Datum registrace: 05. 03. 2012
xdrak
Původní Sebekoučink
Již zhubnuto: 0 kg
Získané body
Počítadlo pohybu
Můj pohyb | |
---|---|
Chůze: | 0 km |
Kolo: | 0 km |
Cvičení: | 0 h 0 min |
Všichni uživatelé | |
Chůze: | 136526.49 km |
Kolo: | 66634.70 km |
Cvičení: | 5678 h 32 min |
xdrak
Jak psát blog?Oslava jednoho roku:-)
23. 10. 2014
Ahoj,
doufám, že Vás trošku motivuji, ráda bych se podělila o svůj příběh.
Cítím se dneska báječně - dneska je to jeden rok, co jsem začala hubnout. Mám v plánu oslavovat koupí nehorázně drahé kabelky.JOdměna jetotiž ta změna samaJ
Jím si tu tak ten svůj jogurt/tvaroh s kustovnicí a mandlema a vzpomínám, jak jsem lonitouhle dobou byla zoufalá, zuřivě hledala po internetu jak na to. Věděla jsemuž z mnoha pokusů, že nic co jsem do tý doby zkoušela, nemá ten správnej efekt,nebo to vydržím chvíli. Pak jsem našla kombinační jídelák od VZP a to mizměnilo život. Přišla jsem domů, vzala si váhu a zvážila si ty porce. Připadaly mi směšně malý, ale říkala jsem si, že to teda zkusím, naposled, a jestli to nezabere,tak už na to kašlu. Moje váha se nacházela v pásmu obezity a to mě úplně drtilo nejen fyzicky (stálá únava, nechuť k čemukoli, otupělost, fyzička 0) ale i psychicky (pocity méněcennosti, neatraktivity, pocit společenskýho vyřazení přiurčitých aktivitách (přece nebude tlustá holka zkoušet nějaké extra sportyapod.), nemožnost se stále vejít do oblečení v některých obchodech, noční můra vylézt někde v plavkách, nebo nedej bože sdělit svojí váhu, velikost…). Měla jsem pocit, že je to buď, a nebo. Vybrala jsem si tu lepší možnost. Moje váha totiž každým rokem co jsem byla v sedavé práci rostla a já se bála, že se jednoho dne probudím a opravdu na té váze bude 100 kg, to jsem prostě nemohla rozdýchat.
Tak jsem siřekla, že udělám všechno, jen když to bude trochu fungovat, aby to aspoňnerostlo… Samozřejmě každýho napadne: tak proč jsi prostě nezačala míň jíst? Noprotože to jsem zkoušela několikrát a vždy to skončilo tak, že jsem zhubla 5 –12 kg a pak začala povolovat a najednou byla ta kila plíživě zpátky a častonějaké navíc. Potřebovala jsem ten bič sebekoučinku, protože ten kombinačníjídelníček byl pořád dokola to samý a protože na mě mrzutě nesvítil, když jsemsi dala něco navíc.
