TOPlist
Sledujte nás:

Datum registrace: 11. 10. 2011

Jak si nahrát profilovou fotku?

younglady

Původní Sebekoučink

0 %
0 kg 12 kg

Již zhubnuto: -3 kg

Získané body

Tento měsíc: 0
Celkem: 14589
Zobrazit více

 

?

Jak sbírat body

Počítadlo pohybu

Můj pohyb
Chůze: 0 km
Kolo: 0 km
Cvičení: 0 h 0 min
 
Všichni uživatelé
Chůze: 136806.62 km
Kolo: 66657.70 km
Cvičení: 5694 h 51 min

Přátelé

?

Jak požádat o přátelství

younglady

Jak psát blog?

Upozornění: Jedná se o blog uživatele STOBklubu, který neprochází kontrolou a nemusí splňovat zásady STOBu.

Plány a hříchy IV.

05. 12. 2011

4. tabulka, která by mě měla dovézt do 2. měření a 2/3 mého 1. cyklu :D Moc čísel najednou :D :D :D No během této tabulky jsou v plánu 2. hříchy - oslava 10kg dole (0,5kg korbáčků) a 2.12. vánoční večírek s mými kamarády ze cvičáku :) Víc jich snad nebude ;)

Datum

Snězené KJ

Jídlokoučink

Fitkoučink

Psychokoučink

Hříchy

22.11.2011

6093

Zeleno

 15 minut rotoped

20 minut posilování

15 minut chůze

 Zvládám

0!

23.11.2011

6122

Zeleno

 15 minut rotoped

15 minut posilování

70 minut chůze

Zvládám

0!

24.11.2011

6077

Zeleno

60 minut chůze

Zvládám

0!

25.11.2011

7615

Tuky a bílkoviny červeně plus

30 minut posilování

85 minut chůze

Zvládám

250g korbáčků - oslava 10kg!!!

26.11.2011

6070

Zeleno

 15 minut rotoped

30 minut posilování

Zvládám

0!

27.11.2011

6055

Zeleno

 20 minut rotoped

20 minut bodystyling

20 minut chůze

Zvládám

0!

28.11.2011

6120

Zeleno

 20 minut rotoped

90 minut chůze

Zvládám

0!

29.11.2011

6105

Zeleno

 15 minut rotoped

30 minut posilování

15 minut chůze

Zvládám

0!

30.11.2011

6136

Zeleno

 15 minut rotoped

30 minut posilování

40 minut chůze

Zvládám

0!

1.12.2011

6115

Zeleno

 20 minut rotoped

20 minut bodystyling

75 minut chůze

Zvládám

0!

2.12.2011

8838

BTS - červeně plus :)

20 minut rotoped

15 minut posilování

75 minut chůze 

Zvládám

Vánoční mejdan byl celý velký hřích :D

3.12.2011

6081

Zeleno

 20 minut rotoped

20 minut posilování

45 minut chůze 

Zvládám

0!

4.12.2011

6034

Tuky oranžově mínus, sacharidy oranžově plus

30 minut chůze

Zvládám - dnes ukončen druhý koučink

0!

5.12.2011

6104

Zeleno

  20 minut rotoped

20 minut bodystyling

60 minut chůze

Zvládám

0!

Hodnocení (9 hlasů):

Komentáře je možné psát až po přihlášení.

