TOPlist
Sledujte nás:

Datum registrace: 17. 01. 2011

Jak si nahrát profilovou fotku?

zandy

Původní Sebekoučink

0 %
0 kg 2 kg

Již zhubnuto: 0 kg

Získané body

Tento měsíc: 0
Celkem: 1039
Zobrazit více

 

?

Jak sbírat body

Počítadlo pohybu

Můj pohyb
Chůze: 0 km
Kolo: 0 km
Cvičení: 0 h 0 min
 
Všichni uživatelé
Chůze: 136806.62 km
Kolo: 66657.70 km
Cvičení: 5694 h 51 min

Přátelé

?

Jak požádat o přátelství

Stob skupiny

Upozornění: Jedná se o blog uživatele STOBklubu, který neprochází kontrolou a nemusí splňovat zásady STOBu.

První kolo a test pulsmetru

02. 04. 2011

Po dnešním skvělém a zdravém obědě jsme trochu vytrávili a poprvé v roce vyrazili na kola. S manželem. Ještě mě trochu otravuje končící rýma, ale opravdu jsem neodolala v tomto krásném jarním počasí.
Od loňského října chodím 2x a v posledních týdnech 3x týdně cvičit a opravdu je to znát. Mám lepší fyzičku a ani nohy mě tak nebolí, jako před rokem, po lenivé zimě. Co mi ale připadá fakt nespravedlivé je fakt, že můj muž, který vůbec nesportuje (během dne toho ale hodně nachodí 50 m tam a zpátky a sem tam 20 schodů...), mi ujíždí, není zadýchaný a nohy ho nebolí. A podobně je na tom i můj táty, který začal jezdit na kole až skoro v šedesáti po tom, co přestal kouřit.
V každém případě jsem si to dneska užila a poprvé si vzala pulsmetr. Bohužel tepové pásmo, které bych si měla udržet, abych hubla, jsem měla jen z kopce a při pomalém objíždění rybníka. V okolí mého bydliště jsou všude kopce. Je to takové houpy houpy nahoru dolu. Do kopce se dostanu až k maximální tepové frekvenci, ale zpomalit už nemůžu, bych spadla z kola. Z kopce pak mrznu a tep jde dolů. Říkám si, že aspoň posiluji srdce a je to takový intervalový trénink. 
V pondělí jdu na Zumbu a jsem fakt zvědavá, jak na tom s tepem budu. V posledních týdnech se mi zdá, že se sice potím, ale jinak mi to přijde v pohodě. Zumba je spíš kardio než na hubnutí, ale já zatím hubnu.
Jakmile člověk natrefí na sport, co ho baví, je polapen. U mě to jsou sjezdové lyže (bohužel už je po zimě), kolo a Zumba, jo a ještě v moři šnorchlování, plavání a potápění, pro to vlastně hubnu, abych byla v plavkách hezká...

Hodnocení (11 hlasů):

Komentáře je možné psát až po přihlášení.

03. 04. 2011 20:58
kalerme: díky za vyčerpávající komentář :) s těmi chlapy je to jasné, jen oni si pak moc myslí a to mě trochu štve.
03. 04. 2011 08:29
Hezké počtení:-))Souhlasím ,že sport je návykový:-))Tak ať ti to v těch plavkách neuvěřitelně sluší!!!!!
03. 04. 2011 07:58
nj taky mě štve že ti, co dělají míň jak já (chlapi) vydrží víc! :D jak to tak čtu, tak mám úplně chuť sednout na kolo a přitom kolo nemám ráda :D ach jo.. asi to v posilovně zkusím... :D :D
03. 04. 2011 07:08
Ahoj. :-) Trochu ti poopravím iluze: Srdeční zóna (Kardiorespirační zóna, kardiozóna, či dokonce regenerační zóna) je zóna, ve které posiluješ "jen srdce" a pohybuje se v rozmezí 99-120 tepů za minutu.

To, žes měla na konci výstupu kopce maximálku trénuje tvoji kondičku a pomáhá svalům zvyknout si na zátěž. Takových kopců víc a budeš jak rambo.

Iluze druhá - nikdy se neporovnávej s chlapem, i když je nesportovec. My ženský to máme prostě v těle srovnané jinak. A už například objem plic (i kuřák vs žena často zvítězí) udělá hodně. Takže zatímco, on se kochá přírodou, ty se můžeš strhnout a pojedete stejně rychle. Myslím, že tohla vás oba přestane za krátko bavit.

Zkus mu vysvětlit, že bys raději chtěla pomalejší vyjížďky, protože tohle tepové peklo pro tebe není vhodné.

Na těch pár vteřin/minut, co jsi měla earobní pásmo tělo tuky pálit nezačne.

Když říkáš kardio , vyjadřuješ tím v podstatě zónu (viz nahoře) kardio.

Kolo je i tak skvělý sport, taky ho miluji a tepovky si venku prostě nevšímám - tu si měřím jen na spinningu a podobně. Navíc proč být venku a nevšímat si okolí jen proto, abych zírala na hodinky, jestli už jsem v tom pásmu, že jo? :-)

Přeji krásný den.

Kvíz o ceny

Soutěž o produkty Meggle
Soutěž byla ukončena, gratulujeme výhercům. Výhru je nutné si vyzvednout na Dni Zdraví 22.10.2022 v Praze na Pankráci. Více info zde

Ankety

Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?

Naši partneři