Takže co sibudeme povídat – ten začátek byl nejtěžší, ale už po Vánocích jsem nakupovalaoblečení o číslo až dvě menší! Bylo to bezvadný a jak jsem objevila něco cofunguje, už mě nemohlo nic zastavitJ
Do toho jsem začala cvičit s Jill a moje fyzička šla pomalu, ale jistě nahoru. Navykla jsem si na systém 6x 0.5 h týdně a jeden den odpočinku a najednou mi přišlo ráno vstát, odcvičit a jít do práce úplně normální, běžný. Už jsem nepřemýšlela, jestli to budu dělat. Bylo to prostě něco, co jsem dělala. Dneska, i kdybychměla vstávat ve 4 ráno, tak si odcvičím a pak až jdu do práce. Prostě je tosoučást mého rána a ikdyž jsou rána, kdy se cítím unavená, mrzutá a nechce semi, stejně si dám alespoň jógu, nebo nějaký posilování na břicho a těch alespoň 20 minut si odcvičím. Pak se cítím líp a ve finále jsem ráda, že jsem toudělala. No a o tom, že jsem po čtyřech měsících zjistila, že můžu opravdu vkuse běžet a klidně i dlouho, to by taky bylo na dlouhé vyprávění. Úplně vidím,jak jsem byla překvapená - šla jsem to jentak zkusit. Nejdřív to bylo: zkusímto k lávce, pak tak už doběhnu k tomu stohu, pak pod les, zpátky do vsi a pak ksousední vsi a pak jsem si řekla: „hmmm. Tak radši skončím na 40 min, abych tonepřepálila…“ No, po prvním běhu mě bolela vnitřní strana stehen, po druhém užne a pak už jsem jen začala postupně přidávat. Pak jsem poprvé zkusila 10 km abyla na sebe šíleně hrdá, že jsem to dalaJ Pak jsemzkoušela zlepšovat čas, pak zvýšit na 12.5 a pak jsem si jednou takhle zkusila15 km. No a ono to klaplo, ikdyž konec už byl dost psychicky náročný. Sice jsemse tím na týden odrovnala, prakticky jsem ten týden nemohla normálně cvičit,ale připadala jsem si fakt cool:-D
12.4. jsem konečně přestala i s kouřením. Dala si poslední cigáro. Předcházelo tomu 5 týdnů odvykání, kdy jsem z původních 6 denně postupně snižovala až k 0. Vpodstatě jsem si říkala, jestli nejsem směšná – snažila jsem se krom „dietně“jíst také zdravě, sportovala a pak si zapálila. Najednou jsem prostě měla pocit, že je ten pravý čas to zkusit…přestat si kazit svůj nový zdravější život. Hubnutí už jsem v té době měla zažité, takže mě nestresovalo. No a tímj sem dovršila největší změny. Získala jsem mnohem hezčí postavu, odvahu jít za svým, jsem celkově sebevědomější, jsem víc aktivní a ne pořád unavená, sport azdravé jídlo se stalo mým koníčkem (dřív jsem třeba skoro nevařila) a okolí,ikdyž ze začátku dost nepříjemné, si časem zvyklo:-D Doufám, že se mi nový přístup vrátí na zdraví v budoucnu – zatím jsou změny hlavně na pleti a méně se mi mastí vlasy, zbytek nemůžu říct, protože jsem mladá a žádné větší trable jsem ještě zatím snad neměla...
Takže rok uplynul, moje váha se drží na kouzelných 64 kg/168 cm, ke kterým jsem myslela,že se nikdy ani nepřiblížím. Sice po vzhledové stránce vím, že je ještě na čem pracovat, ale v zásadě jsem spokojenější, než jsem kdy byla. Cesta to byla dlouhá a těším se, co přinese další rok. Minulý rok byl nabitý změnami. Vím, že je tu pořád nebezpečí návratu váhy a vždycky bude, přesto si myslím, že by člověk měl oslavit každou, i malou změnu, které se mu podařilo dosáhnout - ať je to 1kg, nebo 20 - důležité je pokračovat správným směrem, nebo alespoň udržovat status co je.
Takže tolik k mojí životní změněJ Tenhle den je něco jako moje druhé narozeniny, něco jako oslava procitnutí, k plnějšímu,šťastnějšímu životu…je to jako bych s sebou celý život tahala nějaký závaží fyzické i psychické a najednou ho konečně odhodila a mohla být z nenadání kýmkoli chci.
Úžasný!
Ps: ve fotogalerii jsem dala 2 fotky, sice ta první není nejlepší kvality - ale vypovídá za vše...
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
Ty jsi to dokázala a nejen změnit stravu, ale také přestat kouřit. Navíc dnes vnímáš už cvičení jako každodenní samozřejmost. To je opravdu velký posun. Každý kdo hubnul v životě několikrát, tak ví, jaká to je obrovská změna v tvém životě a že to stál hodně úsilí. Moc gratuluji.
xdrak
Aktuality
Kvíz o ceny
Ankety
Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?
Hlavně věta "a jak jsem objevila něco, co funguje, už mě nemohlo nic zastavit"... to jste fakt vystihla. Jste dobrá, moc Vám gratuluji k proměně - nejen k té vnější, ale především k té vnitřní :-).