila, že se jí večer, tak s večerními chutěmi budeš bojovat ještě dlouho, znám to sama. Jak už psaly holky - prostě s nima začni počítat. Ideální je zelenina, ta má minimum kJ , i když třeba taková mrkev Ti dokáže dobře rozhodit semaforky. Ovšem furt lepší mrkve než čokoláda, co si budem povídat.
Takže večer nachysta zeleninu a kliďánko jez (ideální je taková okurka...)
13. 05. 2013 09:27
Je to asi zázrak, ale od chvíle, kdy jsem najela na zelené semaforky, nemám chutě...
13. 05. 2013 07:23
Také bych byla pro zeleninu, v ovoci je víc cukru.
13. 05. 2013 07:22
Při správném jídle by chutě neměly být, zkontroluj si svůj jídelníček i rozložení jídla během dne. Navečer si určo nech i dost bílkovin. Jinak bych radila to, co lelinka - zeleninu a nebo rozdělit večeři na dvě části. A když je vážně nejhůř, mlsej třeba kvalitní (nejmíň 70%) čokošku, ale jenom kousek!
13. 05. 2013 07:10
Nejvíc mně zahání chutě na sladké červená paprika.
13. 05. 2013 07:10
Když si nastavím svůj jídelníček dle semaforků tak na sladké nemám chuť, ale když se podle toho neřídím jde to poznat, proto to také řeším zeleninou a nebo si vemu žvýkačku :-) A pokud nejdete po večeři do tří hodin spát tak doporučuji večeři rozdělit na dvě.
12. 05. 2013 23:19
Na mě platí ovoce, když si jej dám někdy během dne (hlavně dopolední svačina), tak si často na sladké ani nevzpomenu. No a pak je záchranou zelenina, připravíte při večeři, dáte na stůl a jak přijde chuť, místo zvedání se k lednici šáhnete po paprice a chroupáte. Ale stejnak nakonec musíte vytrénovat vůli, abyste tu špajsku neprohledával. Je to těžké, ale se stobem jde všechno snáz:)

Kvíz o ceny

Soutěž o produkty Meggle
Soutěž byla ukončena, gratulujeme výhercům. Výhru je nutné si vyzvednout na Dni Zdraví 22.10.2022 v Praze na Pankráci. Více info zde

Ankety

Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?

Naši partneři