05. 12. 2011 21:09
děkuji, snad ano :)
05. 12. 2011 21:03
Tak ať to s tou váhou vyjde :)
05. 12. 2011 21:02
tak a zítra vážení :)
04. 12. 2011 10:11
tohle je správný přístup a tak to má být :-) z vlastní zkušenosti vím, že organismus se po takovém nárazovém zhřešení nakopne a spaluje o to víc! takže proč si jednou za čas nedat nějakou zakázanou dobrotu? ;-)
03. 12. 2011 12:55
Tak tak, občas si užít a pak zase dozelena. To je správný přístup a držím palce. Já jak bych jednou povolila, tak se "rozežeru" a je konec.
03. 12. 2011 12:52
Hřešíš tak málo, že bych vlastně řekla, že je to hřešení nutné a zdravé;-) Takže hlavně že sis to užila!
03. 12. 2011 12:31
tak to já jsem si to užila ve znamení hříchu, dala jsem si párek v rohlíku - cestou tam, nakládaný hermelín v hospodě a baconburger při přesunu z hospody do hospody a k tomu láhev vína :) a vůůůůbec mě to netrápí :) dneska jedu zase na zeleno ;)
03. 12. 2011 12:04
Také jsem včera byla na vánočním večírku, a zrušila jim tam talíře se zeleninou a sýry. Stejně to nikdo jiný nechtěl, všichni se vrhli na gulášek, řízky nebo pečené maso a brambůrky. A připomínky, zda do už nepřeháním také přišly, naštěstí jsem trochu nahluchlá, tak už to ani nevnímám, je to jejich problém ...
03. 12. 2011 10:55
Dobrý!!! taky jsem měla včera vánoční večírek. A odešla z tama na power plate :-) Když jsem řekla, že nechci přílohu, ale jen kopec zeleniny k masu, dívali se divně. Ale já v tom vadná asi fakt jsem :-D
03. 12. 2011 10:35
Ty jsi vzorňák :-)
01. 12. 2011 21:00
a to jsem tam dneska nacpala i kafčo s mlíkem a lžičkou cukru :D jen jsem pak musela upravit večeři :)
01. 12. 2011 20:42
Šikovná!
30. 11. 2011 21:34
asi bude pátek nějaký spešl hřešící den :) ale já už se nachystala, jídelníček sestaven na 6200 i s flaškou vína :D prostě celý den hlavně tuky a bílkoviny a večer sacharidy :)
30. 11. 2011 21:30
Komu se zelení, ten prohání želvičku!!! Já budu hřešit také 2.12. - máme "vánoční" setkání v práci ... tak uvidíme....
30. 11. 2011 13:54
Teda Ty jsi vzorná!!! Paráda!!! Tak ať se Ti želvička odmění!!
28. 11. 2011 09:23
díky díky :-)
27. 11. 2011 23:13
Vzorná tabulka! Jsi šikulka.
26. 11. 2011 19:40
kráásné ;-) jak jinak u Tebe! :-)))
23. 11. 2011 13:46
já zatím žiju :D ale dneska sem měla trochu krizi jak sem minulý týden marodila a necvičila, takže sem posilování zkrátila na 15 minut z plánovaných 20, ale já se do toho zas dostanu :)
23. 11. 2011 13:45
no v těchto dvou týdnech jsou v plánu dva hříchy :D
23. 11. 2011 13:36
wow, tolik pohybu, to by mě zabilo ;-)
23. 11. 2011 13:29
Už to zase vidím na nulové hříchy jako v minulé tabulce :)
22. 11. 2011 13:03
já sem z t+ch, který by to každý den stresovalo, lezu na ní max. 2x týdně :)
22. 11. 2011 12:33
ty teda taky ne ,ale alespoň každý den pravidelně zapisuješ příjem KJ atd....To je motivující :-)
22. 11. 2011 12:31
zrovna to prohlížím :-))))) já mám jeden přehled na 9.měsíců :-) Jsem ráda ,že tu nejsem jediný ,,magor,, co leze každý den na váhu :-))))))))
22. 11. 2011 12:27
já už sem tabulková přes měsíc, tuto je už čtvrtá a musím říct, že mi to děsně pomáhá. Potřebuju plány na cíle :D
22. 11. 2011 12:25
Paráda :-))))))))) začínáte být všechny tabulkové :-D Hlavně aby to pomáhalo :-)))) Já bych bez plánu nedala ani kilo :-)))

Kvíz o ceny

Soutěž o produkty Meggle
Soutěž byla ukončena, gratulujeme výhercům. Výhru je nutné si vyzvednout na Dni Zdraví 22.10.2022 v Praze na Pankráci. Více info zde

Ankety

Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?

Naši partneři