Já si také občas dopřeji tak 20 g čokolády 70%. Nebo si na víkend upeču odlehčený moučníček s tvarohem a ovocem. Pěkně si k tomu sednu a labužnicky vychutnávám každičký kousíček. A říkám si: "To je ale dietka - já si tu spokojeně mlsám a přitom hubnu". Mám z toho hezký pocit a radost, ikdyž je to jen kousíček. Nyní si uvědomuji, že když jsem dříve snědla na posezení celou čokoládu, zdaleka jsem z toho neměla takový požitek jako když mlsám ten malinký kousíček a lahodně si jej převaluji na jazyku. Netěšila by mě dieta, při které bych striktně musela dodržovat a jíst předem naplánovaná jídla. Takovou dietu bych vydrželo dodržovat maximálně týden a byla bych při ní hodně nervozní. Stob je prostě jednička - je to svobodné hubnutí /raději životní styl/, které nemusí člověka nějak moc omezovat. Někdy vás obdivuji, jak si dopředu plánujete jídla na další den. Já na to prostě nejsem. Co když zítra nebudu mít chuť na naplánované jídlo? Po obědě si řeknu, že si vezmu na svačinu jogurt, ale nakonec sním něco jiného. Jen se snažím, abych měla dostatek "vhodných" potravin v zásobě na výběr.

Moc hezké! Máš úplnou pravdu, nejsme zde žádní fanatici a jsem přesvědčena, že většina i přes drobná či větší vybočení ,vydrží !

Ahoj Kalerme, jestli máš taky ráda čokoládu, tak můžu poradit ty s vysokým podílem kakaa. Přítel jim říká uhelný prach. Na kJ je to skoro stejné jako mléčné, ale je tam minimum cukru a pouze kvalitní tuk - kakaové máslo. Takže mají mnohem nižší glykemický index a nerozhoupají tolik hladinu cukru v krvi. Mám zkušenost, že mi stačí čtvereček na chuť a jsem spokojená. Když začnu synovi ujídat Milku, tak jdu za chvíli pro další, a pak ještě jeden a ještě... To není tím, že by byla lepší, ale že mi vyskočí a spadne cukr v krvi. Ale je fakt, že teď, na začátku hubnutí, si ji taky radši nedávám. Slíbila jsem si ji za odměnu na konci cyklu.

Jo jo, jen mě to tvoje "život se nezhroutí" spíše motivuje si tu čokoládu zajít koupit :D. No, uvidíme, jdu nakoupit, třeba se udržím (jsem na začátku hubnoucího cyklu) a třeba vymyslím zdravou alternativu. A třeba si řeknu, že si to takhle ze začátku nezkazím a počkám si na duben. ;o) Díky za článek.

ahojky Vladi, krásný příspěvek, velká pravda, díky za podporu :o)

Bez občasného mlsání bych se cítila při udržování váhy ochuzená. Takže mlsám, ale s "Mírou" a když bych začínala mít pocit, že mi mlsání přerůstá přes hlavu, otevřu sebekoučink a zapisuji. A v ten ráz přestanu mít na mlsání chuť a vůbec mi nechybí. Jako by se mi v hlavě vypnuly nějaké mlsací spoje.

Vladěnko, to jsi napsala skvěle !!!
Určitě je lepší, dát si třeba buchty od babičky a opravdu si je
vychutnat - vždyť takové jsou nejlepší, než po nějaké dobrůtce
jen tak pokukovat a říkat si - to nesmím! Včera jsem mlsala a
"hřešila" - semaforky na mě mrkaly večer červeně, ale vůbec mě
to nevadilo ... Byla to zasloužená odměna po sobotním výkonu
(13000kJ ... výlet na sněžnicích v Jeseníkách) a navíc jsem si to
mlsání užívala v pohodě v kruhu rodiny :-)

ahoj,děkuju moc za povzbuzení a podporu...to jsou slova,která člověk potřebuje slyšet...aspoň tedy já... hrozně si vyčítám kdykoli uklouznu,celý život se nenávidím,takže tyhle moje poklesky mi nepřidávají,ale kdyby mi tohle někdo řekl...a teď jsme si to přečetla a je mi opravdu líp....DĚKUJI!!!

ano, dobrotu si clovek muze dat, jen chce zvazit kdy, kolik apod.

Přesně tak. Pokud je někdo ve stresu z toho, že si nemůže dát čokoládku nebo naopak něco slaného, tak stejně moc hubnout nebude. Tělo ve stresu špíčky ukládá a nechce se jich vzdát. A pro mě je osobně neuvěřitelná představa, že bych si už nikdy nedala kousek čokolády nebo kousek buchty. To bych taky začala být ve stresu.

Fantastický příspěvek, zasloužila bys jedničku s hvězdičkou :))))

Vladenko, máš pravdu .......Změna životního stylu a radost ze života je na prvním místě- ostatní přijde- pomalu , ale jistě :-)) Díky za povzbuzení...