TOPlist
Sledujte nás:

Datum registrace: 18. 01. 2011

Jak si nahrát profilovou fotku?

yvasv

Původní Sebekoučink

75 %
0 kg 6 kg

Již zhubnuto: 4.5 kg

Získané body

Tento měsíc: 0
Celkem: 9849
Zobrazit více

 

?

Jak sbírat body

Počítadlo pohybu

Můj pohyb
Chůze: 0 km
Kolo: 0 km
Cvičení: 0 h 0 min
 
Všichni uživatelé
Chůze: 136794.90 km
Kolo: 66657.70 km
Cvičení: 5694 h 36 min

Přátelé

?

Jak požádat o přátelství

Stob skupiny

 

?

Jak se připojit ke skupině

Upozornění: Jedná se o blog uživatele STOBklubu, který neprochází kontrolou a nemusí splňovat zásady STOBu.

Spining

10. 02. 2011

Hodina spiningu probíhá střídaním tempa(rychlost šlapání),zátěže a stylu jízdy.To znamená rovinky
rychlejší tempo v sedě nebo ve stoje,dále kopce s větší zátěží také v sedle nebo ze sedla a největší lahůdka jsou skoky,to se šlápne 2×,4×nebo8× vsedě a střídavě ve stoje,to propotíš dres ani nevíš jak.Já spinik miluju,je to múj oblíbený sport.Když přijdeš jako začátečník,instruktorka ti vše vysvětlí a poradí se styly jízdy.Zažila jsem při hodinách lidi s dost velkou nadváhou a zvládli to.Musí se začít zvolna,jako každá nová aktivita,přidávat se může pomalu podle možností a schopností každého jedince.Já odcházím nabitá endorfiny co se do mě vejde.A proto vzhůru na spining!Hodně ú!spěchů
Hodnocení (10 hlasů):

Komentáře je možné psát až po přihlášení.

06. 03. 2011 20:26
Jmenuje se Katka,příjmení neznám,jezdí na Stochově a je super.Vedla také bodystiling,chtěla svoje zmohutnělé svaly (spolu s našimi)srovnat
ale bohužel nastoupila do práce na plný úvazek a byla nucená svoje aktivity omezit.Tak teď se s tím musíme prát samy.Jinak já se moc volného tempa nedržím,myslím,že když místo třalavého sádílka budou svaly,tak se tak moc nestane.Miluju kopce a skoky!















)
06. 03. 2011 18:19
jj, spinning je super, já ho ještě střídám s heatem a oboje jedu podle tepovky, ale parááááááda
06. 03. 2011 18:11
Konečně nějaká instruktorka, která to klientům vysvětluje! Ať žije! A propos - jak se jmenuje? :-) Spinning také miluji, sama ho předcvičuji - mrkni na mé starší blogy, píšu o spinningu a hubnutí ;-)
06. 03. 2011 18:03
Jj,spinning je prostě bomba!:)
06. 03. 2011 17:06
Musíš zvolit šlapání bez velké zátěže,instruktorka nám říká,že nejlíp se spaluje při rovinkách v sedle.Když se jezdí se zátěží rostou svaly.Na hubnutí je nejlepší takzvaný reduspin,to insrtruktorka vede hodinu ve stylu zaměřeném na hubnutí.
06. 03. 2011 12:08
a nejsou z toho svaly na lýtkách??? Chtěla jsem to zkusit ale mám strach, že pak budu mít nohy jak rambo :( mám totiž docela velký stehna a i lýtka a potřebuju je spíš smrsknout než přeměnit na svaly
10. 02. 2011 20:16
Děkujiiiiii :o))))
Ze zátěže strach nemám, cvičím 2x týdně jumping, 2x zumba..ale jak to píšeš, tak to musím testnout a rozšířit aktivitu :o))) Vidím to na příští pátek :o))

Kvíz o ceny

Soutěž o produkty Meggle
Soutěž byla ukončena, gratulujeme výhercům. Výhru je nutné si vyzvednout na Dni Zdraví 22.10.2022 v Praze na Pankráci. Více info zde

Ankety

Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?

Naši partneři