Mílé hubnoucí kolegyně :-)

Včera jsem si vytvořila takovou jednoduchou tabulku, která mi do budoucna usnadní dělání jídelníčku, tak třeba Vám to bude k užitku.

Abych si archivolala jídelníček ze sebekoučingu, udělala jsem si tabulku, kam (růčo do vytištěného nebo v pc podobě) zapisuju všechny dny tak, aby vše bylo ideálně "zeleně". Nadpis jídla, jednotlivé ingredience a celkové kalorie a BTS za den. Jednak teda vím, co jsem jedla a hlavně.. Pokud mám chuť na nějaké jídlo, mrknu do tabulky, kde ho mám a šup, už mám k tomu jídelníček na celý den (pokud jsem to jídlo tedy už vařila...)

Píšu si to ručně, pak si nastříhám na jednotlivé "pásky", alias dny a třeba takto naplánuju celý týden. Jediné, co rozlišuju, je všední den a víkend, protože ve všední den se mnou přítel dlabe jenom večeři a o víkendu musím přizpůsobit to, že jí celý den se mnou.

No, snad jsem to napsala srozumitelně, kdo bude chtít, určitě nevyplněnou tabulku pošlu.

Tak to jen tak pro ty, co musí mít všechno přehledně, úhledně a skladně jako já :-))

A.

P.S.: Večery trávím opisováním a opakováním, co jsem snědla, body už mám uložené, tak to v pc třeba upravím, co by mohlo být lepší a opíšu..