Já jsem navyšovala tento týden, takže zatím nevím, jak na tom budu. Nicméně jsem navyšovala ze stejného důvodu jako ty, že víc cvičím. Navýšila jsem o 800KJ. Myslím si, že je to rozdíl oproti tomu, když člověk navyšuje v udržováku, kde mu ale pohyb zůstává stejný. Já to chápu tak, že pokud mám větší výdej, tak bych měla mít i větší příjem. A když mám o hodně větší výdej, tak bych měla mít adekvátně tomu i příjem, abych právě neměla hlad. Když zvýším pohyb z jedné hodiny týdně na čtyři, tak těch 400KJ podle mě ani nepoznám a budu mít hlad. Ale teda nechám se poučit, jestli je to blbost. (???) ;-) Uvidím teda hlavně sama na sobě.

Taky bych zvedla o 500kJ a za týden uvidíš :-)

okie, takže na 6600 :) zkusím, uvidím :D díky :)

Taky bych to radši udělala postupně - mimojiné proto, že by to byl větší objem jídla, který se pomaleji tráví - a po dvou třech dnech by se ti to ukázalo na váze - a mohla by ses zbytečně leknout ;-)

mně se osvědčilo navyšovat po 500 za týden - pomalu hledat "strop"

Dej si poprvé 500 a uvidíš. ;-)

Je lepší postupně, tělo si zvyká.