Už 14 dní je za mnou. Umírněná strava a dostatek pohybu. Pochopila jsem, že díky sebekoučinku se naučím změnit stravovací návyky. Vidím, že"kousek" nemusí být kousek a má svoji kalorickou hodnotu. Takže użdibování není žádoucí. Také velikost porcí vypadá jinak zvážená a nezvážená. Pohyb je výborný už jen proto, že už přestala bolest letní zranění ramene a ruky, zvýšila se síla, výdrž a pružnost. Cítím se lépe. Pochopila jsem, že změna jídelníčku a pohybu není jen záležitost cyklu na těchto stránkách, ale celého zbytku života. Neznamená to, že se budu ládovat pouze "dietnimi" potravinami, ale že budu přemýšlet o tom co jím a kolik. Přidám do života pohyb a dostatek zeleniny. Tak to je prvních 14 dní sebekoučinku a čtení vašich příspěvků.