Já se stravuju taky v jídelně a dělá mi problém zapisovat,ale pomáhají mi kalorické hodnoty potravin i hotovek na netu.tam kde nevím jsem zadala tak, jak bych to vařila já. Vím, že mnohdy to nebylo úplně přesné,ale časem to vychytáš!

www.stob.cz, volba Pomůcky ha hubnutí, Knihy. Je tam košík jako v e-shopu. Vyplň a můžeš ji koupit na dobírku.

Určitě si chci tuto knihu koupit, knihu si můžu koupit na stránkách stobu?

Určitě by ti pomohla některá z publikací Ivy Málkové. Např. "Hubneme s rozumem tvořivě" je plná jídelníčků, které si vybereš podle výše příjmu. Stejně kvalitní jsou i ty novější. Podívej se na www.stob.cz.

Moc,moc děkuji,každá rada pro mě je poklad!!! pěkně se v tom plácám ale nevzdám to. Obědy v jídelně už jsem zrušila, tak to jsem zvědava co a jak budu příští týden vařit :-( , snad mě to donutí začít se vším všudy.

Vzorové jídelníčky tady moc nenajdeš - nejlepší je si stravu poskládat sama - dát si prostě to, co Ti chutná - koukni do receptů, tam je spousty inspirace.
Na začátek hubnutí bych doporučila nejíst v jídelně - kde to nemáš pod kontrolou, ale nosit si naše oblíbené krabičky.
Hlad máš proto, že máš příjem 5000, to je na smrt - nevím kolik Ti je let a kolik měříš a vážíš, ale abys hubnula při 5000 kj musela bys mít např. 35 let, 155 cm a 45 kg a trošku se hýbat 3x týdně.
Přečti si rady od Nadi - jsou právě pro nováčky na STOBu a je v nich vše skvěle popsáno.
A jinak buď trpělivá, pomalu se vším prokousej a se vším se seznam - já jsem tu teprve od ledna a také jsem tápala a hledala.
Držím Ti palečky a za chvíli tu určitě přibyde spousta užitečných rad.
Ať se daří a ať se Ti tu líbí.